Размер дзюдоги
Размер дзюдоги выбирается индивидуально, в зависимости от роста спортсмена. В идеале, конечно, обязательно примерить и куртку, и брюки, особенно, если вы выбираете соревновательный комплект.
Практически на всех моделях сейчас делают специальные пометки для роста. Воспользуйтесь ими, если у вас нет возможности примерить кимоно. Если такая возможность есть – стесняться нечего, ибо вы выбираете себе спортивный инвентарь.
Но и тут стоит учитывать несколько факторов.
- Выбирайте кимоно не «впритык», а так, чтобы оно было несколько свободнее обычной одежды. Это позволит вам более раскованно действовать во время схватки, т.к. одежда не будет мешать во время бросков.
- Дополнительный размер необходим еще и для того, что после стирки дзюдога обязательно «сядет», и если вы купили кимоно «впритык», то после стирки оно окажется вам мало.
- По стандартам дзюдо, нижние края куртки должны доходить вам до середины бедер.
- По ширине куртка должна доставать до середины противоположного бока вашего тела.
- Рукава должны немного закрывать запястья рук в опущенном состоянии. Опять же, берите в расчет то, что куртка сядет после стирки.
- Пояс должен быть достаточно длинным, ибо при завязывании его нужно складывать вдвое, а потом еще и наложить достойный узел. Не переживайте, если концы пояса после завязывания будут висеть. В дзюдо допускаются такие хвосты до 20-30 см.
- В идеале край брюк должен доходить до середины пят, но допускаются и более короткие варианты, до 5 см не доходящие до голеностопного сустава.
Все вышеперечисленное касается соревновательной дзюдоги, ибо тренироваться можно и в чуть меньшем или чуть большем кимоно. Главное на тренировке – это ваше удобство и безопасность.
Правильный выбор секции
Если родители сделали выбор в пользу секции джиу-джитсу, то её надо выбирать ближе к дому либо к учебному заведению, которое посещает ребёнок. Перед тем как записать ребёнка на тренировки, необходимо ознакомиться с отзывами в интернете, поговорить с другими родителями, которые уже водят туда своих детей.
Особенно тщательно надо подойти к выбору тренера. От того, как он поставит работу, зависит интерес и желание посещать тренировки, а также результат занятий. Поинтересуйтесь достижениями самого потенциального наставника, насколько высоких результатов достигают его ученики. Пройдите пробное занятие. Так вы сможете понять:
- как тренер строит отношения в группе;
- учитываются ли индивидуальные особенности ребёнка (например, возраст и уровень подготовки);
- отслеживается ли постепенность увеличения нагрузки (занятие должно начинаться с разминки);
- как происходит страховка детей во время выполнения сложных упражнений.
Обратите внимание и на оснащение зала. Он должен быть не только оборудован для выполнения физических упражнений (иметь мягкое покрытие или маты, инвентарь для тренировки), но и иметь отдельные раздевалки, душевые
Сколько стоят занятия
Стоимость занятий зависит от конкретной школы и количества тренировок в неделю. Цена колеблется от 2 000 до 4 000 рублей.
Пояса и нормативы в джиу-джитсу
В джиу-джитсу, как и в других видах восточных единоборств, степень, на которой находится последователь учения, может быть ученической (кю) или мастерской (дан). В соответствии с ней указывается цвет пояса. Ученикам, в зависимости от степени по убывающей (от десятой до первой кю), выдаются:
10-6 – белый пояс;
5 – желтый пояс;
4 – оранжевый пояс;
3 – зеленый пояс;
2 – синий пояс;
1 – коричневый пояс.
Степени мастеров – даны – выдаются, наоборот, по возрастающей, от первого до десятого дана. Пояса джиу-джитсу соответствуют следующим параметрам:
1-4 – черный пояс;
5-7 – красно-белый пояс;
8-9 – красно-черный пояс;
10 – красный пояс.
Нормативы на получение пояса различны, поскольку школы джиу-джитсу в современном мире различаются по требованиям и аттестационным программам. Общими правилами являются: уровень подготовки ученика, сроки занятий, успешная сдача экзамена. При этом коричневый пояс не выдается ученику младше пятнадцати лет, а даны не присваиваются ученикам младше восемнадцати лет. Степень главного мастера (5-7 дан) можно получить не ранее, чем по достижении тридцатипятилетнего возраста, а 8-10 дан по достижении сорокапятилетия.
Философские основы джиу-джитсу
Отточенная техника джиу-джитсу является мощным оружием, которое, находясь в арсенале морально неподготовленного бойца, может натворить много бед. Поэтому истинные сэнсэи этого искусства никогда не форсируют обучение, постепенно приводя ученика к овладению методами борьбы через развитие и укрепление его духа.
С начала семнадцатого века, когда в доспехах самурая отпала необходимость, поскольку сегун Токугава жестко запретил любые военные действия, джиу-джитсу переходит в стиль самообороны. Неоконфуцианство и буддизм, исподволь распространяющиеся в Японии китайскими проповедниками, ратовали за гармоничное развитие человека. Проникла такая философия и в систему ближнего боя джиу-джитсу.
С раннего детства последователи боевого искусства занимались построением надежного фундамента, по кирпичику выстраивая стены, которыми считались:
здоровье;
духовность;
социальная адаптация;
учение и труд.
Без кропотливого и бережного формирования личности, крушение или отсутствие одной из стен отрицательно сказывается на жизни человека, ломает его судьбу. Поэтому нравственные постулаты джиу-джитсу, иначе называющиеся правилами додзе-додзе кун, очень важная составляющая процесса обучения.
Инвентарь, экипировка, используемое оружие
Обычно японскими видами единоборств занимаются в специальной одежде. Кимоно здесь называют «ги», «доги» или «кейкоги», где «кейко» – тренировка. Доги – это куртка, штаны и пояс. Униформа для занятий джиу-джитсу, с одной стороны, должна быть достаточно прочной, так как обязана выдерживать мощные рывки, захваты, броски, с другой – быть свободной, дабы не сковывать движений бойца во время проведения ударов. Правила предписывают использования мягкого шлема (надевается с 18 лет по желанию), шингертов (перчатки с открытыми пальцами), мягкой защиты на голень (по желанию), а вот надевать капу и применять защиту паха (ракушка) нужно обязательно. Обычно спортсмены выходят на бой босиком в кимоно белого или синего цвета.
Раздел джиу-джитсу «кобудо» посвящён работе с палкой и холодным оружием. Так как дзю-дзюцу предполагает, прежде всего, самооборону без каких-либо специальных средств, имеется много предметов, не являющихся оружием, но выступающих в его роли. В частности в качестве оружия могут широко применяться явара (палочка длиной 12-30,5 см), дзё (дубинка), бо (шест или посох), нож и веревка (или пояс). Среди наиболее характерных видов подручных средств – нунчаку (две палки длиной около 30 см, соединённые верёвкой), кама (серп), тонфа (палка длиной около 40 см с поперечной рукоятью), сай (металлический трезубец), кува (аналог тяпки), эку (деревянное весло), тимбэй (щит) и другие.
Цвета поясов в джиу-джитсу по порядку: от черного до красного
Вначале в представленном боевом искусстве были актуальны пояса двух цветов. Белый пояс по джиу-джитсу означал готовность бойца начать свой путь с чистого листа, или стремление к постижению мастерства воина. Черный пояс по джиу-джитсу – символ того, что спортсмен победил страх смерти и сделал спорт философией своей жизни. Оговорим, что намного позже федерация бразильского джиу-джитсу ввела в обиход цветные пояса.
По порядку система поясов в данном единоборстве строго соответствует определенным цветам.
Обычно белый пояс присваивается новичку с первого дня обучения. Для его получения, как можно понять, не требуется особых знаний и умений. На этом этапе боец знакомится с базовыми принципами спарринга в джиу-джитсу, осваивает приемы, стойки, способы передвижения и так далее. Вместе с этим спортсмен направлен на увеличение силы, выносливости – основных критериев для совершенствования и продвижения в джиу-джитсу. Белый пояс носят около двух лет – до момента получения своего первого серьезного звания. На протяжении этого времени обучение нацелено на умение реализовывать различные защитные техники, болевые удары.
Серый пояс по джитсу дается детям от 4 до 6-ти лет – которые начали обучаться и демонстрируют неплохое мастерство, развитие в данном боевом искусстве. Завязывать пояс на кимоно при этом учит тренер – особенно на первых занятиях.
Международная федерация бразильского джиу-джитсу для бойцов в возрасте до 15-ти лет ввела ступени прохождения согласно поясам. Пояс желтого цвета является третьим. Он выдается, если спортсмен удовлетворительно сдал экзамены, продемонстрировал нормативы и успешно показал себя на решающем турнире. Чем отличается обладатель желтого пояса по джиу-джитсу? Итак, такой боец уже более-менее хорошо передвигается на ринге, знает технику поворотов и применяет их на практике – во время боя.
Оранжевый пояс получен теми, кто регулярно занимается на ринге и при этом не менее года посещает спортзал. Здесь на экзаменах тренеры требуют показать четкие, быстрые, отточенные движения. Необходимо проведение минимум двух боев – без проигрыша. Спортсмен должен уметь защищать себя, в общих чертах прогнозировать действия соперника – для правильной техники ведения боя.
Зеленый пояс присваивается бойцам более высокого уровня. На этом этапе становится ясно, что человек точно решил посвятить себя джиу-джитсу. Он владеет всеми основными техниками, способен уворачиваться от ударов, освобождаться от форс-мажорных обстоятельств – если таковые возникли на поле боя.
Синий пояс по джиу-джитсу относится к категории, так называемых, взрослых поясов. Его получают спортсмены от 16-ти лет. Обозначим такой важный момент, что спортсмен здесь уже реально считается зрелым, приобретает уважение соперников и тренеров. Этот тип пояса обычно носят около 2-х лет и только после этого допускаются к экзамену. На данном этапе степень мастерства уже такая, что человек может комбинировать разнообразные техники нападения. Если у вас есть синий пояс, значит, вы постигли силу психологического воздействия и способны внедрять его осознанное применение.
Пурпурный пояс по джиу-джитсу, в отличие от синего, выдается примерно спустя 4-5 лет усердных тренировок. Пурпурный пояс – некий «экватор» в системе цвета поясов. Метафорически он означает терпение и обретение стойкого внутреннего стержня. Здесь навыки уже отработаны от и до, спортсмен замечает свои ошибки, может критически к ним подходить и исправлять. А именно, он вырабатывает собственный почерк. Если угодно, то стиль борьбы на ринге. У одного бойца могут появляться собственные ученики – которых он способен просвещать в представленном типе единоборств.
Коричневый пояс предшествует званию мастера спорта. Обладатели такого пояса доводят все техники до автоматизма и могут предугадывать действия врага. Главным отличием коричневого пояса от остальных, допустим, пурпурного пояса по джиу-джитсу, является достаточная подкованность бойца и возможность внести что-то новое в данное боевое искусство.
Черный пояс по джиу-джитсу получают спортсмены не моложе 19-ти лет. Опыт занятия джиу-джитсу при этом должен составлять не менее 8-ми лет с начала тренировок. Человек, который достиг подобного уровня, непременно может считаться гуру в этом типе единоборств. Однако обладатели черного пояса к тому же могут получать даны, с временным интервалом в 3-5 лет. Спустя 7 лет спортсмену вручается красно-белый пояс по джиу-джитсу. 9-я ступень мастерства – следующая, завершающая описываемую последовательность, боец на этой ступени заслуженно награждается красным поясом по джиу-джитсу.
Основные правила джиу-джитсу
У каждого вида боевых искусств существуют свои правила. Есть они и у дзю-дзюцу. Для проведения поединков используется площадка, покрытая татами либо другими подобными материалами, минимальные размеры которой должны составлять 8х8 метров. Площадку делят на две зоны: рабочую (6х6 метров) и опасную (не менее 2 метров). Обе отличаются цветом. Бой, продолжительность которого 3 минуты чистого времени, проходит в рабочей зоне. В соответствии с правилами разрешаются как удары руками, так и ногами по телу, а также в голову соперника. Позволяется применение болевых и удушающих приёмов в партере и в стойке.
Результат схватки может быть досрочным, если победил один из спортсменов ввиду явного технического преимущества или отказался в случае травмы, а также при дисквалификации одного из участников. Если в финальном бое результаты обоих спортсменов равны, и трудно выявить победителя, им предоставляется дополнительное время, причём очки, которые были заработаны ранее обоими соперниками, аннулируются. Когда выявление победителя выглядит проблематичным, и судьи не могут определить наиболее активного, выигравшего бой выявляют по результатам взвешивания.
Полоски на поясе
В некоторых школах тренера поощряют своих учеников поясами со специально нанесенными на них полосками. Полоски всегда являются стимулом и мотивируют спортсмена набирать их. Итак, полоски в количестве 4-х штук дают шанс на сдачу очередного экзамена.
Получение поясов по порядку у взрослых и детей: в чем разница
Как для детских, так и для взрослых групп по джиу-джитсу существуют определенные требования, которые позволяют получить допуск к экзамену. Во-первых, нужно посещать занятия. Во-вторых – знать теоретический материал по порядку, правильно завязывать пояс на кимоно. Еще одним аспектом допуска к испытаниям служит соблюдение дисциплины, следование рекомендациям тренера.
Также необходимо понимать, что аттестация всегда признается внутренней процедурой, имеет свои правила и тонкости – в той или иной школе единоборств.
Что касается градации по цвету пояса, то здесь действует стандартная процедура. Белый, серый – присваиваются новичкам. Синий, пурпурный, черный, красный – показатель высшего уровня мастерства бойца.
Техника
Учитывая тот факт, что развитие техники джиу-джитсу проходило в среде японских самураев как один из способов поразить пешего, но вооружённого противника, не используя при этом оружие, следует отметить некоторые особенности этого вида единоборств. Ими являются как болевое воздействие на суставы тела, так и бросковая техника. Существенным моментом есть использование ударной техники, служащей в основном для того, чтобы, остановить соперника, который нередко находится в состоянии болевого шока, подготовить время для броска, вывести его из равновесия и произвести болевой либо удушающий приём.
За время возникновения единоборства появилась масса разновидностей джиу-джитсу, а значит – каждый вид требует особого подхода к изучению. Но, не смотря на то, что в разных школах техника дзю-дзюцу порою имела разные названия («явара», «хакуда», «торидэ», «когусоку»), неизменным оставалась главная цель данного боевого искусства: эффективно поразить атакующего при помощи самозащиты.
Кому не подойдёт джиу-джитсу
Прежде всего противопоказания к занятиям джиу-джитсу могут иметь медицинский характер:
- заболевания позвоночника (джиу-джитсу связано с большими нагрузками на опорно-двигательный аппарат);
- заболевания нервной системы, эпилепсия;
- патологии сердца, врождённые пороки;
- сосудистые заболевания;
- кожные инфекции.
Приём в секцию осуществляется при наличии справки от педиатра. Обычно для её получения требуется пройти ЭКГ, сдать общие анализы крови и мочи. Консультации специалистов назначаются при наличии жалоб или заболеваний в анамнезе, которые могут служить противопоказаниями к физическим нагрузкам.
Кроме того, стоит учесть мнение ребёнка. Если он постоянно плачет на тренировках, не имеет желания идти в зал, во время занятий пассивен, действует по понуждению тренера, то лучше сменить занятия (возможно, ребёнку подойдут командные виды спорта).
Почему стоит отдать ребёнка в секцию джиу-джитсу
Джиу-джитсу относится к группе восточных единоборств. Основным принципом его является подавление противника в эмоциональном плане. То есть агрессивная энергия соперника направляется на него самого.
По-японски название единоборства можно перевести как «мягкое искусство». Главная задача поединка — остановка соперника. Принцип джиу-джитсу звучит: «Победить поддавшись». Это искусство уступить напору соперника, но не «сломаться», а за счёт гибкости тела и мышления выстоять и победить.
Захват, бросок, удержание — основные техники в джиу-джитсу
Среди основных техник выделяют удержания, захваты, болевые приёмы, броски. Таким образом, ребёнок учится не калечить соперника, а защищаться в случае необходимости.
Преимущества джиу-джитсу для ребёнка:
развивается не только и не столько сила, сколько выносливость, гибкость и хорошая координация движений;
формируются внимательность, быстрота мышления в экстренной ситуации;
особое внимание уделяется дисциплине и самодисциплине, умению сконцентрироваться;
развиваются социальные навыки (уважение к старшим и партнёру, умение общаться в коллективе, не теряя индивидуальности, а, наоборот, проявляя уникальность своей личности).
Но, как в любом единоборстве, не исключены травмы: от синяков и ушибов до переломов. Чтобы максимально избежать их, ребёнку нужно точно следовать инструкциям наставника.
С какого возраста ребёнок может начинать заниматься джиу-джитсу
Официально набор в секции производится с 10 лет. Это минимальный возраст для занятий джиу-джитсу. Но в секцию можно отдать ребёнка и в более раннем возрасте, если такая практика в ней существует
Только родителям важно понимать, что в основном ребёнок будет заниматься общей физической подготовкой, овладевать навыками самостраховки. Конечно, все его занятия будут проходить в духе этой японской борьбы
На официальные соревнования допускаются дети не младше 10 лет
Можно ли заниматься девочкам
В секцию джиу-джитсу принимаются и мальчики, и девочки. Поскольку этот вид спорта не способствует формированию только отдельных групп мышц, а в целом развивает организм, то родителям нет повода опасаться, что их дочь в дальнейшем будет иметь пропорции по мужскому типу.
Наоборот, благодаря занятиям девочка будет в хорошей физической форме, не будет страдать от лишнего веса и всегда сумеет защитить себя в случае необходимости.
Девочкам джиу-джитсу даёт хорошее физическое развитие и возможность защитить себя в случае необходимости
