Как правильно выбрать компрессионные колготки при варикозе

Выбор продукта

Компрессионное белье при варикозе нельзя брать первое, которое попалось на глаза. Перед покупкой нужно изучить предложение магазинов и определить, что лучше использовать чулки или колготки. Антиварикозные колготки выпускают для женщин и мужчин, а также для будущих мам. Как правильно выбрать ортопедические гольфы, как часто и сколько их нужно носить? Как подобрать компрессионные чулки при варикозе подробно расскажет лечащий врач.

https://youtube.com/watch?v=ebWbgsxJnQo

Компрессионные колготки при варикозе имеют свою градацию компрессии. Компрессия измеряется в миллиметрах ртутного столба. Также изделия имеют определенный класс компрессионного бельч при варикозе и какое лучше подходит, определяет степень заболевания:

  • Компрессионные антиварикозные изделия 0 и 1 класса не являются лечебными в полном смысле этого слова. То есть их использование можно не обсуждать с врачом. Эти антиварикозные чулки и колготы используются для профилактики варикозного расширения вен. Часто используются людьми, занятыми на сидячей работе и беременными.
  • Лечебный трикотаж 2 класса назначается лечащим врачом. Показанием для назначения является варикоз, вызванный генетической предрасположенностью к патологии, постоянных сильных отеках ног, которые сопровождаются частыми болями. Симптомы могут дополняться сосудистыми сеточками.
  • Лечебное белье следующего класса считается «госпитальным», так как используется, в основном только при стационарном лечении после оперативного вмешательства по назначению врача. Длительность использования варикозных чулок зависит от типа операции и особенностей послеоперационного восстановления.

Каждый тип изделий имеет соответствующую размерную сетку. Как правильно подобрать размер подскажут в магазине. С консультацией специалиста каждый подберет себе оптимальный вариант медицинского трикотажа.

Чтобы правильно подобрать компрессионные колготки при варикозе необходимо знать обхват щиколотки и других участков ног в сантиметрах. Для сравнения существует специальная таблица. Если медицинские колготы отличаются от параметров пациента, такие изделия использовать нельзя. Подбирают ортопедические колготки и от варикоза и для профилактики строго по размеру.

Срок службы

Компрессионные гольфы разных производителей имеют разный срок службы, так как он во многом зависит от качества материалов, используемых при производстве компрессионного трикотажа. Минимальный срок службы одной пары при соблюдении инструкции по применению от производителя составляет 3-4 месяца, максимальный – 10 месяцев.

Минимальный срок службы даже самых дешевых гольфов можно продлить на 2-3 месяца, если не игнорировать следующие правила:

  • стирать изделие необходимо каждый день, так как отшелушивающиеся клетки кожи, пылинки, кожный жир и прочие загрязнения приводят трикотаж в негодность за считанные недели;
  • для стирки использовать не порошок, а детское мыло;
  • стирать только руками;
  • не пользоваться кондиционерами, отбеливающими средствами и ополаскивателями для белья, так как они оказывают разрушающее воздействие на ткань;
  • после стирки нельзя сильно выжимать гольфы;
  • не сушить изделие на батарее, а также с помощью горячего воздуха;
  • после стирки гольфы нельзя просто повесить – их следует аккуратно разложить на столе;
  • компрессионный трикотаж запрещено гладить, кипятить и стирать в воде, температура которой превышает 40 градусов.

Если у вас есть возможность купить сразу две пары компрессионных гольфов, обязательно воспользуйтесь ею. Если носить одну пару не каждый день, а через день, то есть чередовать ее с другой, можно продлить заявленный производителем срок службы изделия еще на 2-3 месяца.

Виды белья для компрессии

Профилактическое белье рекомендуется носить при первых появлениях сосудистых звездочек на ногах, увеличении подкожных вен, при появлении болей и отеков в ногах в конце рабочего дня. Такие чулки оказывают на поверхность ноги давление не более 18 мм.рт. ст. (2,7х10³ Па), которое призвано уравновесить повышенное давление крови в нижних отделах вены. Благодаря этому, эластичный чулок не позволяет скапливаться жидкости в области лодыжки, тем самым устраняя причину возникновения отеков. В целях профилактики компрессионное белье могут носить и здоровые люди, входящие в группу риска по возникновению заболеваний венозных сосудов нижних конечностей. Оно полезно учителям и продавцам, парикмахерам и водителям, а также представителям других профессий, работа которых связана с длительным нахождением в одном статическом положении (стоя или сидя). Его можно приобрести в свободной продаже в аптеках. Рецепт для этого не требуется. Поскольку компрессионное белье представлено разными видами, рассмотрим каждый из них.

Колготки и чулки

Компрессионные колготки — наиболее популярный вид лечебного белья. Кроме того, существуют специальные модели для беременных женщин. Колготки, правильно подобранные по размерам, должны плотно облегать ноги, и заканчиваться строго на талии. Если белье маловато или, наоборот, велико — нарушается распределение компрессии и теряется лечебный эффект. По отзывам большинства пациенток, колготки — наиболее удобный вид компрессионного трикотажа, который легко снимать, но при надевании нужно приложить некоторые усилия, поскольку они дорлжны равномерно распределиться по ноге. Зато потом они надежно зафиксируются на наге и не сползут во время движения, что способствует точному распределению заложенной в них компрессии и достижению нужных результатов. Ношение компрессионного белья можно совмещать с использованием косметических средств для ног и лечебными препаратами в виде мазей и кремов. Но лучше, если они будут нанесены перед сном, после того, как лечебное белье будет снято. Если же коже требуется постоянное увлажнение, рекомендуется использовать быстро впитывающиеся кремы, имеющие легкую структуру. Это защитит белье от разрушения целостности волокон и потери его целебных свойств.

Гольфы

Чулки и колготки больше подходят для лечения больных вен у женщин. Но в мире и немало мужчин страдает от варикозного расширения. Как быть им? Постоянно забинтовывать ноги эластичными бинтами? Нет. У медиков есть решение проблемы и для мужчин. Они могут использовать компрессионные гольфы, выбор которых на сегодняшний день достаточно широк. Созданы специальные гольфы для путешественников и людей, ведущих активный образ жизни, профилактические и для постоянной носки в лечебных целях. Хотя почему бы и мужчинам под брюки не  надеть колготки? Все равно ведь не видно, зато ногам какая роскошь! В широком ассортименте представлены компрессионные гольфы различных брендов, как для мужчин, так и для женщин. Считается, что носить их могут все люди, так как они не имеют побочных эффектов. Тем не менее, существует несколько противопоказаний. Гольфы носить нельзя, если у человека имеются такие заболевания кровеносных сосудов, как эндоартериит, атеросклероз, аортоартериит, а также при наличии открытых ран или трофических язв с гнойным воспалением, некрозов или экзем.

Сущность лечебного воздействия

Компрессионная терапия заболеваний вен использовалась во все времена. Описание методик лечения трофических язв на ногах бандажами и давящими повязками есть в трудах основоположников медицинской науки. Принцип воздействия компрессионного белья заключается в том, что оно создает на разных участках нижней конечности давление различной силы. При этом максимальная компрессия (100%) приходится на нижнюю часть ноги (над лодыжкой). Это связано с тем, что для поднятия крови вверх с этого участка требуется большее усилие. По мере продвижения кровотока вверх, нагрузка на вены уменьшается. На верхнюю часть голени оказывается 70 % заложенного в белье давления, а на бедро — только 40%. Белье сжимает вены, выталкивая застоявшуюся кровь, заставляя ее двигаться.

Нога пациента без использования компрессионного трикотажа (слева) и с его применением (справа)

Благодаря такому распределению нагрузки, кровоток, направленный к сердцу, нормализуется. Заложенная компрессия напоминает нагрузку, создаваемую работой мышц во время движения. У людей, которые используют компрессионное белье, к концу рабочего дня ноги устают меньше и не отекают. Компрессионный трикотаж при варикозе — это гольфы и рукава, трико и колготки, чулки и бандажи. Он практически не имеет противопоказаний. И носить его можно постоянно вместо обычного белья.

Эффект, достигаемый ношением лечебного белья

  1. Белье оказывает постоянное давление на поверхность ноги.
  2. Защищает вены от расширения.
  3. Ношение компрессионного трикотажа (колготок, чулок или гольф) нормализует кровоток в нижних конечностях, способствуя улучшению снабжения тканей питательными веществами и кислородом.
  4. Использование компрессионного белья предупреждает тромбозы.

Материал для изготовления компрессионного белья

Изготавливают компрессионное трикотажное белье из эластичных хлопковых и нейлоновых волокон, микрофибры и лайкры. Поэтому оно имеет такой же эстетичный вид, как и обычное. В нем отсутствуют швы. Это — самое привлекательное лечебное средство. К тому же, оно гипоаллергенно, приятно ласкает кожу и пропускает воздух. Компрессионные свойства создаются и распределяются специальной обработкой белья с использованием новейших компьютерных технологий. При соблюдении правил ухода, лечебные свойства сохраняются на протяжении 6 месяцев.

Лучшие компрессионные колготки первого класса

B.Well rehab JW-311

Данная модель выпускается в четырех размерах и пяти цветовых вариантов. Максимальное давление изделия составляет 22 мм.рт.ст, что позволяет их носить на начальных стадиях варикозного расширения вен. При постоянной носке такого трикотажа улучшится кровоток, уйдут отеки и снизится риск развития ХВН.

«B.Well rehab JW-311» имеет анатомический дизайн, благодаря этому у женщин не возникнет затруднений во время надевания. Так же за счет этого колготки будут правильно прилегать к ноге, не будут образовываться складки. Чтобы колготки не сковывали движений, производитель предусмотрел шортики, имеется ластовица, которая гарантирует гигиеничность и увеличивает срок носки. Так же производитель здесь использовал вязку в виде объемных сот, благодаря этому кожа будет легко дышать и не возникнет дискомфорта при длительном ношении изделия. На стопе использовано специальное плетение, которое будет создавать массажный эффект, здесь будет происходить воздействие на активные точки. «B.Well rehab JW-311» имеет усиленную стопу с мягкими швами, благодаря этому происходит хорошая фиксация и не будет дискомфорта при носке.

Средняя стоимость составляет 1600 рублей.

B.Well rehab JW-311

Достоинства

  • Наличие сертификатов соответствия;
  • Высокий контроль качества;
  • Прочность;
  • Массажный эффект;
  • Удобство при ношении.

class=’s-article__points-list’>

Orto 114

Данная модель от испанского производителя создана специально для мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни или имеющих сосудистую сеточку в области нижних конечностей. С их помощью будет создаваться легкая компрессия по всей длине ног. Так же они подходят мужчинам, которые чувствую усталость в ногах, проходят гормонотерапию или жалуются на отечность.

«Orto 114» выпускается в бежевом и черном цвете. Для их изготовления используется специальный трикотаж, который обладает высокой прочностью, но при этом легко тянется. Материал изготовления содержит особые нити фибры, благодаря этому изделие не теряет своих характеристик при длительном ношении и частых стирках, так же это создает защиту от разрывов трикотажа. Стоит отметить, что данный материал обладает прекрасными дышащими свойствами и не вызывает аллергических реакций. Так же трикотаж хорошо впитывает влагу, за счет этого не будет потливости даже высокой температуре окружающей среды.

Средняя стоимость составляет 2000 рублей.

Orto 114

Достоинства

  • Удобство при носке;
  • Хорошие влаговпитывающие свойства;
  • Высокая прочность;
  • Имеет защиту от разрывов.

class=’s-article__points-list’>

Medi mediven Plus

Такой компрессионный трикотаж изготовлен специально для женщин, ожидающих появления малыша. «Medi mediven Plus» имеет эластичную вставку в области живота, которая не позволит колготкам давить на живот, даже на последних сроках беременности.

«Medi mediven Plus» изготовлены из непрозрачного материала, который будет хорошо скрывать вены, и позволит выглядеть привлекательно. Чтобы продлить срок носки изделия производитель укрепил пяточную и мысочную часть в области стопы. Кроме этого в эту область было добавлено серебро, которое будет создавать защиту от бактерий и не даст появиться неприятному запаху. Колготки не потеряют этого свойства после стрики. Для повышения устойчивости к износу производитель использовал двойную вязку в области ластовицы. Так же здесь применена эластичная нить высокого качества, поэтому при носке изделие не будет сползать или образовывать складок.

Средняя стоимость составляет 8000 рублей.

Medi mediven Plus

Достоинства

  • Эластичная вставка в области живота;
  • Дышащий материал;
  • Высокая прочность;
  • Наличие антибактериального эффекта.

class=’s-article__points-list’>

Противоэмболический трикотаж

Противоэмболический или госпитальный компрессионный трикотаж используется в целях ускорения циркуляции крови, чтобы снизить риск возникновения сгустков крови и тромбоэмболии легочной артерии. Степень компрессии равна уровню давления производимого профилактическим трикотажем.

Назначают противоэмболический компрессионный трикотаж:

  • малоподвижным и лежачим больным;
  • в период до и после хирургического вмешательства;
  • в период до, во время и после родов.

Этот вид лечебного компрессионного трикотажа позволяет устранить синдром тяжелых ног, отечность и боль.

Мнение эксперта

При выборе подходящего изделия обратите внимание на его состав. Качественный компрессионный трикотаж должен содержать исключительно разрешенные к использованию волокна – например, каучуковые или медицинские синтетические нити.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Как правильно выбрать размер компрессионного трикотажа?

Что меняется при ношении компрессионного белья при варикозе?

Компрессионные колготки оказывают дозированное циркулярное давление, уровень которого определяется классом компрессии. Наибольшему воздействию подвергаются в первую очередь выбухающие варикозные вены, что происходит в соответствии с законом Лапласа. Прижимаются и все остальные поверхностные сосуды.

На уровне механики:

  • Уменьшение диаметра венозных сосудов позволяет уменьшить объем депонируемой и застаивающейся крови.
  • Прижатие варикозно трансформированных вен способствует снижению эффекта от клапанной недостаточности, уменьшению возвратного тока крови.
  • Снижение объема горизонтального рефлюкса по перфорантным сосудам, повышение сброса крови в глубокие вены голени.
  • Улучшение работы мышечной помпы голени.

В целом компрессионные колготки и чулки оказывают симптоматическое действие, уменьшают выраженность хронической венозной недостаточности. Белье создает комфорт при выраженной варикозной трансформации вен. Однако говорить об излечении нельзя: пациент лишь улучшает качество жизни, снижает вероятность осложнений.

Компрессионное белье не устраняет варикозную болезнь, не восстанавливает структуру стенок периферических сосудов и не может заменить операцию. Позволяет только скорректировать имеющиеся признаки венозной недостаточности, причем этот эффект длится лишь во время ношения колготок/чулок.

Результат ношения компрессионного трикотажного белья

Результат ношения компрессионного трикотажного белья:

  • уменьшение отечности голени и области голеностопного сустава, в том числе в вечернее время и после периода продолжительного стояния;
  • уменьшение выраженности болевого синдрома, что объясняется снижением степени застоя венозной крови и улучшением трофики тканей;
  • снижение риска тромбоза;
  • уменьшение выраженности трофических нарушений и снижение вероятности их появления;
  • сокращение продолжительности реабилитационного периода после проведенных оперативных вмешательств и малоинвазивных манипуляций на венах;
  • уменьшение чувства дискомфорта в голенях;
  • снижение частоты и выраженности судорог в мышцах ног.

Ношение компрессионного белья целесообразно при варикозной болезни любой стадии, постфлеботромботическом синдроме (ПФТС). В некоторых случаях его рекомендуют также при ретикулярном варикозе и телеангиэктазиях (сосудистых звездочках), лимфостазе нижних конечностей.

Особое значение придается компрессионной терапии после операций и малоинвазивных эндоваскулярных процедур (ЭВЛО, лазерной облитерации, РЧО). Ношение специализированного трикотажа существенно повышает результативность таких вмешательств.

Как ухаживать за бельем

Чулки от варикоза вен на ногах нуждаются в специальном уходе. Если пренебрегать правилами полезный медицинский трикотаж потеряет свои свойства. Противоварикозный трикотаж следует стирать при температуре 40 градусов. Делать это необходимо вручную, используя жидкие средства для стирки деликатных вещей.

Запрещено использовать для стирки порошки и агрессивные химические средства. Сушить изделия следует, разложим их на столе. Нельзя использовать электрические сушилки или вывешивать белье на солнце. Если используются чулки, нужно минимизировать контакт силиконовой фиксирующей прослойки с водой. Правила стирки существуют для того, чтобы сохранить лечебные свойства чулок при варикозном расширении вен.

Перед тем, как выбрать компрессионные гольфы или другой тип медицинского трикотажа, следует узнать рекомендации флеболога. Нельзя назначать себе какие-либо процедуры самостоятельно. После покупки компрессионного медицинского трикотажа, следует внимательно относиться к его использованию. Не следует одевать колготки на ночь.

Эффективность применения варикозных колготок

Эластичные бинты, используемые в свое время вместо лечебных колготок, обладали рядом минусов:

  • сложности в применении;
  • неприглядный внешний вид;
  • быстрый износ.

Колготки против варикоза в течение длительного времени сохраняют безупречный внешний вид, их можно носить не только дома, но и на работу, или прогулку. Эффект применения заключается в сдавливании расширенных вен, что способствует ускорению кровотока и устранению венозного застоя.

Следует принимать во внимание тот факт, что современные коррекционные колготки сделаны таким образом, что давление от голени до бедра снижается постепенно. Например: если в нижней части голени давление создаваемое чулками достигает 100%, то в верхней части бедер — не более 40%. Преимущества подобного градуирования:

Преимущества подобного градуирования:

  • нормализуется и улучшается функциональность клапанного аппарата;
  • снижается расширенный просвет периферических подкожных вен;
  • увеличивается эффект мышечной помпы: кровь выталкивается вверх при сокращении мышц при физических нагрузках.

В результате происходит стимуляция и нормализация оттока крови.

При этом следует учитывать, что консервативные методы лечения варикоза хороший результат дают только при комплексном применении. Максимального эффекта можно добиться, используя совместно с утягивающими колготками гель (крем, мазь), рекомендованный врачом,  народные средства, а также вести здоровый образ жизни.

Классификация согласно компрессии и размеру

Кроме понимания того, как правильно одевать лечебное приобретение, нужно уметь подбирать изделия согласно своим потребностям по вопросам компрессии. Речь идет о стандарте RAL-GZ 387. Его описание имеется на каждой упаковке такого товара.

Типичная классификация опирается на следующий специфичный рейтинг:

10-15 мм рт. ст. Рамки включают исключительно профилактические надобности, что выражается во внешней схожести с обычными капроновыми колготками. В некоторых аптеках их отпускают даже без рецепта, но эксперты рекомендуют все же не рисковать, занимаясь самолечением, а действовать согласно полученной от флеболога инструкции. 18-22 мм рт. ст. Идеальные значения для лечения поражений первой степени. Так называют заболевания, которые еще слабо выражены по внешним и глубинным признакам. Их чаще всего прописывают носить как раз женщинам в интересном положении. 23-32 мм рт. ст. Границы этой категории вписываются во вторую лечебную степень. Это означает, что назначать их себе самостоятельно без предварительной консультации с узким специалистом – категорически запрещено

Здесь не только важно понять, как определить размер, но и научиться корректно натягивать колготки. Из-за повышенного процента эластичных волокон это некоторым дается с трудом. Разработчики предлагают пожилым людям и тем, кто страдает радикулитом, другими отклонениями по части дестабилизации работы спины заранее покупать батлер

Это приспособление позволяет надевать плотную «трубу» быстрее и эффективнее. 33-46 мм рт. ст. Указанная компрессия подходит только тем, у кого имеются подтвержденные глубинные отклонения. Здесь следует строго следовать режиму носки, четко следуя расписанию, снимая колготы согласно индивидуальным предписаниям на ночь или в процессе отдыха. Более 49 мм рт.ст. Столь сильное внешнее давление подходит только для тех, кто столкнулся с проявлениями слоновой болезни, либо имеет лимфатические отеки. Всем другим столь радикальные способы коррекции запрещены ради сокращения возможных негативных последствий

Разработчики предлагают пожилым людям и тем, кто страдает радикулитом, другими отклонениями по части дестабилизации работы спины заранее покупать батлер. Это приспособление позволяет надевать плотную «трубу» быстрее и эффективнее. 33-46 мм рт. ст. Указанная компрессия подходит только тем, у кого имеются подтвержденные глубинные отклонения. Здесь следует строго следовать режиму носки, четко следуя расписанию, снимая колготы согласно индивидуальным предписаниям на ночь или в процессе отдыха. Более 49 мм рт.ст. Столь сильное внешнее давление подходит только для тех, кто столкнулся с проявлениями слоновой болезни, либо имеет лимфатические отеки. Всем другим столь радикальные способы коррекции запрещены ради сокращения возможных негативных последствий.

Некоторые далекие от медицины потребители не совсем понимают, чем отличается таблица размеров от компрессионных классов. Но первое – это показатель фактических параметров нижних конечностей.

Для чистоты эксперимента замеры следует делать мягким портняжным сантиметром. Причем недостаточно просто зафиксировать обмер длины самой конечности.

Придется следовать согласно заводским инструкциям, где:

  • «F» указывает на замеры колена на высоте в 30 см повыше коленной чашечки;
  • «D» означает замер на коленном суставе в наиболее широкой части;
  • «С» предусматривает показатели голени при учете выбора в пользу наиболее широкой окружности;
  • «B» подразумевает снятие мерок чуть выше косточки, расположенной на щиколотке;
  • «Н» говорит о надобности замерить через пятку и сустав голеностопа расстояние, ведя сантиметр наискось.

Более конкретную расшифровку каждый изготовитель предоставляет самостоятельно на обратной стороне коробки или в листе-вкладыше.

Не менее важно разобраться с тем, из чего конкретно создавался материал. Лучше всего будет, если это окажется настоящий хлопок с эластичными нитями. То, что вошло в состав изделия, существенно повлияет на то, сколько стоят подобные помощники

То, что вошло в состав изделия, существенно повлияет на то, сколько стоят подобные помощники.

Разновидности

Гольфы ортопедического типа подразделены на:

  • классические;
  • изделия с липучкой и лечебным поясом;
  • приспособления, основанные на силиконовой резинке;
  • варианты с открытым мысом.

При выборе необходимо учесть тот момент, что они относятся к разным классам:

  1. Класс «0», «1» подходит для профилактических целей, используется без предварительного назначения специалиста. Такие чулки применимы во время оказания больших нагрузок на ноги, при малоподвижной работе, в период вынашивания ребенка, когда появляются незначительные отеки.
  2. Чулки класса «3», «4» принято носить только по назначению специалиста. Показанием к их применению выступает наследственная предрасположенность к варикозу, послеоперационное время, наличие сосудистых звездочек с выраженной болью, сильные и постоянные отеки.
  3. «Госпитальные» подходят пациентам, перенесшим оперативное вмешательство при варикозном расширении вен. Они подбираются по строгим медицинским показателям.

Подлежит классификации с учетом установленной единицы компрессии. Измеряется в соответствии с мм ртутного столбика, т.е. с силой давления.

Соотношение с обозначенными выше классами:

  • «0» — от 13 до 15 мм рт. ст.;
  • «1» — от 18 до 21 мм рт. ст.;
  • «2» — от 23 до 32 мм рт. ст.;
  • «3» — от 34 до 46 мм рт. ст.;
  • «госпитальный» — выше 49 мм рт. ст.

Различие по размеру

Подбор напрямую зависит по размерному ряду – ответственный момент.

Размер устанавливается исходя из параметров окружности и длины конкретных участков нижней конечности — бедро или лодыжка, голень и стопа.

Только так задается правильный график исчезающей компрессии.

Различие по составу

Не подлежат конвейерному производству. Они создаются по индивидуальным заказам, подобно ортопедической обуви, для чего задействуется круговая вязка.

Не предназначены для обогрева, в них входит эластан. Он обеспечивает должную компрессию. Белье удобно тем, что в нем не жарко и не холодно, растягивается оно не сильно.

Как носить и надевать

Для того чтобы обеспечить нужный профилактический и терапевтический эффект, нужно правильно надевать колготки. Проводится эта процедура в утреннее время, когда человек еще не поднялся с постели. Во время надевания ноги нужно приподнимать. Этот процесс занимает не более 5 минут и требует определенных навыков: текстиль малоэластичен и должен равномерно распределиться по поверхности ноги.

Надевать изделия рекомендовано аккуратно, чтобы не допустить растяжения или перекручивания. Изначально собирается верхняя часть изделий в гармошку. Руки вставляют в собранные колготы и надевают их на стопу. При этом определяется месторасположения пятки. Чулочки расправляют по ногам. Для того чтобы надеть трикотаж на ягодицу и талию, нужно приподнять корпус.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий