Что заставляет нас гнуть спину?
Нарушения осанки вызывают некоторые патологии, в частности, сколиоз — состояние, при котором позвоночный столб сильно изгибается, принимая нефизиологическое положение. Заболевание поражает людей любого возраста, от младенцев до взрослых, но чаще его диагностируют у подростков 10-15 лет. Вторичный сколиоз могут вызвать травмы шеи, спины, рахит, некоторые инфекции и другие заболевания.
С этими проблемами необходимо разбираться только под контролем грамотных специалистов.
Но чаще всего неправильная осанка — это следствие нашего образа жизни и привычек. Человек может стараться держать спину прямо при ходьбе, и все равно ежедневно совершает ошибки, которые просто не замечает. В том числе потому, что окружающие занимаются тем же самым.
Вот самые распространенные позы, которые приводят к нарушениям осанки:
Привычка сутулиться, сидя на стуле
В этой расслабленной позе нередко сидят на долгих совещаниях или во время перелета. В таком положении можно чувствовать себя достаточно комфортно, однако постепенно создается напряжение в мышцах, появляются болевые ощущения, а сутулость входит в привычку.
Гиперлордоз или поза Дональда Дака
Привычка ходить или стоять, слегка отклячив таз, называется гиперлордозом. Это состояние вызвано сильным изгибом в пояснице, в том числе из-за беременности, лишнего веса и продолжительного воздействия на поясничный отдел. Гиперлордоз вызывает боли в области поясницы и крестца, утомляемость и неприятные ощущения во время ходьбы.
«Плоская спина»
То есть без изгиба в поясничном отделе. Слишком прямая спина заставляет постоянно наклонять голову вперед, из-за чего возникает хроническое напряжение в шейном отделе. Это состояние вызвано мышечным дисбалансом, в том числе из-за продолжительного сидения на стуле.
Привычка опираться только на одну ногу
Эта поза выглядит очень эффектно, поэтому девушки часто фотографируются, чуть сдвинув одну ногу. Иногда мы принимаем это положение машинально, особенно когда приходится стоять продолжительное время. Но в такой позе центр тяжести смещается на одну сторону нижней части спины и бедра, что приводит к мышечному дисбалансу и как следствие — нарушению осанки.
Мышечный дисбаланс из-за смещения нагрузки также может произойти вследствие привычки носить тяжелый рюкзак на одном плече или маленького ребенка в одной руке.
Привычка «клевать» носом в смартфон или монитор
Этим грешат практически все, но если вы постоянно сидите за компьютером ссутулившись, это говорит о том, что у вас напряжение в грудном отделе, а верхняя часть спины слишком слабая. Со временем это может «округлить» осанку, при которой плечи будут в постоянном напряжении.
Привычка выпячивать подбородок
Эта поза может быть побочным эффектом манеры сутулиться за рабочим столом или тем, что монитор расположен слишком высоко.
Поза оператора колл-центра
То есть прижав трубку щекой к плечу, чтобы освободить руки для работы за компьютером или занятий домашними делами. Эту позу можно нередко увидеть в кино, особенно если персонаж — трудоголик и усталая домохозяйка, но она очень губительна для вашей осанки. Из-за смещения нагрузки происходит мышечный дисбаланс между правой и левой сторонами шеи.
Сколиоз: есть ли альтернатива корсету?
Подготовили подробный материал для тех, кто борется с этим серьезным заболеванием.
Читать статью
В каких случаях необходим корректор осанки
Назначение корректора для спины необходимо в следующих случаях:
- Деформация грудного отдела позвоночника, которая возникает в результате лордоза, кифоза, сколиоза и прочих нарушениях.
- Сутулые плечи, которые формируются еще в детстве или в юношестве. На ранних стадиях сутулость кажутся безобидной и легко излечимой, так как не вызывают у человека дискомфорта. Однако уже на этом этапе требуется помощь корсета.
- Восстановление основных функций позвоночного столба вследствие тяжелых травм.
- Остеохондроз, который характеризуется нарушением структуры позвонков и ослаблению межпозвоночных дисков. В итоге позвоночник постоянно напряжен. Лечебный бандаж в свою очередь поможет расслабить мышцы спины.
- После прохождения массажа и мануальной терапии, где корректор нужен для профилактики.
- При беременности, когда появляется огромная нагрузка на поясничные отделы. Поэтому женщине стоит сразу позаботиться о профилактическом устройстве. Но перед использованием нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как ношение бандажа подходит не всем беременным.
Можно ли купить корректор осанки самостоятельно
Вопрос «Нужен ли мне корректор осанки, и какой выбрать?» — адресуйте ортопеду или вертебрологу. Нельзя самостоятельно принимать такие решения. Нося корректор без веских к тому причин, Вы можете получить обратный результат и причинить себе вред. Спина привыкнет к поддержке, мышечный «корсет» ослабнет, мышцы перестанут работать, как положено, и начнут атрофироваться. В дальнейшем Вы просто не сможете обходиться без корректора, будут мучить хронические боли в спине.
Важно! У детей используют корректор осанки СТРОГО по назначению врача! Не используйте корректор осанки в профилактических целях!
Что представляет собой корректор осанки
Приспособление, которое позволяет поддерживать позвоночник в правильном положении, выравнивает его и помогает исправить сутулость, называется корректором осанки. Оно может быть сделано в виде корсажа, специальной повязки или корсета. Специалисты-ортопеды советуют пользоваться им всем людям, имеющим заболевания позвоночника – остеохондроз, боль в области спины, поясницы или шеи. Корректором можно пользоваться всем без возрастных ограничений.
Это медицинское приспособление не способно само по себе исправить осанку. Но с его помощью можно научиться правильному положению тела, при котором нагрузка распределяется более равномерно. Его полезно применять, чтобы исправить осанку в детском возрасте, облегчить состояние при остеохондрозе и прочих болезнях позвоночного столба.
Показания
Фиксаторы для исправления неправильной осанки спины могут использоваться в лечении и других заболеваний. Лечебная иммобилизация используется при травмах и операциях, остеохондрозе, артрозах, спондилолистезе и грыже диска.
Однако даже при сколиозе бандаж показан не всегда. К критериям назначения фиксатора относят следующие моменты:
- У пациента до 16 лет величина угла искривления составляет менее 20 градусов.
- У взрослого пациента угол должен быть не больше 40 градусов.
- Нет осложнений со стороны внутренних органов.
Перед выбором устройства обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Специалист определит угол искривления, посоветует нужную модель фиксатора.
Неправильно подобранное устройство может даже усугубить состояние пациента. Поэтому самостоятельный выбор корсета противопоказан.
Прежде чем выбирать подходящий для вас корсет для исправления осанки спины, нужно познакомиться с ассортиментом предлагаемых изделий. В ортопедических салонах представлены варианты фиксаторов с разными показаниями к использованию. По цели использования выделяют следующие варианты устройства:
- Корригирующий – направлен на устранение уже имеющегося искривления. Целью является снижение степени сколиоза.
- Поддерживающий – используется в целях профилактики после устранения искривления спины. Также может применяться для лечения 1 степени сколиоза, когда угол искривления очень мал.
На основе этого простого деления можно классифицировать все бандажные устройства. В свою очередь, корригирующие фиксаторы делятся по степени жесткости. Жесткие модели применяются для устранения тяжелой, 3 степени заболевания, в то время как изделия средней жесткости подходят для второй степени.
Корсет при 1 степени искривления
Как уже было сказано выше, при легкой степени искривления пациенту отлично подходит поддерживающий бандаж. Эти изделия изготавливаются из эластичных материалов в виде лент, которые создают дополнительную тягу на позвоночный столб.
Примером подобного изделия служит отечественное устройство профессора Дикуля «Самурай». Этот бандаж обладает рядом преимуществ:
- Между эластичными лентами натянута прозрачная сетка, которая позволяет коже дышать, предотвращает давление на поверхностные ткани.
- Может использоваться как у подростков, так и у взрослых благодаря различным размерам фиксаторов.
- Устройство можно надевать и фиксировать самостоятельно.
- Изделие можно стирать, это удобно при длительном применении.
Поддерживающие фиксаторы рекомендуются не только при первой степени заболевания. Когда сколиоз был устранен, первое время нужно закрепить эффект. В этом случае лечебная иммобилизация с помощью подобного бандажа – отличный выбор.
Корсет при 2 степени искривления
При наличии видимого искривления рекомендуется использование корригирующих корсетов. Вторая степень заболевания является показанием для применения устройств средней жесткости.
Такие изделия состоят из эластичных материалов, дополненных металлическими или другими жесткими деталями. Благодаря тяге эластических элементов корректируются объем движений, а жесткие фиксаторы закрепляют полученный результат.
В качестве примера такого устройства можно привести Лионский корсет. Эта модель имеет уникальную конструкцию с возможностью регулировки высоты. Подобное устройство позволяет устранять сколиоз одновременно в грудном и поясничном этаже позвоночного столба.
Советуем изучить — Подвздошно-поясничная мышца
Корсет при 3 степени искривления
Достаточно широко представлены фиксаторы для устранения тяжелой степени сколиоза. Эта стадия заболевания требует жесткой фиксации, которая расслабляет мышцы и приводит их к нужному положению.
Изделия для таких целей изготавливаются из плотных материалов – пластика или металла. Примеры жестких конструкций:
- Бостонский корсет.
- Бандаж Шино.
- Ортез Рамуни.
Модели отличаются друг от друга размером, формой, возможностью регулировки и вариантами фиксации. 3 степень сколиоза – серьёзное состояние. Чтобы не допустить развитие осложнений, рекомендуется доверить выбор устройства лечащему врачу.
Виды корсетов
В зависимости от предназначения ортопедические изделия делятся на корригирующие и поддерживающие. Последние используются для поддержания и предотвращения дальнейшей деформации позвоночника. Под искривлением понимается усиление и сглаживание одного или всех физиологических изгибов. Деформацией называется нарушение строения и позиции одного или нескольких позвонков того или иного отдела. Данные патологические изменения необходимо уметь различать, что поможет правильно выбрать корректирующий корсет.
По степени жесткости ортопедические изделия подразделяются на:
- мягкие;
- средние;
- жесткие.
Первые изготавливаются из натуральных материалов и применяются для фиксации определенного сегмента позвоночника и ограничения его подвижности в той или иной плоскости.
Средние делаются из плотных тканей и оказывают давление на некоторые участки спины с целью придания позвонкам правильного положения.
Жесткие корсеты оснащены металлическими или пластиковыми вставками. Подбирает их травматолог или вертебролог после проведения тщательного обследования. Эта модель используется при заболеваниях позвоночника у взрослых. Детям ее ношение рекомендуется при сколиозе тяжелой степени.
По конструктивным характеристикам корсеты делятся на:
- реклинаторы;
- пояса для осанки;
- грудопоясничные фиксаторы.
Реклинатор означает отклонение назад. Изделие применяется на ранних стадиях кифоза и сколиоза грудного отдела позвоночника. Его ношение способствует возвращению оси правильного направления. Он нормализует функции плечевого пояса, что дает возможность исправить искривление верхних отделов позвоночника. Реклинаторы, как и корсеты, классифицируются на:
- лечебные;
- профилактические.
Первые используются при остеохондрозе, спондилоартрозе, сколиозе и других патологиях опорно-двигательного аппарата. Ношение корсета помогает снизить интенсивность болевого синдрома. Изделие может иметь дополнительные ребра жесткости.
Профилактический реклинатор применяется при незначительном нарушении осанки (см. фото). Он помогает научиться правильно держать спину и формирует правильное положение позвоночника. Изделие поддерживает ось в необходимой анатомической позиции.
Корсеты «по типу Шено»
По вышеописанным причинам в России часто встречаются корсеты «по типу Шено», которые изготавливаются со значительными нарушениями технологии, что не приводит к ожидаемым результатам.
Корсеты «по типу Шено» отличаются от произведённых по оригинальной технологии тем, что для их создания используются неподходящие материалы. Например, тяжелый и очень жесткий пластик. В итоге корсет получается очень сложным в использовании, значительно ухудшает качество жизни пациента. При этом далеко не всегда имеет достаточное корректирующее воздействие.
Такие корсеты стоят дешевле оригинальных. При этом даже врачи не всегда видят и понимают разницу между настоящим корсетом Шено и изделием «по типу Шено». Разумеется, отсутствие навыков работы с оригинальной технологией приводит к тому, что назначаемое лечение не дает нужных результатов, а иногда и вредит.
Как правильно выбрать и носить корсет
Чтобы достичь желаемого эффекта, при выборе корректора нужно следовать некоторым правилам:
Корсет для осанки для детей должен быть подобран только специалистом-ортопедом.
Детские корсеты в отличие от взрослых стоят значительно дороже, поэтому важно с самого начала приобрести качественное изделие в специализированном магазине, точно подходящее по размеру вашему ребенку. Ни в коем случае не приобретайте корсеты на вырост!
Размер изделия обычно определяется по двум основным параметрам: объем груди и рост ребенка
Если не удалось найти подходящий корсет в первом магазине, то следует продолжить поиски.
Корсеты во время носки могут иногда контактировать непосредственно с кожей, поэтому обращайте внимание на качество материалов, из которых они изготовлены.
Ребенок должен чувствовать себя в корсете максимально комфорта, не жалуясь на перетяжку или передавливание кожи лямками или поясом.
При тяжелой степени искривления лучше сделать изделие на заказ
Его цена будет значительно выше, как и эффективность.
Период носки определяется врачом. В первое время необходимо дать ребенку привыкнуть к корсету, при этом надевать его на голое тело не стоит: лучше под фиксатор надеть легкое белье из натуральной дышащей ткани.
При легкой степени сколиоза корсет для коррекции осанки рекомендуется носить по несколько часов в день, при второй степени требуется не снимать корректор на протяжении 23 часов. Родители должны также понимать, что дефекты позвоночника невозможно устранить лишь одним корсетом. К лечению сколиоза нужен комплексный подход, а корректоры выступают лишь в роли дополнительного средства для борьбы с легкими проявлениями болезни и в качестве профилактики.
Для эффективности корсет необходимо корректировать в сторону усиления или ослабления. Самостоятельно этого лучше не делать, а посещать своего лечащего врача один раз в месяц. После достижения желаемого результата можно постепенно сокращать время носки на 1-2 часа в день.
Важно вовремя заменить патологические изменения в позвоночнике ребенка и пытаться всеми силами способствовать формированию правильной осанки. Если ваше чадо активно занимается спортом и носит школьный рюкзак с жесткой спинкой, то и проблем с позвоночником у него не возникнет
Поделись полезным:
Разновидности ортопедических корсетов
Ортопедические корсеты – разделяются не только по принципу работы, но также по отделам позвоночника, для которых они приспособлены. Существуют следующие виды: корректоры осанки, динамические, ортопедические реклинаторы, гиперэкстезионный, грудопоясничный, пояснично-крестцовый, грудной, поясничный. Рассмотрим каждый из видов подробнее.
Гиперэкстезионный
Предназначен для полной фиксации, применяют для лечения грудопоясничного отдела. С его помощи нагрузка распределяется на отростки позвонков и задние дуги.
Показания к применению:
- Остеопороз (для профилактики переломов).
- Обездвиживание пациента после операции;
- Фиксация при специфических видах заболеваний;
- Перелом позвонков;
- Опухоли, метастазы, другие поражения позвоночного столба.
Такой вид должен подбирать врач, учитывая специфику текущего и сопутствующих заболеваний. Самостоятельно его правильно подобрать невозможно.
Динамический
Призван поддерживать поясницу, в нем можно двигаться, поскольку он снабжен гнущимися при движении ребрами жёсткости.
Показания к применению:
Протрузии, люмбаго, дорсопатии, реабилитации после операций, для профилактики травм при занятиях спортом, спондилопатии и т. д.
Разгружает поясничный отдел, позволяет умеренно двигаться и обслуживать себя.
Грудопоясничный
Грудопоясничные – могут быть полной и средней степени фиксации.
Полная фиксация является показанием при: мышечной дистрофии, остеомиелите, распаде позвонков, после операции, онкологии, грыжах, повреждениях связок и т. д.
Средняя фиксация применяется при: нарушениях осанки, сутулости, сидячей работе, остеохондрозе, восстановлении после травм, сколиозе, туберкулезе и т. п.
Реклинатор ортопедический
Может быть аналогом корректора осанки. При помощи специальных лямок плечи механически отводятся назад, а лопатки смещаются к позвоночнику. Отлично снижает напряжение в плечах, помогает при: остеопорозе, после операций на ключицах, лечит сутулость, искривление позвоночного столба в грудном отделе.
Корректор осанки
Пригодится даже тем, у кого нет специфических заболеваний позвоночника. Если на работе вы долго сидите или стоите. То это уже является показанием к покупке корректора. Подойдет детям школьного возраста или студентам, из-за большой нагрузки на позвоночник во время занятий. Целесообразен в купе с ЛФК после травм и воспалений.
Поясничный с ребрами жесткости
Такую модель назначают чаще всего, ведь он помогает: при протрузиях, восстановлению после операций, при дорсопатии, спазмах мышц, грыжах, смещениях позвонков, мышечном дисбалансе, профилактике травм во время занятий спортом.
Благодаря ребрам жесткости он поддерживает тело позвонка, помогает избежать болевых ощущений при движении. Надевают его в лежачем положении, при расслабленном позвоночнике.
Схемы использования корректоров
На протяжении первой недели терапии профилактические корсеты надевают на 2 часа в день. Постепенно время ношения увеличивается на 1 час каждую последующую неделю. Максимальное время использования = 6 часов в сутки. Обычно, длительность курса составляет 2-4 месяца, после чего продолжительность ношения корсета постепенно сокращается (на 1 час каждые 10 дней). При необходимости, спустя 2 месяца, курс лечения может быть назначен повторно.
Корригирующие корсеты необходимо носить гораздо дольше: первое время в соответствии со схемой 2/2 часа (2 часа в корсете – 2 часа отдых) в течение суток, затем время ношения корсета увеличивается до 24 часов с небольшими перерывами на массаж, выполнение гигиенических процедур.
Внимание: правильную схему ношения корсета может определить только лечащий врач, самолечение, в данном случае, грозит усугублением заболевания
Лучшие электронные корректоры
Мастер осанки
Прибор отечественного производства считается самой распространенной моделью среди электронных версий такого типа устройств. Он представляет собой пластиковый круг небольшого размера, который прикрепляется липкой лентой к телу или с помощью специальных зажимов на нижнее белье. В наборе кроме самого корректора идет комплект пластырей и запасная батарейка. Прибор реагирует на неправильное положение тела, если человек не пытается его исправить в течение минуты.
корректоры осанки Мастер осанки
Достоинства:
- незаметный, легкий прибор;
- можно использовать для детей;
- стимулирует держать спину ровно без внешних приспособлений.
Недостатки:
- нельзя откорректировать временной интервал;
- высокая цена;
- вибрация бывает заметна для окружающих.
Стоимость этого корректора составляет 3800 рублей.
Lumo Lift
Многофункциональный корректор американского производства позволяет совместить свое основное предназначение с функцией шагомера. Это устройство можно синхронизировать со смартфоном с помощью специального приложения. При вводе индивидуальных параметров прибор позволяет дополнительно вести учет сжигаемых калорий. Прямоугольный датчик небольшого размера весит всего 11 грамм и совсем незаметен под одеждой. Временной интервал реагирования этого устройства можно корректировать самостоятельно.
корректоры осанки Lumo Lift
Достоинства:
- многозадачность;
- незаметный;
- можно использовать для детей;
- возможность регулировки интервала реагирования.
Недостатки:
- высокая цена;
- быстрая разрядка телефона;
- нет возможности контролировать заряд устройства.
Средняя цена составляет 6500 рублей.
Корден Magic Nero
Этот прибор российского производства также представляет собой устройство, совмещающее несколько функций. С его помощью можно избавиться от мышечных спазмов, боли в позвоночнике и сжимания дисков соседних позвонков. Этот корректор является одним из лучших приспособлений для активизации кровообращения. При использовании данного прибора всего через 2-3 процедуры можно добиться значительного улучшения самочувствия без употребления лекарственных препаратов.
корректоры осанки Корден Magic Nero
Достоинства:
- снимает боль;
- действует в разных направлениях;
- прост в использовании;
- безопасен для детей и пожилых.
Недостатки:
после применения может быть тяжесть и сонливость.
Средняя стоимость составляет 7800 рублей.
Как «работает» корректор осанки
Рассматриваемое изделие выпрямляет спину в пределах анатомического расположения позвоночного столба, обеспечивает отведение плеч назад и смыкание/сведение лопаток. Корректор не только формирует правильную осанку, но и помогает привыкнуть к ней, дает возможность мышцам спины «запомнить» их собственное расположение.
Человек во время ношения корректора осанки ощущает снижение нагрузки, у него исчезают боли даже после трудового дня, осанка становится правильной, легче дышится. Если носить изделие строго по инструкции, то мышечная память сохраняется надолго, да и самому человеку вряд ли захочется испытывать дискомфорт – выпрямление спины делается автоматически.
Правила выбора ортопедического изделия
Перед тем как подобрать корректор осанки необходимо провести тщательно обследование опорно-двигательной системы. Рентгенологическое исследование поможет определить тип и степень выраженности деформации. Функциональные тесты используются для оценки состояния мышечно-связочного каркаса спины. Дополнительно назначаются анализы, помогающие выявить метаболические нарушения.
Самостоятельно можно подобрать только профилактический ортопедический корсет.
Существует 5 типов деформаций позвоночника:
- Кифозом называется усиление грудного изгиба и сглаживание поясничного.
- Плоская спина представляет собой одновременное распрямление всех дуг.
- При кругловогнутом типе деформации усиливается грудной кифоз и поясничный лордоз.
- Плосковогнутая спина — распрямление грудного изгиба при сохранении поясничного.
- При сутулости усиливаются все физиологические дуги.
Определение вида нарушения нужно для правильного исправления позиции позвоночника с помощью жесткого корсета, который будет оказывать давление на определенные участки.
Для того чтобы выбрать корректирующий корсет или реклинатор, нужно оценить состояние мышечных тканей. Если они находятся в достаточном тонусе, можно применять поддерживающие ортопедические изделия. Показания к их применению — ранние стадии кифоза, сколиоза и кифосколиоза. При ослаблении мышц и значительной деформации позвоночника нужно приобретать средний или жесткий корсет. Его не рекомендуется применять в течение длительного времени, так как это способствует еще большему ослаблению мускулатуры.
Наличие метаболических нарушений (дефицит витамина Д, подагра, рахит) способствует существенному ухудшению состояния костей. В таком случае ношения корректирующих приспособлений оказывается недостаточно. Одновременно с ним рекомендуется принимать специальные лекарственные средства. Кроме того, ортопед может порекомендовать изменить образ своей жизни, отказаться от некоторых привычек, способствующих отклонению вертикальной оси тела. В определенных случаях для выпрямления спины бывает достаточно подбора правильного матраса и подушки.
Если взрослый человек большую часть дня проводит за компьютером, следует использовать профилактический ортез или пояс для распрямления плеч и удержания позвоночника в требуемом положении во время сидения.
Помогает ли корсет при нарушении осанки, и как его правильно применять?
