Как выбрать боксерскую майку

Виды футболок

Несмотря на то что футболки более популярны, чем те же майки, они обладают намного меньшим количеством различных фасонов. И это даже если рассматривать совокупно женские и мужские варианты.

Классическая футболка. Это обычная модель, имеющая круглый вырез на шее. Очень популярна у людей спортивного телосложения.

Футболка с вырезом в виде треугольника. От классики практически ничем не отличается. Исключительно лишь видом выреза. Но именно эта деталь придаёт внешнему виду больше элегантности.

С длинными рукавами. Прежде всего, это очень удобная и довольно красивая модель, которая выгодно смотрится на прекрасной девушке, впрочем, начали появляться такие модели и в мужском варианте. Что отличает эту футболку, так это длинные рукава и объёмный вырез. Это очень подходит к одежде из джинсовой ткани. Весьма популярна в женском гардеробе.

Поло. Футболка, имеющая воротник и короткие рукава. Может быть с пуговицами, а может и без них. Вполне приемлемо одеть и на деловую встречу и на занятия спортом.

Разновидность лонгслива. В сравнении с лонгсливом — шея и плечи более открыты

Это привлекает особое внимание. Женщины не так давно «распробовали» этот фасон, раньше ношение этой модели было исключительно уделом сильного пола Европы

Как выбрать

Сориентироваться в океане футболок всевозможных видов, цветов и брендов помогут несколько критериев.

Ткань

При выборе материала, в первую очередь, необходимо ориентироваться на то, как будет использоваться эта вещь. Для повседневной носки лучше выбрать натуральную ткань, к примеру, хлопок, лен. Чтобы избежать проблем с постоянной глажкой, можно вместо чистого хлопка или льна выбрать ткань с небольшим добавлением синтетических нитей. Престижно и дорого смотрятся футболки из натурального шелка, но цена на такую одежду высокая.

Также в повседневном применении хорошо зарекомендовали себя вещи из чистой вискозы или вискозы с эластаном/полиэстером, а также тонкой шерсти.

Для занятий спортом лучше остановить выбор на вещах из синтетических дышащих и быстросохнущих тканей, умеющих отводить влагу от тела.

Особенности кроя

В этой сфере в первую очередь надо обращать внимание на длину изделия. Выбирать ее необходимо, учитывая рост человека, а также сочетаемость с теми предметами гардероба, которые она будет дополнять. Помимо длины, надо учитывать еще один параметр – свободу кроя

Для мужчин с идеальным торсом подойдут модели Slim fit. Они несколько заужены, что подчеркнет красоту фигуры обладателя. Если, напротив, необходимо скрыть особенности фигуры, лучше выбрать одежду с кроем Regular fit. Она менее эластична и более свободна, что создает комфорт при ношении и маскирует выступающий животик или другие недочеты

Помимо длины, надо учитывать еще один параметр – свободу кроя. Для мужчин с идеальным торсом подойдут модели Slim fit. Они несколько заужены, что подчеркнет красоту фигуры обладателя. Если, напротив, необходимо скрыть особенности фигуры, лучше выбрать одежду с кроем Regular fit. Она менее эластична и более свободна, что создает комфорт при ношении и маскирует выступающий животик или другие недочеты.

Принт

Однотонная или цветная, с рисунком или надписью – дело исключительно личного вкуса. Одно из правил, несоблюдение которого может сделать хозяина этой одежды героем анекдота – не поленитесь перевести на русский язык текст, в случае, если собираетесь приобрести футболку с какой-либо надписью.

Принт или картинка должны быть уместными для тех ситуаций, в которых планируется использовать этот предмет гардероба, и не вызывать стеснения или дискомфорта у владельца вещи. При выборе подарка ошибкой будет ориентироваться на собственные предпочтения в вопросе принта. Лучше или узнать мнение одариваемого, или же остановиться на классических, не провокационных вариантах.

Размер

Многие модели этого предмета гардероба хороши тем, что прекрасно смотрятся не только будучи подобранными размер в размер, но и на пару размеров больше

Но все же стиль оверсайз не всем идет и не всем нравится, поэтому вопросу размера необходимо уделить должное внимание

У различных производителей размерная сетка может отличаться. Поэтому, если нет возможности примерить товар лично, необходимо изучить ассортимент на соответствие общепринятым европейским или российским стандартам и подобрать правильный размер с поправкой на то, что вещь может быть «маломеркой» или, наоборот, больше, чем предполагается.

Видео-советы по выбору футболки:

Как выбрать футболку

Посадка, материал и дизайн могут сильно повлиять на внешний вид футболки. То, чем вы руководствуетесь при выборе пиджака и рубашки, необходимо и в вопросе выбора футболки.

Посадка

Посадка – краеугольный камень хорошего стиля. При даже самом стильном принте и интересных деталях плохая посадка погубит ваш, казалось бы, продуманный до мелочей образ на корню.

Размер/Посадка. Идеальная футболка не должна быть в обтяжку или сидеть на вас как мешок. Если размер будет велик, то футболка соберется некрасивыми складками и покажет вас в невыгодном свете. В противоположной ситуации вы станете выглядеть как фаршированная колбаса. Если вы в хорошей физической форме, то можете позволить себе более облегающий вариант. Крупным мужчинам советуем отдавать предпочтение более свободным вариантам. Естественно, без крайностей – излишки ткани сделают вас визуально больше.

Плечевые швы. Швы (место крепления рукавов) должны совпадать с границей, где заканчиваются ваши плечи, а не ниспадать на руки.

Рукава. Длина рукавов футболки должна доходить по крайней мере до середины ваших плеч. Более длинные варианты будут выглядеть пропорционально, только если вы высокого роста.

Длина. Нижняя кромка футболки не должна находиться выше линии бедер. Футболка должна хотя бы прикрывать ваш ремень, а в идеале – закрывать его с запасом в пару сантиметров. Выберете футболку чуть короче – и рискуете продемонстрировать общественности живот или поясницу, когда наклонитесь вперед. Длиннее – и она превратится в ночную рубашку.

Крой. Избегайте футболок прямого кроя, если вы хотите, чтобы они хоть немного соответствовали форме вашего тела.

Не спорим: найти идеальную футболку действительно трудно. Возможно, вам придется потратить чуть больше времени и денег, но вы заметите разницу и больше не вернетесь к бесформенным вариантам.

Как выбрать грушу по весу

Вопрос о том, как выбрать боксерскую грушу по весу, входит в категорию основных в ряд с выше рассмотренными. Ведь от правильности ее подбора по данному критерию будет зависеть эффективность тренировки и косвенная помощь на ринге. Современные виды снарядов делятся на следующие виды:

Категория	Характеристики	Область применения
Легкие, 5-30 кг.	Малогабаритные груши, не превышающие в длину 90 см.	Для детей. Постановка удара новичками. Тренировки любителей на скорость, силу и технику.
Средние, 30-60 кг.	Среднеразмерные модели, достигают 120 см в высоту.	Для отработки ударов всех типов всем категориям атлетов. Идеальны для дома или обычного зала, так как не нуждаются в усиленном креплении.
Тяжелые, 60-120 кг.	Крупногабаритные версии, в полный рост человека, необходим усиленный монтаж.	Для тренировки тяжеловесов. Отработка силовых показателей. Для всех видов ударов – руками, ногами, сериями и т. д.

При выборе веса груши существуют стандартные рекомендации в зависимости от веса самого спортсмена:

1. Тяжелой категории 85+ кг – снаряд от 45 кг.
2. Средней группе 75-85 кг – мешок не более 40 кг.
3. При весе 60-75 кг – груша в пределах 30-40 кг.
4. До 60 кг – изделие 20-30 кг.

Однако это правило далеко не всегда применимо. Например, существует мнение, что вес груши должен равняться массе самого атлета. Естественно, это не всегда применимо, например, для новичка или ребенка. Для начала снаряд должен быть куда-менее легким. С другой стороны, спортсмену-профессионалу иногда нужно поработать с более тяжелым мешком для отточки силовых комбинаций. Поэтому выбор должен происходить сугубо индивидуально с учетом уровня подготовки, физических возможностей, техникой, стилем и тактикой планируемого боя.

Виды боксерских снарядов

Различают боксерские мешки нескольких видов.

Виды
Описание
Легкий мешок
Такой мешок можно предложить детям, поскольку вес такого снаряда – от 5 до 30 кг, что соответствует весу человека до 60 кг. Для внешней оболочки используют кожзаменитель, а для наполнения внутри берут резиновую крошку, тряпку или же опилки.
Средний мешок
Универсальный вариант для подростков и взрослых людей – и тех, которые только начинают свой спортивный путь в мире бокса, и более опытных спортсменов. Форма у такого мешка, как правило, стандартная – цилиндрическая. Хотя некоторые напоминают грушу. Вес мешка – от 30 до 60 кг. Помимо этого, нужно отметить большой объем таких мешков. В общем, такой снаряд идеален для начинающих и более опытных людей.
Тяжелый мешок
Данный снаряд используют только профессионалы из-за жесткости материала и действительно большого веса – от 60 до 110 кг. Из-за этого снаряд нужно подвешивать при помощи специальной системы подвесок, задача которых – удержать мешок от падения. С тяжелым мешком любой профессионал можно отрабатывать различные по сложности и силе удары. Из-за тяжелого веса снаряд не станет раскачиваться, что очень ценится боксерами.
Пневматический снаряд
Данный снаряд отличается от прочих. Его особенность заключается в наполнителе. Когда все мешки для бокса наполняются различным твердым наполнителем, пневмоснаряд заполняют воздухом. Их можно закрепить на платформе или на двух шнурах с хорошей эластичностью. В любом из двух вариантов мешок будет неподвижен, а значит, можно отрабатывать удары. Из-за малого веса лучше тренировать на таком тренажере скорость движения и быстроту удара.
Апперкотный мешок
Данный тип мешка отличается положением монтажа. В то время как все снаряды устанавливаются в вертикальном положении, апперкотный мешок устанавливают горизонтально. Как понятно из названия, мешок используют для конкретной цели – для отработки апперкотов (приемов снизу). Главный параметр – масса. Обычно она в промежутке от 25 до 50 кг.
Манекены
Такой вариант стоит выбирать, если нужно создать реалистичную ситуацию, при которой нужно отработать определенные ситуации. За счет напольного крепления довольно удобно манекен располагать в помещении и при необходимости – прятать. Многие предпочитают именно такой вариант боксерского мешка.
Настенные подушки
Дома такой снаряд редко используется. Но если есть место свободное для установки подушки, можно прикрепить ее к стене. С таким тренажером, если он есть, можно отработать различные удары ногами и руками

Важно учитывать высоту снаряда, когда настанет время его устанавливать.

Существует большая разница между различными видами боксерских мешков

Польза работы на боксёрском мешке

Использование боксерских мешков при отработке различного рода ударов происходит не просто так. На то есть свои плюсы, о которых сейчас расскажем.

Первое, что может дать такой спортивный снаряд – улучшение кровообращения, а также укрепление мышц и костей. Этого можно достичь за счет аэробной нагрузки, которая распространяет свой положительный эффект по всему организму, в том числе касается и сердечно-сосудистой системы. Выполнение ударов, отработка уворотов и контратак заставляет напрячься опорно-двигательную систему, и по этой причине мышцы, хрящи, суставы и кости становятся значительно крепче обычного. Так что с боксерским мешком можно значительно улучшить состояние организма в любых условиях.

Опорно-двигательный аппарат – первое, что улучшается при занятиях с боксерским мешком

Второе, что может дать такой спортивный снаряд – повышение запаса прочности организма

Проведение тренировок с боксерским мешком позволяет повышать выносливость, а значит, человек будет меньше уставать в будущем, и неважно, каким делом он будет занят. По результатам исследований выяснили, что тренировка с мешком схожа с жимом гантелей лёжа

Дельты, предплечья, трицепсы и бицепсы, а также кисти и пальцы – все задействовано при тренировке с таким спортивным снарядом.

Боксерский мешок – отличный вариант для развития выносливости

И последнее, что может дать такой спортивный снаряд – улучшение координации и отработка движений до автоматизма. Во время занятий с боксерским мешком у боксера задействовано много мышц, которые запоминают тысячи движений. В дальнейшем мышечная память заставляет все делать «на автомате», что крайне необходимо при различных соревнованиях. Кроме того, отработка приемов улучшает координацию, давая возможность не только устоять на ногах, но и думать наперед о своих действиях.

Белый цвет не самый универсальный

Что мы видим в отделе маек? Как правило, это превалирование белого цвета. Ручаюсь, что более 99% всех принадлежащих вам в жизни маек – белые! Почему? Потому, что это самый универсальный цвет, ответите вы. Вы удивитесь, но это не так.

Сейчас я открою вам глаза, на возможно самое сильное заблуждение в вашей жизни!

Белая майка имеет несколько преимуществ: она легко отбеливается и это один из самых нейтральных цветов, что актуально для тех, кто в силу каких-либо причин, предпочитает выглядывание воротника майки из-под рубашки.

Но по иронии судьбы, белые майки – не лучший вариант для ношения под белые рубашки, а также другие светлые тона.

Белые и голубые рубашки – это основа мужского гардероба. И любой стилист укажет, что первые 2-3 рубашки, должны быть именно белыми, так как они универсальны. И действительно, нам кажется логичным, что под белой рубашкой должна быть именно белая майка. Но в действительности, белая майка делает слишком контрастным переход между рубашкой и комплектом майка + рубашка.

Самый лучший вариант майки, который подходит для ношения под белой рубашкой – серый или телесный (бежевый). Если серую майку еще можно найти, то с майками телесного цвета дела обстоят не лучшим образом – их очень трудно найти.

Бежевая и серая-майка не выделяется под белой рубашкой

Белая майка под белой рубашкой всегда выделяется

Еще одним преимуществом серых маек можно отметить их «устойчивость» к пятнам от пота и последующим пожелтением. Уверен, что все из вас выбрасывали вполне пригодные майки по причине, что в области подмышек желтые пятна уже не отстирываются. С серыми майками – это не проблема. Их там просто не видно =).

Комплект футболок Polo Ralph Lauren

Комплект футболок Five Basics

Топовые изделия

В серьёзных магазинах всегда приличный ассортимент продукции для бокса. И зная нюансы подбора снарядов, останется выбрать надёжное изделие приличного бренда. Далее предложен рейтинг лучших боксерских мешков, распределённый по категориям, в каждой по 3 позиции:

Первая: подвесные модели. Здесь положение следующее:

1. GREEN HILL PBL 9036 Retro.
2. EVERLAST Hydrostrike Heavy Bag EV150.
3. Effort E256

Вторая: напольные версии. Распределение таково:

1. Century Wavemaster Combo
2. Century Wavemaster 100 2XL Pro.
3. Everlast Power Tower.

Третья: настенные изделия.

1. TWINS SPECIAL WM.
2. Подушка настенная ПФ-2.
3. FAIRTEX UC-1

Четвёртая: манекены.

1. Century BOB BOX
2. Centurion TLS-M02.
3. Demix Boxmaster Pro.

Разумеется, не обязательно брать именно указанную продукцию. Возможно, у вас есть свои приоритетные производители и их снаряды. Но обозначенные мешки пользуются огромным спросом и завоевали отменную репутацию.

Виды спортивной обуви

Такую спортивную обувь принято подразделять на группы по высоте голенища. Модели делятся на такие подвиды:

• Высокие;
• Средние;
• Низкие.

Первый вариант позволяет покрыть значительную часть поверхности голени. Параметр высоты изделия может достигать 25 см. Использование подобных моделей связано с некоторыми неудобствами, так как приходится затрачивать довольно много времени на шнурование спортивного снаряжения. Эту спортивную обувь зачастую берут не на ежедневные тренировки, а на соревнования, где требуется максимально защитить ноги от травм. Этот тип боксерок предпочитается спортсменами, ранее получившими травмы ног или знающие о своей предрасположенности к растяжениям, вывихам.

Средние по высоте модели надежно фиксируют стопу, голень и нижнюю часть икры, но требуют намного меньше времени для шнурования. Высота таких изделий варьируется в диапазоне 15-20 см. Спортивная обувь этого вида приобретается наиболее часто.

Низкие боксерки имеют показатель высоты до 15 см. Они по внешнему виду приближены к обычным кроссовкам. Применение такой спортивной обуви позволяет больше времени уделять тренировкам, а не тратить его на шнуровку.

Как подобрать боксерскую грушу по весу?

Отработка ударной техники является неотъемлемой частью любого контактного единоборства, поэтому боксерские груши используются повсеместно. Но зачастую перед начинающими спортсменами, которые хотят тренироваться дома, встает вопрос – как подобрать боксерский мешок по весу? И нужно сказать, что это концептуальный момент, который во многом определяет эффективность тренировочного процесса.

Вес боксерского мешка – точная величина, которая говорит не только о массе спортивного снаряда, но и о его назначении. Общепринятой является классификация, по которой боксерские груши делят на три типа, исходя из их удельного веса:

• Легкие снаряды. Вес боксерской груши данного типа колеблется в среднем от 5 до 30 килограмм. Очевидно, что наиболее малогабаритные груши весом до 10 килограмм используются для тренировки детей. Варианты от 10 до 30 кг подходят юношам и любителям для постановки удара, отработки скорости и техники, а в первое время даже для увеличения силовых показателей. Габариты таких груш обычно не превышают 90х35 сантиметров, исключение составляют апперкотные (горизонтальные) груши для ударов снизу-вверх. Такие снаряды хоть и весят немного, но используются только профессионалами.
• Средние груши. В данном случае вес груши для бокса будет варьироваться в пределах от 30 до 60 килограмм. Такой вес позволяет отрабатывать полный спектр ударов, с ним удобно работать спортсменам разных весовых категорий (исключая супертяжей). Это наиболее популярный вариант боксерской груши, который можно встретить не только в квартирах спортсменов-любителей, но и в профессиональных залах. Габариты таких груш могут быть самыми разными, вплоть до моделей с общей высотой до 120 сантиметров.
• Тяжелые мешки. Такой снаряд подойдет в том случае, если перед нами стоит вопрос – как подобрать вес боксерского мешка для профессионального бойца. Эти мешки могут весить от 60 до 100 килограмм, хотя встречаются и более тяжелые варианты. С точки зрения техники такие груши универсальны, как и средние. Но в данном случае больший вес приводит к повышенным требованиям в плане силовых показателей. То есть легковесу может быть трудно хотя бы просто сдвинуть такой мешок с места. Это снаряд для тренировки жестких и бескомпромиссных техник в стиле Майка Тайсона, когда один удар равен одному нокаутированному телу.

Но это далеко не все нюансы, необходимые нам для того, чтобы понять, как подобрать боксерскую грушу по весу. Ведь помимо массы снаряда есть еще и масса самого спортсмена, и это тоже принципиальный момент. Даже если речь идет о сверхсильном бойце, который, однако, весит не более 70 килограмм, то сверхтяжелая груша, превышающая его собственную массу, будет излишней. Для наглядности можно вспомнить Брюса Ли, который весил всего 66 килограмм, но сила его удара была колоссальной. Тем не менее Ли никогда не отрабатывал технику на снарядах, превышавших его собственный вес.

Критерии выбора

Опираясь на опыт профессионалов, мы составили список некоторых критериев, который предлагаем к рассмотрению.

Высота

Этот параметр требует отдельного внимание при покупке. Градация здесь такова: есть высокие, средние и низкие. У каждого из этих видов есть свое предназначение, а также достоинства и недостатки

О них мы поговорим ниже

У каждого из этих видов есть свое предназначение, а также достоинства и недостатки. О них мы поговорим ниже.

Цена

Не стоит экономить на качестве. Опытные бойцы утверждают, что надежность, качество, способные обеспечить успех на ринге могут предоставить только именитые бренды, которые занимаются выпуском специализированной одежды и обуви для спорта. Если рассмотреть вариант с приобретением этой обуви, скажем, на рынке, то о долговечности их использования можно забыть. И речь идет не о дешевом материале даже, а о том, что добиться комфорта при тренировке в них не получится. Зачастую, они быстро растягиваются и рвутся.

Материал

Если мы говорим о профессиональных боксерках, то предпочтение в материале стоит отдать натуральному материалу, такому как кожа

Но обратить свое внимание можно и на замшу, нейлон и микрофибру. Синтетика, какие бы она противоречивые эмоции не вызывала, способна поддерживать обувь при больших нагрузках, которые кожа, как материал может просто не выдержать. Подошва и застежки

Подошва и застежки

Начнем с подошвы. Она состоит из 3- х частей. Это:

1. Стелька;
2. Внутренняя часть, которая находится между стелькой и внешней частью;
3. Внешняя часть.

Стелька позволяет стопе «дышать». Материал ее должен быть таким, чтобы ноге потеть как можно меньше.

Внутренняя часть обеспечивает поддержку. Материал здесь уже более плотный. Обычно используют пенорезину или прочный синтетический материал.

Внешняя часть может быть изготовлена из нескольких видов материала, не одновременно, конечно. Но в большинстве случаев это резина высокой жесткости. Эта часть должна давать хорошее сцепление с покрытием ринга. Если этого не произойдет, то функционал этой обуви теряется.

Застежки тоже бывают нескольких видов. Обувь может быть с традиционной шнуровкой, молнией или липучкой. Большинство отдает предпочтение шнуровке, потому что именно она дает возможность надежно зафиксировать ногу. С молнией надеть и снять обувь можно гораздо быстрее. Липучка не уступает этим двум застежкам и также имеет право на существование.

Форма и цвет

Это последние два критерия. Форма у всех видов универсальная. Т.е. это своеобразные кроссовки, а если быть точнее – кеды. Их отличает лишь высота. Основная задача формы – защитная. Т.е. стопа и голень спортсмена должны быть защищены и зафиксированы, и надежно сцеплены с покрытием пола. Еще добавим, что нет особых различий между мужским и женским вариантом. По форме и материалу точно. Их отличает лишь цвет.

Цветовое решение для каждой пары обуви может быть свое. Но если речь идет о каких – то конкретных соревнованиях и чемпионатах, комиссия может предъявить ряд ограничений по цвету.

На этом основные критерии по выбору рассматривать мы заканчиваем и переходим непосредственно к обзору конкретных моделей.

Материалы

Футболки шьют из хлопка, полиэстера, вискозы, шёлка, льна, а также смесей этих материалов. Иногда встречаются и модели из шерсти (в этом случае стоит отдавать предпочтение шерсти овец-мериносов).

Хлопок (cotton, cotone) — это, на мой взгляд, один из лучших вариантов для повседневной носки, но для занятий спортом лучше выбрать высококачественную синтетику. Качество хлопка заметно варьируется. Лучший хлопок комфортен, мягок, приятен, износостоек, хорошо «дышит» и отлично переносит машинные стирки. Посредственный хлопковый трикотаж, однако, может довольно быстро потерять форму, полинять, протереться; кроме того, иногда он ещё и не слишком приятен на ощупь.

Индикаторами хорошего качества могут служить следующие обозначения: 2-ply (two-ply, 2-fold, double-twisted); мерсеризованный хлопок (mercerized cotton), хлопок двойной мерсеризации (double mercerized), длинно- и экстрадлинноволокнистый хлопок (extra-long staple cotton). Происхождение хлопка тоже играет роль: очень высоко ценится (во всех смыслах) хлопок Sea Island; более бюджетным, но достойным вариантом является хлопок Pima / Supima; египетский хлопок тоже бывает очень хорошим и даже великолепным, хотя его уровень заметно варьируется.

Лён (linen, lino) используется для производства футболок гораздо реже, чем хлопок. Это довольно своеобразный материал, который отличается повышенной сминаемостью, но при этом примечателен очень хорошей гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Тактильные ощущения и износостойкость могут сильно варьироваться в зависимости от уровня пряжи/трикотажа. При использовании смеси льняной и хлопковой пряжи получается трикотаж с оригинальным внешним видом и занятной фактурой; один из примеров представлен на фото ниже.

Полиэстер (polyester) — очень распространенный материал. Можно выделить две его разновидности (применительно к футболкам): простой бюджетный и дорогой высокотехнологичный. Футболки из полиэстера первой категории, как нетрудно догадаться, стоят дешево, из второго — довольно дорого. К преимуществам обеих категорий стоит отнести практичность и долговечность; футболки из полиэстера можно стирать в стиральной машине, они не мнутся. Внешний вид может быть как очень «дешевым», так и вполне благородным.

Высокотехнологичный полиэстер (например, Climacool у Adidas) имеет очень приятные особенности. Он разработан специально для занятий спортом,  комфортен для кожи, даёт ощущение прохлады даже в сильную жару, выводит влагу и избыток тепла с поверхности кожи. Правда, не стоит думать, что подделки под Adidas и другие подобные бренды шьются из высокотехнологичного полиэстера.

Изредка встречаются футболки из смеси полиэстера с хлопком. Их уровень может сильно варьироваться. Часто используется дешевый и посредственный полиэстер, но бывают и исключения. На мой взгляд, лучше отдать предпочтение либо высокотехнологичным полиэстеровым моделям (они хорошо подходят для занятий спортом), либо хлопковым (для повседневной носки). Кстати, иногда к хлопку добавляют эластан — такие футболки мягче на ощупь, лучше облегают тело, не электризуются. 

Шёлковые футболки встречаются в продаже очень редко и стоят очень дорого. Они могут красиво и благородно выглядеть, но не отличаются практичностью: обычно их надо либо аккуратно стирать вручную специальным средством для шёлка, либо отдавать на специальную чистку.

Решение по наполнителю

Здесь фигурируют такие варианты:

1. Опилки. Изделие, наполненное ими, характеризуется массивностью и жёсткостью. Уберегает кисти от травматизма. После тренировки мешок необходимо взбивать, так как опилки смещаются ко дну снаряда. Если в него проникает влага, то там образуется плесень. Главный плюс этого варианта кроется в его дешевизне и доступности.
2. Тканевые обрезки. Ими наполняются детские снаряды. Для взрослых эта вариация совершенно непригодна, поскольку она лишена эластичности. Отрабатывать на ней удары опасно – есть высокий риск травмироваться. И таким материалом крайне сложно равномерно набить изделие.
3. Резиновая стружка. На сегодня это оптимальная версия наполнителя. У неё достаточная жёсткость, она не смещается ко дну, устойчива к микроорганизмам и долговечна. Но имеет меньшую массу при аналогии с другими вариантами. Поэтому в мешки с ней добавляют столько песка, чтобы получилась подходящая масса (для каждого спортсмена она своя).

У этого варианта самая серьёзная цена при сравнении с прочими наполнителями.

1. Поролон. Непрочный, недолговечный, со временем от него исходит противный запах. Такой вариант обычно применяют в детских мешках.
2. Песок. Весьма экстремальный вариант. Подходит мастерам с набитыми руками. Используется в самодельных снарядах.

Если вы желаете купить изделия с п.1 или п.3, удостоверьтесь, что в них есть верхний подклад, защищающий их от пыли. При этом швы по бокам и внизу должны иметь мощную герметичность, чтобы блокировать попадание пыли.

Если приобретаете мешок, наполненный и опилками и стружкой их резины, выясните, в каких пропорциях эти компоненты смешаны. В подделках больший процент занимают опилки, а второй элемент включён ради маркетингового хода.

ММА опаснее бокса

Бокс — более жесткий вид спорта, чем смешанные единоборства. «Это бред», — скажешь ты. А вот и нет. На первый взгляд ММА с их ударами ногами, добиваниями, маленькими перчатками и минимумом ограничений должен быть гораздо опаснее и травматичнее архаичного бокса. На самом деле все гораздо сложнее. В ММА львиную долю схватки занимает возня в борьбе, которая объективно менее травмоопасна, чем хорошо поставленные удары в стойке, несмотря на специфические травмы борцов. Также большую часть поединка съедают лоукики, крайне болезненные, но не имеющие серьезных последствий. На жесткие удары в голову в ММА остается не так много времени. При том что самые опасные для здоровья бойца травмы, как правило, связаны именно с ударами в голову: в нее едят, ей думают, из нее растут глаза, которые перестают нормально видеть после частых ударов.

Бокс же со своими ограничениями оставляет для ударов только корпус и голову, при этом большинство атак все-таки приходится на голову. К тому же боксеры, освобожденные в своем тренировочном процессе от отработки ударов ног и борьбы, гораздо больше времени отдают отработке жестких ударов руками, и жестче, чем боксер, руками не бьет никто. Если, условно, боец ММА отдает по 33 % времени на тренировку борьбы, рук и ног, то боксер отдает рукам все 100. Очевидно, что удар боксера гораздо опаснее.

Так что подобные рассуждения от непрофессионала в сфере нельзя принимать на веру. Благо этот вопрос уже исследован спортивными врачами. В университете при Клинике спортивной медицины Глена Сатера изучили данные 1181 бойца ММА и 550 боксеров. Оказалось, что почти 60 % бойцов ММА и около 50 % боксеров получали травмы во время поединков, но боксеры получали серьёзные повреждения глаз и тяжелые нокауты в два раза чаще. К тому же боксерам гораздо чаще запрещалось после соревнований длительное время участвовать в спаррингах.

С 1998 по 2001 год на ринге погибло около 60 известных боксеров, в то время как в ММА эта цифра составляет всего 4 человека.

Примеры маек и футболок для бега разных брендов

Не обязательно покупать дорогую брендовую футболку или майку для бега, чтобы получить все преимущества технологичной одежды. Сейчас на рынке много бюджетных вариантов даже от брендовых производителей. Дорогие же модели – это почти произведения искусства, способные, по заверениям производителей, помочь бегуну в борьбе за ценные доли секунды на забегах. Вот варианты из разных ценовых сегментов.

Женские модели

1. Футболка Run Dry+ Kalenji, 799 рублей

18% эластан, 82% полиэстер.

Круглая горловина, свободные рукава, свободный приталенный крой, сетчатые вставки под мышками, светоотражатели.

2. Майка со вшитым бюстгальтером Kiprun Care Kiprun, 1199 рублей

70% полиэстер, 30% полиамид.

Нет швов под мышками, дышащие вставки, есть возможность надевать майку без спортивного бра.

3. Футболка Nike Miler с технологией Dri-FIT, 2499 рублей

Невесомая футболка, сетчатые вставки на плечах, под мышками, подходит для долгих забегов и бега с рюкзаком. Хороший вариант качественной и удобной футболки от известного бренда.

4. Футболка adidas Own the Run, 2999 рублей

100% полиэстер

Пример функциональной и технологичной одежды от спортивного бренда – дышащая ткань Primegreen, изготовленная из переработанного пластика, отводит пот от кожи. Футболка подходит для длительных и ежедневных забегов.

5. Топ ASICS Bra Shirt, 3490 рублей

Полиэстер, эластан.

Светоотражатели, укороченный крой, плоские швы, возможность носить топ как майку, без спортивного бра. Именно в таких моделях женщины часто выступают на соревнованиях.

1. Футболка Run Dry+ Kalenji, 799 рублей

100% полиэстер.

Светоотражатели, сетчатые вставки, прямой крой, круглая горловина и рукав-реглан.

2. Майка Kiprun Light Kiprun, 1399 рублей

10% эластан, 90% полиэстер.

Незаметные швы, сетчатые вставки, светоотражатели. Невесомая майка из очень тонкой ткани.

3. Футболка ASICS Icon SS Top, 2790 рублей

100% полиэстер.

В этой футболке есть светоотражатели, сетчатые вставки, но в отличие от бюджетной модели из Decathlon швы на плечах сдвинуты, чтобы не лямки рюкзака не натирали.

4. Футболка adidas Supernova, 3990 рублей

100% полиэстер.

Отводящая влагу ткань с технологией Climalite. Классический крой, круглый ворот. Универсальная футболка для ежедневных пробежек.

5. Футболка мужская Compressport Trail Postural, 8100 рублей

72% полиамид, 28% полиэстер.

Пример облегающей футболки премиум-класса, обладающей дополнительными функциями и способной заменить даже сумку для бега. В ней есть пояс Freebelt для некрупных вещей. В районе спины и пресса вшиты полоски материала по технологии Spin Control для поддержания мышц кора. Также они есть по всей длине изделия.

Выбор длины и веса снаряда

Оптимальная длина боксерского мешка составляет 120 см, на такой груше можно будет отрабатывать любые удары руками и ногами.

Подбирать грушу нужно с учетом роста, подростку будет неудобно заниматься с очень длинной моделью, а вот профессиональному спортсмену высокого роста будет не комфортно тренироваться с коротким снарядом

Как подобрать боксерский мешок по весу? Универсальным весом снаряда считается 60-110 кг. Такой вес позволяет отрабатывать широкий спектр ударов даже тяжеловесному спортсмену, при этом груша практически не будет раскачиваться.

Для домашних тренировок больше подойдут модели весом 30-60 кг, они более компактны, но при этом также позволяют отрабатывать большинство ударов, как руками, так и ногами.

Важно! Вес боксёрской груши в идеале должен соответствовать весу человека, который будет на ней заниматься. Как выбрать боксерскую грушу для ребенка? Необходимо брать модель с весом от 5 до 30 кг

При этом важно опираться на вес и рост ребенка, учитывать способ крепления груши, чтобы малышу было комфортно заниматься

Как выбрать боксерскую грушу для ребенка? Необходимо брать модель с весом от 5 до 30 кг

При этом важно опираться на вес и рост ребенка, учитывать способ крепления груши, чтобы малышу было комфортно заниматься

Вес груши должен соответствовать весу занимающегося, в этом случае снаряд не будет сильно раскачиваться, но и не будет слишком тяжелым и жестким для ударов

Наиболее практичным чехлом для боксерской груши является натуральная кожа, так как со временем она не растягивается и не рвется. Можно также встретить модели с чехлами из винила, кожзама или ПВХ. Они тоже хороши, но прослужат не так долго, как кожаный чехол.

Чем отличаются мужские майки от женских

Главное и единственное отличие мужских и женских футболок и маек для бега – в строении одежды по фигуре. Почти все женские модели приталены, и намного чаще среди женских моделей встречаются футболки и майки прилегающего кроя.

Кроме того, у женской одежды обычно пропорционально чуть шире нижняя часть по сравнению с верхней, что обусловлено особенностями строения таза.

Известные спортивные бренды, как правило, делают одинаковые по свойствам и характеристикам, иногда и цвету, модели в коллекциях как женских, так и мужских футболок и маек для бега – так что без проблем можно найти подходящую модель.