Как «работает» корректор осанки
Рассматриваемое изделие выпрямляет спину в пределах анатомического расположения позвоночного столба, обеспечивает отведение плеч назад и смыкание/сведение лопаток. Корректор не только формирует правильную осанку, но и помогает привыкнуть к ней, дает возможность мышцам спины «запомнить» их собственное расположение.
Человек во время ношения корректора осанки ощущает снижение нагрузки, у него исчезают боли даже после трудового дня, осанка становится правильной, легче дышится. Если носить изделие строго по инструкции, то мышечная память сохраняется надолго, да и самому человеку вряд ли захочется испытывать дискомфорт – выпрямление спины делается автоматически.
Народные средства и рецепты
После проведения основной терапии, устранения всех симптомов используются народные средства. Целесообразность и безопасность их применения в домашних условиях необходимо обсудить с лечащим врачом.
Медовая мазь
В ступку кладут по столовой ложке сока алоэ и ланолина, растирают до образования однородной массы. Добавляют чайную ложку живичного скипидара, по капле эфирных масел эвкалипта, сосны, розмарина, 30 г густого цветочного меда, размешивают. Не переставая растирать, вводят небольшими порциями 100 г медицинского вазелина. Мазь втирают в кожу шеи при появлении дискомфортных ощущений.
Листья хрена
Крупный свежий лист хрена хорошо разминают, смазывают густым медом, накладывают на заднюю поверхность шеи. Фиксируют компресс полиэтиленовой пленкой, теплой тканью и марлевым бинтом. Длительность процедуры — 1-2 часа.
Другие травяные компрессы
В ступке растирают до состояния густой кашицы свежие листья подорожника, одуванчика, репейника, сабельника, девясила. Не переставая размешивать, добавляют по паре капель эфирных масел можжевельника и чабреца, столовую ложку миндального косметического масла. Накладывают массу на заднюю поверхность шеи, закрепляют компресс пленкой и медицинским бинтом, оставляют на час.
Как подобрать корсет для позвоночника
Корсет выписывается врачом после установки диагноза, либо после манипуляций, операций на позвоночнике.
Степень фиксации поможет определить специалист. Самостоятельно подобрать корсет для спины вы сможете в таких случаях:
▣ Нарушение осанки, сутулость
▣ Подъём тяжестей
▣ Спортивные нагрузки
▣ Длительная работа сидя
▣ Работа стоя
▣ Обострение имеющегося заболевания с сильной болью
В таких ситуациях вы можете сами обратиться в ортопедический салон, чтобы купить корректор осанки или корсет.
Орто-консультант задаст некоторые вопросы по вашему самочувствию и заболеванию. Благодаря чему сможет определить какой из корсетов подойдёт именно вам.
Далее консультант ортопедического салона подбирает по определённым размерам для вас изделие. Примеряет ортопедический корсет на вас. Вы должны определиться по собственным ощущениям при подборе корсета либо корректора осанки.
Большинство людей говорят сразу, что им неудобно в ортопедическом корсете. Дело в том, что корректирующие изделие, чем и является корсет, предназначен для исправления деформации или компенсации опоры, разгрузки. Поэтому удобство — не то понятие, на которое вы ориентируетесь в этом случае.
Из-за проблемы с позвоночником, вследствие боли, мышцы вынуждены подстраиваться так, чтобы определённое положение не провоцировало боль в спине. Поэтому происходит дисбаланс мышц. Это вы и чувствуете, когда начинаете носить корсет. Непривычные ощущения постепенно уйдут.
Размер корсета для спины
Для поясничного корсета замеряется окружность поясницы.
Для пояснично-крестцового — окружность бёдер и поясницы.
Для грудопоясничного — рост, окружность бёдер, талии.
Для реклинатора — окружность груди на уровне подмышек.
Все корсеты надеваются в положении лёжа, при расслаблении всех мышц. Исключение — корректор осанки, реклинатор, грудопоясничный корсет. Их следует на себя надевать стоя.
Сколько носить поясничный корсет
Любое ортопедическое изделие, независимо от отдела спины носится согласно рекомендациям врача. Возможно носить придётся только в период нагрузки, при тяжёлой работе.
Если имело место вмешательство хирургов, то весь период реабилитации — для корсета полной степени фиксации. Постепенно переходя на корсет средней жёсткости.
При обострении радикулита, защемлении корешков — пока не пройдёт сильная боль. Спортсменам одевать корсет на каждую тренировку для поддержки поясницы либо грудного отдела. Так вы избежите травм позвоночника.
Схема по которой носят корректор осанки одинакова для взрослых и детей. Как носить корректор осанки читайте здесь.
Люди с больным позвоночником часто сомневаются, не ослабнут ли мышцы, если использовать ортопедическое изделие. Корсет ортопедический позволяет формировать мышечную память. Также является одним из действенных способов, помогающих позвоночнику в комплексе с медикаментами, инъекциями, лечением физио-аппаратами, мануальной терапией.
Виды, области применения и основные функции ортопедических корсетов
Данные изделия бывают разных видов. При этом критерии классификации могут быть различными:
- по предназначению (поддерживающие, согревающие, фиксирующие, для коррекции);
- по локации (шейные, грудные, поясничные, грудно-поясничные, пояснично-крестцовые);
- по специфике конструкции (женские, детские, со встроенными магнитами);
- по уровню жесткости (мягкие, жесткие, полужесткие).
Предназначение разных видов корсета может сильно отличаться. Так, поддерживающие корсеты применяют, как правило, при здоровом позвоночнике, но повышенных нагрузках (беременность, некоторые виды спорта); согревающие – когда конкретному отделу позвоночника требуется тепло и массаж; фиксирующие, ограничивающие движения – при травмах и патологиях, а также для профилактики; корректирующие – для исправления искривлений. Локация зависит от участка поражения.
Жесткость конструкции должна строго соответствовать его назначению. Мягкие корсеты, как правило, используются только для исправления осанки; жесткие – при лечении переломов и тяжелых заболеваний позвоночника; полужесткие – наиболее универсальный вид, который применяют при менее тяжелых поражениях и при патологиях развития позвоночника.
Как правильно носить корректор осанки
● стоит надевать корректор спины по утрам – после пробуждения мышечные волокна некоторое время остаются максимально расслабленными и поэтому проще поддаются коррекции;
● на ночь любое ортопедическое изделие (корректор, корсет) обязательно снимается;
● носить корректор нужно каждый день по 1,5 часа, постепенно увеличивая обозначенное время – к концу второй недели оно должно составлять 6 часов;
● достигнув максимального времени ношения, нужно уменьшать его и постепенно довести до 1,5 часов – на это также отводится 2 недели.
Важно понимать, что в первые дни использования ортопедического изделия человек будет испытывать выраженный дискомфорт и ощущение ломоты в мышцах. Это не повод прекращать лечение! Симптомы указывают лишь на то, что мышечные ткани работают и их просто нужно «направить» в правильное с анатомической точки зрения положение.. Корректоры и корсеты – эффективные приспособления для решения большинства проблем со здоровьем позвоночника
Если носить их строго по инструкции, то можно не только исправить осанку, но и ускорить восстановление после травмы, переломов и операций. Важно получить предварительную консультацию у специалиста, потому что в противном случае получится совершенно другой эффект – спина привыкает к постоянной поддержке, мышцы ослабевают и атрофируются. В будущем человек просто не сможет обходиться без ношения специфических изделий.
Корректоры и корсеты – эффективные приспособления для решения большинства проблем со здоровьем позвоночника. Если носить их строго по инструкции, то можно не только исправить осанку, но и ускорить восстановление после травмы, переломов и операций
Важно получить предварительную консультацию у специалиста, потому что в противном случае получится совершенно другой эффект – спина привыкает к постоянной поддержке, мышцы ослабевают и атрофируются. В будущем человек просто не сможет обходиться без ношения специфических изделий.
Массаж и самомассаж
Существует много разновидностей этих оздоравливающих процедур, но при шейном остеохондрозе чаще применяется классический, точечный, вакуумный (в том числе аппаратный), сегментарный массаж. Механическое воздействие на заднюю поверхность шеи, плечи, предплечья, спину позволяет стимулировать лимфодренаж, устранить венозный застой, укрепить мышцы, расслабить скелетную мускулатуру. Массаж используется не только для лечения заболевания, но и для профилактики его рецидивов.
Самомассаж можно проводить растиранием, поглаживанием, сдавлением задней поверхности шеи в течение 10-15 минут. Но лучше приобрести в аптеке или магазине медтехнике специальные электрические приборы — массажеры, оснащенные удобными длинными рукоятками и регуляторами скоростей.
Эффективность корректоров осанки
Если у вашего ребенка проблемы с позвоночником, ему необходимо взять ортопедический корсет для детей. С его помощью вы сможете восстановить правильную осанку. Действительно, из-за деформаций позвоночника возникают различные проблемы с телом. Один из наиболее эффективных способов коррекции – ортопедический корсет для осанки. Естественно, необходимо устранить риск развития сколиоза, а этот продукт обеспечит дополнительную помощь в поддержании и лечении спинальной кривизны. Поэтому ортопедия всячески рекомендует использовать данные продукты для коррекции нарушений развития позвоночника, так как с их помощью удастся избежать более серьезных проблем.
Ортопедические корсеты с усилителями на груди лучше всего носить в возрасте от 11 до 16 лет. Взрослым, которые старше 16-18 лет, необходимо пройти проверку у хирурга, перед тем, как начать лечение. Это связано с более широким спектром причин недуга. Во взрослом возрасте исправить искривленный позвоночник достаточно сложно, поэтому нужно учесть все рекомендации ортопеда. Тем не менее, правильно подобранный корсет и соблюдение правил его ношения поможет откорректировать осанку в любом возрасте.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Правила выбора
Перед тем как отправиться выбирать спинной корректор, нужно получить рекомендации врача касательно подходящей модели (размер, вид пояса, степень жесткости). Ассортимент поясов большой, поэтом многие пациенты теряются и делают неправильный выбор. А это грозит не только бесполезной тратой денег, но и ухудшением состояния здоровья
Чтобы выбрать качественный товар с учетом рекомендаций врача, нужно обращать внимание на следующие нюансы:
- Размер пояснично-крестцового бандажа. Для выбора точного размера изделия нужно измерить окружность талии, бедер, а потом разделить полученную цифру на 2. В ортопедических салонах есть разные размеры корсетов: от S (минимальный) до XXL (максимальный). Облегчить выбор поможет таблица выше, в которой указано соответствие измерений и размеров.
- Изоляция ребер жесткости. Если изделие качественное, то усиливающие детали должны быть покрыты несколькими слоями ткани. Если вставка прорвет ткань, то она легко повредит кожу.
- Материал изделия. Основа полужесткого пояса должна быть изготовлена из прочной и эластичной ткани, которая пропускает воздух, например, трикотаж. Количество натуральных материалов в составе должно преобладать. Согревающие корсеты могут быть сшиты из неопрена или натуральной шерсти.
Правильно выбрать размер корсета поможет специальная таблица Внимание. У некоторых пациентов согревающие пояса могут вызывать аллергию. Внутренний слой должен быть приятным на ощупь, хорошо впитывать влагу, не вызывать аллергию, этими качествами обладает хлопок, шелк или лен
Синтетические вставки продлевают срок службы изделия
Внутренний слой должен быть приятным на ощупь, хорошо впитывать влагу, не вызывать аллергию, этими качествами обладает хлопок, шелк или лен. Синтетические вставки продлевают срок службы изделия.
- Удобство. Качественный пояс должен иметь широкие, эластичные ремешки, которые регулируются по длине, а также качественные застежки.
- Место покупки, марка изделия. Покупайте корсеты в специализированных ортопедических салонах. Отдавайте предпочтение проверенным производителям, которые дорожат своей репутацией. В противном случае существует риск приобрести корректор, который может навредить здоровью или, как минимум, не проявить лечебного эффекта.
При соблюдении этих рекомендаций вы сможете выбрать качественный корсет для пояснично-крестцового отдела, и повысить эффективность комплексной терапии.
Виды корсетов
Корсеты можно носить по ортопедическим причинам, таким как исправление кривого позвоночника или выпрямление спины и плеч. Иногда этот элемент лечения используют для коррекции фигуры. Корсет для талии обычно применяется для достижения фигуры «песочных часов». Уменьшение талии, так называемое «сглаживание», часто назначается женщинам после беременности.
Никакие структурные особенности не отличают современный корсет для талии от корсета, который носят в качестве внешней одежды для особых случаев. Для тренировок они всегда изготавливаются из прочной ткани (или кожи) и с относительно негибким покрытием (не все приборы достаточно прочны для формирования тела). Корректирующий вид предназначен для ежедневного пользования и, как правило, скрыт под одеждой, поэтому вполне вероятно, что практические аспекты (комфорт, легкость и т. д.) будут иметь явный приоритет.
Нет эффективной структурной разницы между приспособлением, которые носят во время тренировки, и теми, которые используют для достижения желаемой формы тела. Таким образом, термин «тренировочный корсет» можно употреблять для любого вида этого механизма, применяемого не в оздоровительных целях. Однако, заменить лечебный механизм на тот, который предназначен для коррекции фигуры, невозможно.
Существует еще несколько типов корсета:
- теплый шерстяной ( обеспечивает эффект массажа и согревания, улучшает кровообращение в поясничном отделе);
- защитный (обладает высокой жесткостью и обеспечивает защиту спины при ходьбе, выпрямляя позвоночник);
- лечебный (поддерживает спину в желаемом положении, исправляет положение в лобной или сагиттальной плоскости).
При выборе типов продуктов вам сначала необходимо определиться с конкретным назначением корсета. Если вам нужна коррекция осанки, выберите лечебный тип, если он требуется для поддержания спины в правильном положении, достаточно использовать регулируемый корсет. Покупать продукт стоит либо в специализированных магазинах, либо в аптеках. Именно в этих учреждениях вы сможете выбрать правильный и качественный тип приспособления
Важно обратить внимание на выбор соответствующего размера, а также материал, жесткость и модель самого продукта
Лучшие материалы месяца
- Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
- Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
- Самые распространенные «офисные» болезни
- Убивает ли водка коронавирус
- Как остаться живым на наших дорогах?
Зачем нужен корсет?
Вы страдаете от болей в спине или позвоночнике? Плохая осанка может стать следствием травмы, вредной привычки или генетической предрасположенности, но со временем, усилиями и правильными инструментами это можно исправить. Плохая осанка негативно влияет на все – начиная от вашего сидения, заканчивая способностью жить активным образом и иметь спокойное эмоциональное состояние.
Неправильное положение создает мышечные дисбалансы, которые могут привести к дальнейшим проблемам в верхней части тела. Как правило, они вызваны различными факторами и приводят к напряженности в одних областях и слабости в других областях.
Но с использованием правильного прибора вы сможете разработать свои мышцы, чтобы достичь своей естественной осанки. Существует множество различных корректоров и других приспособлений, которые вы надеваете на свое тело, чтобы улучшить и реабилитировать его. Немаловажными являются и причины, которые приводят к искривлению позвоночника, так как постоянное ношение корсета не гарантирует полное исправление осанки, а вместе с тем пациент продолжает придерживаться привычек, неблагоприятно воздействующих на тело.
Почему появляется кривизна позвоночника? Причин много. Стоит отметить, что эти проблемы влияют на внутренние органы, наносят значительный ущерб здоровью. Кроме того, существует плохое кровообращение, затрудненное дыхание. Все это влияет на общее состояние, и человек длительное время чувствует усталость.
Факторы, которые связаны с развитием плохой осанки, заключаются в следующем:
- слабые и неразвитые мышцы;
- патологии в развитии мышечной ткани вокруг позвоночника;
- болезни, которые вызывают изменения формы и размера грудной клетки;
- нарушение режима дня;
- неправильно подобранные стулья и кровать;
- плохое освещение рабочего места;
- плотная одежда, которая отрицательно влияет на развитие скелета (у детей и подростков);
- сидячий образ жизни.
С развитием почти каждого ребенка многие из этих факторов влияют на состояние позвоночника
Именно поэтому очень важно следить за детьми начиная с раннего детства. Плохая осанка приводит к деформации всего скелета, сдвигу внутренних органов
Симптоматика заболевания
На начальном этапе развития остеохондроз протекает бессимптомно. После долгого нахождения со склоненной головой или интенсивных физических нагрузок возникают слабые дискомфортные ощущения в задней поверхности шеи. Больной не спешит обращаться к врачу, принимая их за последствия мышечного перенапряжения. Патология медленно, но упорно прогрессирует.
Дискомфорт в шее постепенно сменяется ноющими, тупыми болями в шее, усиливающимися после подъема тяжестей, переохлаждения, смены погоды. Появляются другие специфические симптомы шейного остеохондроза:
- хруст, щелчки при наклоне или повороте головы;
- ограничение подвижности в шейном отделе;
- резкие, сильные боли во время обострений.
По мере деформации межпозвонковых дисков, позвонков состояние больного ухудшается. Течение остеохондроза осложняется неврогенной симптоматикой, обусловленной сдавлением остеофитами или грыжевым выпячиванием спинномозговых корешков, позвоночной артерии. Появляются головные боли, головокружения, перепады артериального давления, снижается острота зрения и слуха.
Правила ношения ортопедических устройств
Перед приобретением того или иного изделия необходимо изучить его характеристики. Размеры не должны отклоняться от анатомических показателей спины более чем на 1 см. Перед подбором бандажа для исправления осанки необходимо измерить рост, окружность живота, талии и груди. Корсет должен плотно прилегать к телу, не натирать и не стягивать грудь и талию.
Правильность выбора можно оценить сразу в магазине. Для этого надевают корсет и становятся спиной к стене. Если используется подходящий корсет, ягодицы, лопатки и затылок касаются поверхности. Именно в этой позиции должен находиться позвоночник при ношении бандажа.
Лечебные изделия производятся по индивидуальным меркам с учетом анатомических особенностей позвоночного столба. Они имеют дополнительные ребра жесткости и дают возможность изменения уровня давления
При приобретении корсета необходимо обращать внимание на материалы, из которых он изготовлен. Натуральные ткани хорошо пропускают воздух, создавая комфортные условия
Сколько носить корсет или бандаж? Любое корректирующее или поддерживающее устройство рекомендуется применять не более 4 часов. Что касается изделий повышенной жесткости, то временной промежуток может существенно увеличиваться. Период ношения корсета должен продлеваться постепенно.
Watch this video on YouTube
Отменяют корсет постепенно, ежедневно уменьшая время ношения. Выбрать правильное ортопедическое изделие достаточно сложно. При тщательном отношении к покупке корсет поможет быстро избавиться от нарушения осанки. Цена зависит от типа устройства и может лежать в пределах от 1 до 15 тыс. рублей.
Факторы болезненности позвоночника
Вне зависимости от факторов появления боли, комплексное, основательное лечение должен назначать врач (или несколько специалистов: невролог, ортопед и хирург):
- Препараты (таблетки, мази, пластыри);
- Физиопроцедуры (магнитотерапия, прогревание);
- Ношение специального корсета;
- Курс массажа (ручного или аппаратного);
- Аппликаторы (Кузнецова или Ляпко);
- Комплекс физических упражнений.
После установки врачом диагноза, стоит переходить к лечебным мероприятиям.
Учитывая образ жизни современных людей, стоит отметить, что мышечный каркас, который поддерживает позвоночник, у каждого третьего человека после 20 лет – ослаблен. Исключением из этого правило становятся лишь спортсмены, которые занимаются ежедневными тренировками. Это значит, что мышцы нужно укреплять, чтобы обеспечить здоровье всего организма. Для этого врач может назначит курс ЛФК, но некоторым людям противопоказаны физические упражнения или случай заболевания запущен настолько, что лечебная физкультура, без дополнительных мер, не сможет справиться с проблемой.
Зачем корсет для позвоночника
Пока вы укрепляете собственный мышечный корсет, ваш позвоночник целесообразно зафиксировать извне, помочь собственным мышцам. Такую роль берёт на себя корсет для спины. Корсет бывает:
◉ Полной или сильной фиксации (при серьёзных повреждениях и после операций)
◉ Средней степени фиксации
◉ Переменной фиксации
В зависимости от места повреждения и болей, доктор рекомендует какой-то определённый корсет. Помимо поддержки позвоночного столба корсет ортопедический приносит и другую пользу:
◐ Равномерно распределяет нагрузку
◑ Помогает предупредить травмы
◐ Берёт часть нагрузки на себя
◑ Снижает болевой синдром
◐ Обеспечивает правильную работу мышц
◑ Ускоряет реабилитацию
◐ Профилактика обострений
◑ Снижает потребность в обезболивающих средствах
◐ Помогает при работе с тяжестями
◑ Стабилизирует связочный аппарат
◐ Снижает дисбаланс мышц
Но пациент должен понимать, что один корсет с заболеванием не справиться. Помимо назначенных лекарственных препаратов, уколов, гимнастики, плавания, физиотерапии к ношению ортопедического изделия надо добавить использование ортопедического матраса.
Чтобы лечение не прерывалось ночью во время отдыха. Матрас ортопедический способствует анатомически правильному положению во время сна всего позвоночника
Это важно при болевом синдроме вследствие грыжи либо прочих болезней спины
Что такое корсет?
Первые корсеты датированные еще в середине XIX – начале XX века, сейчас активно используются для исправления осанки.
Приспособление по своему принципу действия заставляет держать осанку высоко, поддерживая нижнюю часть спины.
Но, для кого-то со сгорбленными плечами корсет, который находится высоко на спине, или жилет для талии, поможет закрепить плечи в вертикальном положении и выровнять горб.
Он перестроит спину, чтобы предотвратить развитие сколиоза в будущем. Люди с данной болезнью особенно нуждаются в его помощи, поскольку корсет реструктурирует позвоночник и поддерживает спину, уменьшая давление.
Дополнительная поддержка снижает давление на связки, а также суставы, предотвращающие остеопороз и определенные формы артрита, такие как фибромиалгия.
Как уже говорилось, чаще всего от неправильной осанки страдают дети. Если ваш ребенок имеет тяжелые отклонения в позвоночнике, лучше всего сделать ортопедический корректор в соответствии с индивидуальным заказом.
В этом случае продукт будет производиться с максимальным учетом особенностей спины, и приведет к возвращению нормального состояния позвоночника за короткое время. Кроме того, если учесть все факторы и разработать корсет специально под тело, то он не будет жать и натирать спину и плечи. Как использовать корректор осанки?
Необходимо обратить внимание на некоторые условия:
- соблюдать время ношения корсета;
- соблюдать инструкцию;
- не забывать о нижнем белье под корсет;
- посоветоваться с врачом, стоит ли оставаться в нем на ночь.
Каждый ортопедический корректор имеет инструкцию по эксплуатации. Он показывает время использования продукта, а также его правильное применение. Однако более точную информацию может предоставить только врач, который учитывает все индивидуальные характеристики каждого пациента.
В зависимости от степени кривизны позвоночника, приспособление следует носить от 1-2 до 23 часов в день. Постоянное пользование требуется только в случае особенно сильных изменений. После достижения положительных результатов, ношение необходимо уменьшить. Ортопедический корсет надевается на светлую одежду (в любом случае не на голое тело). Причина в том, что при ходьбе он может впиваться в кожу, а это принесет боль и дискомфорт. Стоит помнить, что ношение этого механизма не поможет полностью избавиться от сколиоза, для этого потребуется комплексная терапия. Отдельно корсет уберет недуг только в случае мелких деформаций или сутулой позы.
Мануальная терапия
Мануальный терапевт всегда подготавливает пациента к предстоящим манипуляциям, начиная сеанс с расслабляющего массажа. Затем с помощью плавных движений он растягивает мышцы, устраняет их избыточное напряжение. В результате исчезают мышечные спазмы, провоцирующие усиление боли при защемлении спинномозговых корешков. Устраняется сдавление позвоночной артерии, а вместе с ним неврологическая симптоматика. Мануальный терапевт при необходимости вправляет шейные позвонки. Это может сопровождаться хрустом, треском, щелчками, нарастанием выраженности болезненных ощущений.
Один из способов избежать хирургического вмешательства — вытяжение (тракция) позвоночника для увеличения расстояния между телами позвонков, поврежденными дисками. Процедура проводится на специальных столах мануальным терапевтом. Но наибольшей популярностью пользуется подводное вытяжение в ваннах или бассейнах.
Комплекс ЛФК
Врач ЛФК подбирает упражнения индивидуально для пациента с учетом тяжести патологии и развившихся осложнений. Одним из критериев становится и частота неврологических проявлений. Обычно в комплекс включаются такие упражнения:
- сцепить пальцы, приложить ладони ко лбу. Давить руками на голову, пытаясь отклонить ее назад, оказывая сопротивление за счет напряжения мышц шеи;
- сцепить пальцы, опустить ладони на затылок. Надавливать руками на него, как бы стараясь наклонить голову вниз. Одновременно напрягать мышцы шеи, плеч, стараясь сохранить исходное положение головы;
- прислонить ладонь к щеке. Пытаться склонить голову к плечу, оказывая рукой сопротивление. Повторить упражнение в другую сторону.
Регулярные занятия лечебной физкультурой — самый эффективный способ избавиться от симптомов шейного остеохондроза и предупредить его распространение на здоровые позвоночные структуры. Ежедневные тренировки стимулируют укрепление мышечного корсета, стабилизирующего диски, позвонки. А за счет улучшения кровообращения в тканях восполняются запасы питательных веществ.
Виды корсетов
В зависимости от предназначения ортопедические изделия делятся на корригирующие и поддерживающие. Последние используются для поддержания и предотвращения дальнейшей деформации позвоночника. Под искривлением понимается усиление и сглаживание одного или всех физиологических изгибов. Деформацией называется нарушение строения и позиции одного или нескольких позвонков того или иного отдела. Данные патологические изменения необходимо уметь различать, что поможет правильно выбрать корректирующий корсет.
По степени жесткости ортопедические изделия подразделяются на:
- мягкие;
- средние;
- жесткие.
Первые изготавливаются из натуральных материалов и применяются для фиксации определенного сегмента позвоночника и ограничения его подвижности в той или иной плоскости.
Средние делаются из плотных тканей и оказывают давление на некоторые участки спины с целью придания позвонкам правильного положения.
Жесткие корсеты оснащены металлическими или пластиковыми вставками. Подбирает их травматолог или вертебролог после проведения тщательного обследования. Эта модель используется при заболеваниях позвоночника у взрослых. Детям ее ношение рекомендуется при сколиозе тяжелой степени.
По конструктивным характеристикам корсеты делятся на:
- реклинаторы;
- пояса для осанки;
- грудопоясничные фиксаторы.
Реклинатор означает отклонение назад. Изделие применяется на ранних стадиях кифоза и сколиоза грудного отдела позвоночника. Его ношение способствует возвращению оси правильного направления. Он нормализует функции плечевого пояса, что дает возможность исправить искривление верхних отделов позвоночника. Реклинаторы, как и корсеты, классифицируются на:
- лечебные;
- профилактические.
Первые используются при остеохондрозе, спондилоартрозе, сколиозе и других патологиях опорно-двигательного аппарата. Ношение корсета помогает снизить интенсивность болевого синдрома. Изделие может иметь дополнительные ребра жесткости.
Профилактический реклинатор применяется при незначительном нарушении осанки (см. фото). Он помогает научиться правильно держать спину и формирует правильное положение позвоночника. Изделие поддерживает ось в необходимой анатомической позиции.
