Как правильно выбрать корсет для коррекции осанки

Как правильно носить корсет?

В зависимости от вида поддерживающего устройства, различается схема его использования. Так, поддерживающие корсеты на протяжении первой недели носят по 2 часа в день. В дальнейшем, каждую неделю время ношения корсета увеличивают на один час. Максимальное время пользования корсетом в день составляет 6 часов. Длится такая терапия на протяжении 2-4 месяцев. Затем время его использования начинают плавно сокращать: на один час, каждые 10 дней. После чего от использования поддерживающего устройства отказываются вовсе. Если у больного вновь начинает ухудшаться осанка, то следующий курс лечения длится 2 месяца. При этом корсет носят по 4 часа в день.

Если для терапии сколиоза был выбран корригирующий корсет, то процесс адаптации к устройству занимает 21 день. Его носят два часа, затем делают перерыв на два часа, после чего надевают вновь. Такая схема продолжается на протяжении всего дня. Плавно время ношения устройства увеличивают, доводя его до суток. Если врач разрешает, то можно снимать корсет на несколько часов в день, чтобы дать телу отдохнуть. В это время человек может расслабиться, посетить массажиста или выполнить гигиенические мероприятия.

Базовые правила ношения корсетов при сколиозе, независимо от типа устройства:

• Корсет нельзя надевать на голое тело. Под ним всегда должна присутствовать либо рубашка, либо облегающая футболка.

• Во время ношения конструкции запрещено поднимать тяжести.

• Привыкать к корсету следует постепенно.

• Во время ношения устройства необходимо регулярно посещать лечащего врача для контроля проводимой терапии.

• Отказываться от ношения корсета следует постепенно.

Насколько эффективен корсет?

Чтобы применение корсеты было эффективным, его назначает ортопед, правильно подбирая тип устройства в зависимости от индивидуальных особенностей тела человека и наличия заболеваний опорно-двигательного аппарата. Например, если у человека поражен крестцовый отдел, рекомендуется использовать корректор, фиксирующий поясницу, нижнюю часть спины и живот.

Эффективность зависит от правильности подбора приспособления в зависимости от пола. Например, у женщин и мужчин различается обхват грудной клетки и плечевого пояса. Если человек применял приспособление по всем правилам, использовал его продолжительно, возникнет качественный эффект. У детей он наступает быстрее, чем у взрослых. Врачи отмечают следующие положительные результаты:

• стягивание плечей, фиксирование в нужном положении;
• устранение асимметрии позвоночника (сколиоз);
• фиксация лопаток в нужном положении;
• положительная тенденция в лечении кифоза, лордоза, если он развивается до средней степени тяжести;
• предупреждение искривления позвоночника у детей школьного возраста или взрослых людей при повышенной нагрузке.

Если для лечения используют только корсет, эффект может не наступить. Требуется сочетание устройства с каким-либо видом спорта. Если заболевание тяжелое, могут быть назначены лекарственные средства. Использование только одного из приемов не обеспечит высокую результативность, лишь незначительно замедлит развитие отклонений.

Какие корректоры бывают

По видам корректоры могут быть мягкие и жёсткие с лёгкой, средней, сильной или полной фиксацией.

Мягкий корректор — это конструкция из эластичных ремней, иногда с небольшой спинкой. В моделях лёгкой фиксации обычно нет элементов жёсткости. Среднюю фиксацию обеспечивают спинка и гибкие рёбра жёсткости. Мягких корректоров полной и сильной фиксации не бывает.

Мягкие корректоры можно использовать по своему усмотрению. По форме они универсальны, но различаются размерами. Подобрать подходящий вам могут в ортопедическом салоне Юлианна.

Жёсткие и полужёсткие корректоры больше похожи на бронежилет. Ткань у таких моделей более плотная, тянется меньше или не тянется совсем, элементы жёсткости — металлические рёбра или вставки — не гибкие. Часто жёсткие корректоры называют корсетами.

Корсеты обеспечивают среднюю и сильную степень фиксации. Для полной фиксации используют гиперэкстензоры и индивидуально сделанные по заказу корректоры из пластика.

Жёсткие модели сильной фиксации можно носить строго по назначению врача. Он же даёт рекомендации по подбору конкретной модели.

Виды

В аптеках и магазинах медтехники ортопедические корсеты представлены в широком ассортименте. Существует несколько их классификаций, которыми активно пользуются неврологи, ревматологи, педиатры, вертебрологи, ортопеды при выборе приспособления. Прежде всего, они разнятся жесткостью:

• Эластичные корректоры для осанки не сковывают движений, незаметны под одеждой. Но их применение показано только детям, а для взрослых такие приспособления бесполезны.
• Полужесткие корректоры осанки более надежно поддерживают позвоночник в анатомическом положении. Тем не менее, человек в нем может нагибаться, поворачивать корпус из стороны в сторону.
• Корректор осанки с ребрами жесткости способен фиксировать позвонки и диски таким образом, что любое их смещение требует определенных усилий. Такие приспособления для коррекции обычно используются при серьезных деформациях или в послеоперационном периоде.

Метод выпрямления осанки во многом зависит и от локализации источника проблемы — неправильно вставшего позвонка, воспалительной или дегенеративной патологии. Поэтому корсеты для исправления сутулости классифицируются в зависимости от области повышенного мышечного напряжения.

Они бывают грудными и грудо-поясничными. В неврологии подразделяют корректирующие корсеты на такие виды:

• реклинаторы — приспособления для формирования правильной осанки, которые выпускаются в форме плотно прилегающего к телу жилета;
• корсеты для коррекции осанки в виде широких лент или тканевых конструкций с фиксирующими элементами;
• магнитные корректоры осанки для взрослых, снабженные устройством для излучения магнитных волн;
• электронные корсеты для коррекции осанки, в конструкции которых предусмотрен датчик для напоминания человека о необходимость выпрямиться.

Корсеты бывают мужскими, женскими, детскими, предназначенными для периодического или регулярного ношения. Они отличаются прочностью, стойкостью к изнашиванию. Ношение одних обеспечит выпрямление осанки в течение месяца, а использование других потребует от полугода и более.

Виды корректоров для осанки: что нужно учитывать при выборе модели

Прежде чем пойти в специализированный магазин или аптеку за корсетом, необходима консультация ортопеда. Только он сможет поставить правильный диагноз и дать профессиональный совет. Именно этот специалист подскажет, какой тип корректора необходим – для профилактики или для лечения сколиоза, и какой вид приспособления подойдет больше:

• грудной жилет с лямками, корсет или пояс – воздействующий в основном на верхний отдел (спину и грудь);
• реклинатор – для исправления ранней стадии искривления позвоночника;
• корректор для грудопоясничного отдела, исправляющий сутулость (лордоз), кифосколиоз, контролирующий мышечную слабость спины, используемый при лечении остеохондроза и других заболеваний позвоночника.

К тому же, при выборе корректора необходимо учитывать:

• возраст того, кто будет носить корсет – ребенок или взрослый (обычно размер определяет и подбирает врач);
• степень жесткости модели (мягкие, полужесткие, жесткие);
• назначение приспособления – корректирующие, профилактическое, поддерживающее или для лечения (причем, для каждой степени сколиоза модель подбирается индивидуально: например, корригирующие корсеты для лечения 2-3-4 стадии сколиоза);
• материал изготовления и безопасность, чтобы исключить натирания, опрелости кожи и аллергию;
• удобство крепления и регулировки.

Как правильно надеть корсет для осанки

Корректоры носятся и на голом торсе, и поверх тонкой футболки или майки. Прежде чем надевать приспособление, прочтите внимательно инструкцию к нему.

1. Надевать корсет нужно стоя, вдевая руки в лямки по принципу ранца или рюкзака.
2. Фиксируя корректор ремнями в районе талии, проследите, чтобы все лямки контактировали с телом ровно и не были перекручены, сильно затянуты или, наоборот, слишком свободны.
3. Плечи в правильно надетом приспособлении должны быть чуть развернуты, а позвоночник иметь естественную прямую s-образную форму.
4. Проверьте правильность осанки в корсете. Встаньте к стене спиной. Если ее касаются только затылок, лопатки, ягодицы и пятки – корректор надет правильно.
5. Попробуйте ссутулиться стоя и сидя в корректоре. Если ощущаете дискомфорт, то корсет «сидит» корректно, подобран по размеру и не позволяет телу принимать неправильное положение.

Как носить корсет для осанки правильно

Как правило, время ношения назначается специалистом и зависит от того, назначено лечение или корректирующая терапия. Для детей и взрослых время ношения обычно имеет продолжительность от 3 до 6-7 месяцев. Необходимо также:

• не забывать надевать корректор каждый день. Исключение составляют дети, которым рекомендовано делать перерывы в ношении. Например, носить в режиме 7/10 или 10/10. 7 дней носим, 10 отдыхаем и приучаем мышцы работать самостоятельно;
• каждые сутки необходимо соблюдать правильное время ношения. Для профилактической коррекции – начинать с получаса и доводить до (максимум) 5 часов. Для детей рекомендовано начинать с 15 минут в день и доводить время (постепенно увеличивая его на 5 минут) до максимума – 6-9 часов, но не более 10 часов в сутки;
• в самом начале ношения не надо стараться сильно затягивать ремни. Начните с минимального натяжения, постепенно увеличивая его;
• снимать корректор, когда ложитесь спать и во время тренировок спортом, фитнесом, танцами, бегом. Все остальное время активности корсет даже показан к применению;
• обратиться к специалисту за консультацией в случае, если чувствуете постоянную боль во время и после ношения корректора. Нормальным считаются небольшие ноющие и тянущие боли и некоторая усталость, быстро проходящая после снятия приспособления;
• ухаживать за корсетом правильно. Рекомендована ручная стирка в воде не выше 40 градусов, без применения химических отбеливателей. Отжимать нужно без выкручивания и сушить на полотенце, на сушилке, но никак не на батарее.

Помните, если корректор рекомендован для лечения позвоночника, а не для коррекции фигуры или профилактики сколиоза, то необходимо выполнять все предписания и рекомендации ортопеда. Носите корсет правильно и будьте здоровы!

Особенности применения

В первую очередь следует отметить, что если ребенку было назначено ношение корригирующего устройства, превышение рекомендованного времени его использования недопустимо, увеличивать продолжительность подобных процедур необходимо постепенно. Первые лечебные манипуляции должны начинаться примерно с получаса. После устранения патологических изменений отмена ношения ортопедического средства должна производиться последовательно.

Выбрать модель фиксатора необходимо в индивидуальном порядке и только по назначению врача. Опираться следует на степень выраженности патологического процесса. При покупке корсета свое предпочтение лучше отдавать приспособлениям средней ценовой категории. Как правило, в таком случае, цель оправдывает средства.

https://youtube.com/watch?v=mXsAvx8sLGs

Типы медицинских корректирующих корсетов

Все приспособления для спины разделяются на две группы – поддерживающие и корректирующие. Предназначение поддерживающих конструкций – разгрузить мышцы спины, при этом удерживая в правильном положении скелет. Это необходимо, например, при заболеваниях типа остеохондроза, после  травм, хирургических вмешательств и при остеопорозе – то есть в тех случаях, когда корсетная конструкция должна частично заменить собой мышечное напряжение.

Носить поддерживающие корсеты длительно и без особой надобности не следует, потому что мышцы в них неестественно расслабляются и постепенно атрофируются, переставая выполнять свои функции.

Корректирующие же реклинаторы направлены на то, чтобы исправить искривление или же приучить мышцы удерживать правильную осанку. Фактически, происходит вот что: одни части конструкции заставляют определенные мышцы напрягаться (например, чтобы удерживать плечи разведенными, а не сутулыми), а другие элементы нужны для фиксации результата. По конструкции корректирующие корсеты для осанки спины (взрослые и детские) бывают:

• Эластичные – без жестких фрагментов, сшитые из растягивающихся полос-резинок. Они годятся только для минимальной, щадящей коррекции – например, при небольшом сколиозе. Для женщин делают достаточно эстетичные эластичные корсеты, которые нормально смотрятся с обычным бельем и совершенно незаметны под одеждой.
• Жесткие – в их конструкцию вшивают металлические полоски, которые ограничивают человека в движениях, но не дают горбиться. Бывают модели с разным количеством и расположением вставок – какая нужна именно вам, должен сказать ортопед.
• Заказные – обычно их изготавливают под конкретного пациента при сложных искривлениях. В заказных делают полностью жесткие пластиковые части, нужные для выравнивания сильного сколиоза
• Поясничные бандажи.

Как выбрать корсет для осанки? Нужно подобрать свой размер.

Несмотря на то, что большинство изделий для выпрямления осанки можно подтягивать (по плечевым лямкам и по талии), неизменным размером остается обхват груди – по нему и ориентируйтесь. Рост неважен, т.к. лямки на плечах затягиваются

Обратите внимание, чтобы корсет вам не давил, не натирал, чтобы никакие части не оставляли вмятины и тем более царапины на коже. Лучше, если внутренняя, прилегающая сторона, особенно в подмышечных областях, будет из х/б ткани

И хорошо, если есть возможность примерки перед покупкой.

Показания и противопоказания

Корсет от сутулости предназначен для восстановления правильного положения позвонков и межпозвонковых дисков. Его использование наиболее эффективно у детей, у которых в скелете присутствует определенное количество хрящей. У взрослых исправление осанки с помощью этого приспособления не всегда успешно. Их хрящевые структуры окостенели, поэтому коррекция возможна лишь при незначительных нарушениях. Например, исправление осанки отмечается при сутулости, появившейся из-за длительного нахождения за письменным столом или компьютером.

Ношение корсетов для коррекции осанки показано при воспалительных или дегенеративно-дистрофических заболеваниях позвоночника. Это спондилоартроз, остеохондроз различной локализации, межпозвоночная грыжа, анкилозирующий спондилоартрит, унковертебральный синдром. Применение корректора делает спину ровной, что исключает сдавление чувствительных нервных окончаний.

Польза корректора осанки существенно перевешивает потенциальный вред. Противопоказаний у него немного и все они относительные. Нельзя носить приспособление при повреждениях кожи в местах его прилеганию тела. К ним относятся аллергические, герпетические высыпания, местные проявления инфекций бактериального или грибкового происхождения.

Показания для применения

А знаете ли вы, что…

Следующий факт

Корректор осанки может использоваться как с лечебной, так и с профилактической целью

В последнем случае он помогает предупредить возможные искривления позвоночника, что особенно важно для тех, кто вынужден занимать длительное фиксированное положение тела

Корсеты назначают при различных типах искривления позвоночника

С лечебными целями корректоры показаны в таких случаях:

• сутулость;
• сколиоз – боковое искривление позвоночника;
• крыловидные лопатки – когда нижний угол лопатки отстает от грудной клетки;
• такие осложнения остеохондроза, как радикулит и дисковая грыжа, сопровождающиеся выраженным болевым синдромом;
• слабые или, напротив, слишком выраженные физиологические изгибы позвоночника – поясничный лордоз и грудной кифоз;
• врожденные либо приобретенные нарушения в анатомической структуре позвонков;
• разные сочетания этих изменений.

Детские корректоры используются для устранения дефектов позвоночника на ранних стадиях. Также они показаны при асимметрии мышц спины. Нужно учитывать, что корригирующие изделия активно воздействуют на позвоночный столб и сдавливают мышцы и мягкие ткани, поэтому детям нельзя носить их дольше трех часов.

Что учитывать при выборе

При выборе мягкого корректора важно обращать внимание на особенности конструкции, качество материалов и размер. Конструкция. Рекомендуем выбирать корректор с гибкими рёбрами жёсткости — он будет держать спину в правильном положении, снимет спазм мышц, а это поможет уменьшить болевые ощущения и дискомфорт в спине

Рекомендуем выбирать корректор с гибкими рёбрами жёсткости — он будет держать спину в правильном положении, снимет спазм мышц, а это поможет уменьшить болевые ощущения и дискомфорт в спине

Рекомендуем выбирать корректор с гибкими рёбрами жёсткости — он будет держать спину в правильном положении, снимет спазм мышц, а это поможет уменьшить болевые ощущения и дискомфорт в спине

Конструкция. Рекомендуем выбирать корректор с гибкими рёбрами жёсткости — он будет держать спину в правильном положении, снимет спазм мышц, а это поможет уменьшить болевые ощущения и дискомфорт в спине.

Также важно оценить, сможете ли вы отрегулировать корректор под себя — ремни должны быть широкими и достаточно длинными, чтобы обеспечивать хорошую фиксацию, но при этом не натирать. Качество материалов. Ленты мягкого корректора должны быть упругими и эластичными

У жёстких корректоров они должны быть более плотными и не растягиваться слишком сильно. Чтобы жёсткие ленты не давили, на них предусмотрены мягкие накладки

Ленты мягкого корректора должны быть упругими и эластичными. У жёстких корректоров они должны быть более плотными и не растягиваться слишком сильно. Чтобы жёсткие ленты не давили, на них предусмотрены мягкие накладки

Качество материалов. Ленты мягкого корректора должны быть упругими и эластичными. У жёстких корректоров они должны быть более плотными и не растягиваться слишком сильно. Чтобы жёсткие ленты не давили, на них предусмотрены мягкие накладки.

Размер. Правильно подобранный размер — залог вашего комфорта. В магазинах можно найти корректоры размеров XS, S, M, L, XL, XXL и даже XXL или XXXL. При этом некоторые производители уточняют каждый размер: так, может быть корректор размера M0, M1, M2, M3.

Единой классификации размеров не существует — их разрабатывают сами производители. Перед покупкой сделайте замеры. Чтобы подобрать подходящий корректор, вам нужно знать свой рост, обхват талии, а в некоторых случаях ещё и бёдер. По этим трём параметрам вам смогут подобрать правильный корректор в салоне или вы сможете сделать это самостоятельно, ориентируясь на рекомендации производителя.

У хорошего мягкого корректора должны быть гибкие рёбра жёсткости и широкие регулируемые ремни. Идеально, если материал «дышит» — в плотной синтетике с резиновыми нитями будет очень некомфортно летом.

Одним словом, выбирайте корректоры осанки правильно. В этом вам всегда помогут специалисты ортопедических салонов Юлианна.

Что заставляет нас гнуть спину?

Нарушения осанки вызывают некоторые патологии, в частности, сколиоз — состояние, при котором позвоночный столб сильно изгибается, принимая нефизиологическое положение. Заболевание поражает людей любого возраста, от младенцев до взрослых, но чаще его диагностируют у подростков 10-15 лет. Вторичный сколиоз могут вызвать травмы шеи, спины, рахит, некоторые инфекции и другие заболевания.

 С этими проблемами необходимо разбираться только под контролем грамотных специалистов.

Но чаще всего неправильная осанка — это следствие нашего образа жизни и привычек. Человек может стараться держать спину прямо при ходьбе, и все равно ежедневно совершает ошибки, которые просто не замечает. В том числе потому, что окружающие занимаются тем же самым.

Вот самые распространенные позы, которые приводят к нарушениям осанки:

Привычка сутулиться, сидя на стуле

В этой расслабленной позе нередко сидят на долгих совещаниях или во время перелета. В таком положении можно чувствовать себя достаточно комфортно, однако постепенно создается напряжение в мышцах, появляются болевые ощущения, а сутулость входит в привычку.

Гиперлордоз или поза Дональда Дака

Привычка ходить или стоять, слегка отклячив таз, называется гиперлордозом. Это состояние вызвано сильным изгибом в пояснице, в том числе из-за беременности, лишнего веса и продолжительного воздействия на поясничный отдел. Гиперлордоз вызывает боли в области поясницы и крестца, утомляемость и неприятные ощущения во время ходьбы.

«Плоская спина»

То есть без изгиба в поясничном отделе. Слишком прямая спина заставляет постоянно наклонять голову вперед, из-за чего возникает хроническое напряжение в шейном отделе. Это состояние вызвано мышечным дисбалансом, в том числе из-за продолжительного сидения на стуле.

Привычка опираться только на одну ногу

Эта поза выглядит очень эффектно, поэтому девушки часто фотографируются, чуть сдвинув одну ногу. Иногда мы принимаем это положение машинально, особенно когда приходится стоять продолжительное время. Но в такой позе центр тяжести смещается на одну сторону нижней части спины и бедра, что приводит к мышечному дисбалансу и как следствие — нарушению осанки.

Мышечный дисбаланс из-за смещения нагрузки также может произойти вследствие привычки носить тяжелый рюкзак на одном плече или маленького ребенка в одной руке.

Привычка «клевать» носом в смартфон или монитор

Этим грешат практически все, но если вы постоянно сидите за компьютером ссутулившись, это говорит о том, что у вас напряжение в грудном отделе, а верхняя часть спины слишком слабая. Со временем это может «округлить» осанку, при которой плечи будут в постоянном напряжении.

Привычка выпячивать подбородок

Эта поза может быть побочным эффектом манеры сутулиться за рабочим столом или тем, что монитор расположен слишком высоко.

Поза оператора колл-центра

То есть прижав трубку щекой к плечу, чтобы освободить руки для работы за компьютером или занятий домашними делами. Эту позу можно нередко увидеть в кино, особенно если персонаж — трудоголик и усталая домохозяйка, но она очень губительна для вашей осанки. Из-за смещения нагрузки происходит мышечный дисбаланс между правой и левой сторонами шеи.

Сколиоз: есть ли альтернатива корсету? 

Подготовили подробный материал для тех, кто борется с этим серьезным заболеванием. 

Читать статью