Как подобрать размер гидрокостюма
Размер является определяющим при выборе качественного гидрокостюма для триатлона. Правильно подобранный вариант не должен допускать наличия «гуляющего воздуха», облегая тело достаточно плотно. В противном случае – костюм пропустит лишнее количество воды, что приведет к переохлаждению и потере скорости. В застегнутом виде гидрокостюм не должен образовывать складок – их наличие признак большого размера.
Каждый производитель определяет размеры гидрокостюмов по разному. Женские гидрокостюмы отличаются от мужских размерным рядом и большим количеством вставок.
Легкое сдавливание в области грудной клетки во время примерки не должно вызывать опасений. При этом может показаться, что необходим больший вариант. Но такое ощущение является ошибочным. Гидрокостюм должен сидеть как влитой, тогда во время заплыва в нем не будет скапливаться лишняя жидкость. При этом еще в магазине следует сделать пару движений, например, попробовать присесть – это позволит оценить удобство костюма.
Многие производители обозначают соответствующий костюму рост и вес. Для подбора правильного размера этот показатель не должен отклоняться в ту или иную сторону от реального
Также следует обращать внимание на указанный объем груди – если костюм превышает ваш на 4 см, то модель однозначно велика
Более надежный вариант – пошив гидрокостюма на заказ. Для этого потребуется снять 23 измерения. Такой костюм в точности будет соответствовать всем вашим параметрам.
Правильный выбор и бережная эксплуатация гидрокостюма сделает его Вашим незаменимым помощником на долгие годы.
Кстати! Если гидрокостюм вы подбираете с целью стартов на гонке IronMan 70.3, то вам может быть интересно взглянуть на простой и бесплатный план подготовки к IronMan 70.3 который составил тренер и автор нескольких книг по бегу и триатлону – Matt Fitzgerald. После выбора гидрокостюма не забудьте подобрать старт на котором сможете его опробовать!
Дополнительная экипировка
Ниже все то, что может привнести комфорта в триатлонный старт, но при этом не является обязательно экипировкой без которой вы не сможете стартовать.
Антифог
Антифог – специальный спрей, который поможет справиться с запотеванием очком. На разных антифогах пишут разные способы применения.
- наносить за 5 минут перед тренировкой на сухие очки
- наносить за 30 минут перед тренировкой на сухие очки
- наносить вечером, перед днем тренировки на влажные очки
Именно поэтому мы рекомендуем тестировать разные способы и время нанесения антифога на поверхность линз очков, чтобы быть спокойным в день старта.
Шнурки для беговой обуви
Кто бы мог подумать, что специальные шнурки для триатлона могут упростить нам жизнь? У специальных шнурков есть 2 неоспоримых преимущества:
- Не развязываются
- Быстро затягиваются
Для спортсменов-любителей нацеленных на максимально быстрое прохождение второй транзитки просто незаменимая вещь.
В последнее время все чаще начали встречаться модели беговой обуви, которые имеют прорезиненные шнурки. Они позволяют забыть о проблеме развязавшейся обуви. НО “быстрые шнурки” отберут максимум секунду времени в транзитке, что есть крутым улучшением для быстрого триатлона.
Подобрать “быстрые” шнурки
Держатель номера
На некоторых стартах в быстром триатлоне в стартовый пакет входит номер-переснимачка, который наносится на руку и ногу триатлета. В случаях, когда такие наклейки не выдаются – спортсмен получает бумажный номерок на вело и бумажный номерк на бег. Чтобы меньше терять время в транзитке на крепление номерка, мы рекомендуем использовать специальный держатель. Его вы можете зараннее подготовить (прикрепить к держателю номер) и все, что от вас будет требоваться в транзитке – это надеть держатель на пояс.
Подобрать держатель номера 2XU
Очки и солнцезащитный козырек
Если вы принимаете участие в жарком старте, то солнышко может подпекать и тогда кепка или очки могут стать спасителями от солнечных лучей прямо в глаза. Если с очками все просто и бежать можно в тех же, что и ехали на велосипеде, то с кепкой есть ньюанс.
Голова – точка тела, которая отдает большое колличество тепла, когда ваше тело работает в интенсивном режиме
Организму очень важно охлаждаться, чтобы вы продолжали преодолевать дистанцию. Новички могут допускать ошибку, надевая на голову кепки без вентиляции. Таким образом голова, такое чувство, начинает кипеть
Поэтому для бега мы рекомендуем использовать козырьки вместо кепок
Таким образом голова, такое чувство, начинает кипеть. Поэтому для бега мы рекомендуем использовать козырьки вместо кепок.
Подобрать козырек 2XU
Примеры гидрокостюмов для триатлона и открытой воды
Давайте рассмотрим несколько гидрокостюмов фирмы TYR и на их примере предлагаем вам попробовать определиться, какой именно гидрокостюм отвечает всем вашим потребностям и решает ваши задачи.
Гидрокостюм TYR. Базовый
Основная задача базового гидрокостюма:
- Дать хорошее скольжение;
- Помочь занять горизонтальное положение на воде;
- Не дать спортсмену замерзнуть.
Изготовлен из базового материала – Slick Skin неопрен который дает хорошее скольжение. Особенность базового гидрокостюма TYR заключается в том, что его дизайн позволяет вам не загребать вовнутрь рукава воду и он легко снимается
На это при выборе гидрокостюма всегда нужно обращать внимание. В руках и подмышках базовый гидрокостюм сделан из более эластичного неопрена, что позволяет уменьшить сопротивление гидрокостюма во время совершения гребка
Гидрокостюм TYR. Категория 3
В этих гидрокостюмах применяется неопрен премиального качества Yamamoto 38. Сразу стоит отметить, что при выборе гидрокостюмов для плавания вы постоянно будете сталкиваться с этой характеристикой, поэтому запоминаем. Чем выше стоит цифра после маркировки неопрена Yamamoto тем неопрен эластичнее.
Особенности гидрокостюма TYR категории 3:
- Подмышками, в плечах и на спине в гидрокостюме TYR категории 3 используется неопрен Yamamoto 40;
- Также в этой модели появляются дополнительные вставки на рукавах, которые помогают захватывать воду и увеличивают мощность гребка;
- На груди и в районе косых мышц живота используется вспененный неопрен, который дополнительно выталкивает из воды.
Гидрокостюм TYR. Категория 5
Это топовый гидрокостюм TYR. В нем применяется неопрен Yamamoto 39 со вставками из Yamamoto 40. То есть по сравнению с категорией 3, этот гидрокостюм более эластичный.
Особенности гидрокостюма TYR категории 5:
- Подмышками, в плечах и на спине в гидрокостюме TYR категории 5 используется неопрен Yamamoto 40;
- На груди и в районе косых мышц живота используется вспененный неопрен, который дополнительно выталкивает из воды;
- Появились дополнительные вставки из вспененного неопрена на ногах, что позволяет еще лучше поддерживать ноги наверхе экономя ваши силы;
- Вставки из вспененного неопрена по бокам на ногах. Способствуют дополнительной стабилизации тела и его положения в воде. Вам нужно тратить значительно меньше энергии, чтобы держать тело горизонтально на воде.
Если вы задумываетесь о гидрокостюме который будете использовать на длительных заплывах на 10 или 12 км, стоит сразу рассматривать эту модель, так как она очень экономит силы. Если сравнивать с базовым, то все вставки и их крутость вы ощутите проплыв по одному километру в одном и другом гидрокостюме.
Покупайте гидрокостюм заранее, но не в день старта! Поплавайте в нем несколько раз. С непривычки могут забиваться некоторые мышцы и вообще немного по-другому плывется в гидрокостюме, поэтому необходимо привыкнуть.
История появления
С греческого tri — три, athlon — состязание, борьба. Появился во Франции (1920 г), где проходила «Гонка находчивых» — спортсмены без перерыва проезжали 12 км на велосипеде, пробегали 3 км, переплывали через канал Марнэ. Соревнования похожи на современный триатлон.
Но жажда экстрима не имеет границ, к примеру, покорить полярный круг, пересечь вплавь Атлантический океан и множество других вызовов, которые бросает себе человек. Таким образом, появился IronMan (1977 год) как подтверждение выносливости спортсменов на любительских забегах в Гавайях.
Победа в таких соревнованиях — престижное достижение. Первый IronMan выиграл бегун Гордон Халлер. Последующие 2 — пловцы, несмотря на то, что большая часть дистанции — это велогонка. То есть подтвердилось то, что победить может только подготовленный во всех отношениях спортсмен, а не в одном конкретном виде спорта.
Лучшие модели стартовых костюмов для триатлона, цены
Далее приведем подробный обзор некоторых триатлоновых костюмов. Опишем несколько известных фирм. Стоимость напрямую зависит от производителя, места приобретения. Цены колеблются от 6–17 тыс. рублей в среднем. Присмотримся к наиболее востребованным и популярным моделям.
2XU Perform Tri suit
Это мужской костюм для профессионалов и экстремальных дистанций.
Для его производства применяют 2 вида технологичных материалов:
- Быстросохнущую гидрофобную ткань SBR LITE, с прекрасной воздушной проницаемостью.
- И компрессионный материал SBR POWER, она улучшит кровообращение и поддержит мышцы.
Подкладка выполнена из SENSOR MESH X. Изготовлена из 75% полиамида и 25 % эластана. Стоимость 12 000–14 000 руб.
Основные характеристики:
- удобный памперс с эффектом памяти LD CHAMOIS;
- плоские швы;
- спереди вшита молния;
- имеются задние карманы из водоотталкивающего материала;
- антибактериальная пропитка;
- отведение влаги;
- эластичный Y-образный держатель штанин Y ELASTIC GRIP;
- анатомический крой;
- защита от УФ-лучей.
CORE BASIC RACE SUIT ORCA
Это новая разработка для женщин компании ORCA. Костюм для триатлона выполнен в классическом стиле, молния вшита спереди. Основу ткани составляет нейлон, более 80%, остальное эластан. Задняя вставка изготовлена из 90% полиэстера, 10% эластана.
Ткань Аква Stretch быстро высыхает, имеет улучшенную воздухопроницаемость и особое покрытие. Средняя цена 9 000–13 000 руб.
Основные характеристики:
- боковые вставки обеспечат двойную воздухопроницаемость, а задняя сетка усилит вентиляцию;
- регуляция влажности и температуры;
- имеется улучшенная линия швов;
- плотность 70 ден;
- технологичный дизайн;
- вместительные задние карманы;
- 2 слойный памперс изготовлен из перфорированного микрофлиса.
ZOOT ULTRA TRI AERO
Данная модель обладает уникальными особенностями — материал ULTRA powertek произведена по технологии COLDBLACK. Это означает что она способна отражать не только тепло, но и УФ лучи. Изготовляют из 75 % полиамида и 25% эластана.
Это предупреждает появление неприятного запаха, существенно уменьшает трение кожи о костюм. Стоимость 15 000–17 000 руб.
Другие характеристики:
- обеспечит мышечную поддержку при помощи ULTRA BIOwrap;
- предотвратит возможное травмирование;
- имеет 4 кармана, для хранения необходимых вещей, питания;
- удобная посадка;
- используется технология Coldblack: отлично отражает тепло, УФ лучи;
- на плечах имеется вставка из рельефного материала, для уменьшения сопротивления;
- вставлен памперс ULTRA;
- кромки штанин обшиты светоотражающими полосками;
- швы Seam Link предупредят натирание.
Триатлон и его дистанции
Отличается в зависимости от места проведения, времени года и организаторов соревнований.
Летний
Летние соревнования делятся на несколько основных дистанций:
| Дистанция | Плавание, км | Велогонка, км | Бег, км |
|---|---|---|---|
| «Суперспринт» | 0.3 | 8 | 2 |
| «Спринт» | 0.75 | 20 | 5 |
| «Олимпийка» | 1.5 | 40 | 10 |
| «Half ironman» | 1.9 | 90 | 21.1 |
| «Ironman» | 3.86 | 180.25 | 42.195 |
- «Supersprint» — Самая короткая дистанция. Рассчитана на младшую возрастную категорию.
- «Sprint» — Вдвое длиннее суперспринта. Отличается подготовкой, темпом, скоростью прохождения.
- «Олимпийка» — Самая зрелищная дистанция. Ее также называют международной — вошла в программу Олимпийских игр с 2000 года. Именно эта дистанция наиболее распространена по всему миру.
- «Half ironman» — Ее еще называют половинка, «триатлон 113», «триатлон 70,3». 113 (70,3) — количество километров (миль), которые нужно преодолеть. Благодаря доступности привлекает массовость. Проводится с 2005 года. Является подготовкой к Ironman.
- «Ironman» — «Железка» — одно из самых сложных испытаний по всему миру. Однако, атлеты ежегодно регистрируются, чтобы получить титул железного человека. Самые сильные спортсмены соревнуются на Гавайях. Трассы имеют различную конфигурацию, степень интенсивности. Испытание тяжёлое, но люди придумали ещё и «ультраайронмен».
- «Ultraironman» — это увеличенный «Ironman», к примеру, двойной, тройной или декатриатлон.
Старт летнего соревнования — плавательный этап, финиш — беговой сегмент.
Зимний
Захватывающее, довольно популярное состязание по всему миру.
Четких критериев по дистанциям нет — имеет свои особенности исходя из условий местности. Международная федерация регламентирует: кросс — 7-9 км, велогонка — 12-14 км, лыжная гонка — 10-12 км.
Смена этапов соревнования производится в транзитной зоне, где каждому спортсмену отведено место под хранение необходимых принадлежностей.
Этапы триатлона
Гонка состоит из трех этапов:
- Плавание. Участники стартуют прямо из воды, с берега или понтона. Маршрут обычно имеет форму треугольника. При сокращении длины пути пловец может быть наказан штрафом или дисквалификацией. Допускается любой стиль плавания, но триатлеты обычно предпочитают передвигаться кролем, так как он самый быстрый.
- Гонка на велосипедах. После завершения заплыва и переодевания следует велосипедная гонка. На коротких дистанциях применяются обыкновенные шоссейные транспортные средства для групповых заездов, в состязании Ironman используются байки для раздельной гонки. Во время Олимпийских игр допустим драфтинг (групповая езда). В гонке Ironman каждый участник должен соблюдать дистанцию примерно 10-15 метров от других.
- Бег. Это последний этап состязания, заканчивающийся финишем. Спортсмен может передвигаться по маршруту бегом или спортивной ходьбой. Запрещено прикасаться к земле тремя и более конечностями, перемещаться с обнаженным торсом, со шлемом на голове или без обуви.
Фирмы-производители
Ниже приведем обзор слитных костюмов для триатлона от нескольких фирм-производителей.
CORE BASIC RACE SUIT ORCA
Стартовый костюм от Orca Core Basic Race Suit – это костюм с отличным соотношением «цена-качество». Он рекомендован для новичков.
Костюм изготовлен из ткани AQUAglide Orca и сетчатой ткани.
У модели имеется задний карман для хранения, к примеру, плеера или сотового телефона. Сетчатая ткань есть на спине – она улучшает воздухообмен.
Молния на костюме расположена спереди.
ZOOT ULTRA TRI AERO
Данную модель отличают следующие особенности:
- революционная ткань ULTRApowertek с технологией COLDBLACK отражает УФ лучи и тепло. Также уменьшает трение, выводит влагу, предотвращает появление запаха, обеспечивает направленную мышечную поддержку и увеличивает выносливость, предотвращает травмирование, вызванное мускульной вибрацией и повышенное давление на ногу.
- В модели присутствуют боковые карманы для хранения питания
- Костюм выполнен из: 80% полиамид/ 20 % эластан ULTRApowertek с технологией coldblack.
TYR Competitor
Стартовый костюм TYR Competitor — это один из самых популярных цельных костюмов для триатлона. Он хорошо подходит для тренировок и соревнований на короткие и длинные дистанции.
Для создания костюма применялись следующие технологии:
- Компрессионная сетка. Она повышает кровообращение, снижает вибрацию мышц, а также имеет гладкую и идеальную форму.
- Competitor ткань. Сверхлегкие и суперэластичные ткани для повышенного комфорта, обеспечивают быстрое высыхание. Защита от ультрафиолета составляет 50+.
- Competitor сетка. Она очень мягкая, эластичная, дышащая и стильная. Сетка помогает вам не перегреваться и выглядеть современно.
- «Памперс» Competitor AMP, специально разработанный для триатлетов.
2XU Perform Trisuit
Мужской стартовый костюм для триатлона 2XU серии Perform имеет оригинальное название: Men’s Perform Trisuit
Эти стартовые костюмы имеют отличное соотношение цены и качества в сегменте одежды для профессиональных спортсменов.
В них используется быстросохнущая ткань SBR LITE с воздушной проницаемостью, которая для повышения работоспособности органично сочетается с компрессионной тканью, стабилизирующей мышцы и улучшающей кровообращение.
Эластичная сетчатая ткань SENSOR MESH X обеспечивает отличную вентиляцию тела, а памперс LD CHAMOIS удобен как для езды на велосипеде, так и для бега.
Также среди плюсов костюма: плоские швы, три задних карманов для хранения предметов первой необходимости , защита от солнечного ультрафиолета UPF 50+.
CEP
Данные костюмы обладают следующими преимуществами:
- Скрытый задний карман,
- Максимально плоские швы,
- Защита от ультрафиолетовых лучей UV50+,
- Бесшовная вязка в области ног,
- Охлаждающий эффект,
- Оптимальное влагоотведение и быстрое высыхание,
- Удобная застежка на молнии.
Принципы выбора
На выбор трисьюта конкретно для той гонки в которой вы планируете участвовать может влиять:
- Предполагаемая погода во время старта
- Длительность старта (короткий или длинный триатлон типа Ironman)
- Личные предпочтения (цвет, тип стартового костюма)
- Карманы
Швы
Поскольку в трисьюте вам предстоит и плыть, и ехать, и бежать, важно, чтобы он был бесшовный или чтобы швы были минимально ощутимы. Дело в том, что даже минимальное тренио о шов на протяжении длительного времени вызовут раздражения на коже, что принесет сильный дискомфорт во время гонки
Погода
На протяжении гонки ваш организм будет перегреваться. Если погода предполагается не жаркой и безсолнечной, то можно выходить на старт в трисьюте без рукавов. Если прогноз говорит, что будет солнечно – надевайте трисьют с рукавами во избежания обгорания на солнце.
Карманы
Если дистанция короткая, то можно обойтись и без карманов. В случае же длинного триатлона карманы сзади верхней части трисьюта будут служить местом куда можно положить еду, спортивное питание, медикаменты.
Дистанции триатлона
В триатлоне существует пять основных дистанций:
- Полная. Это самый большой и трудный маршрут, имеющий множество других названий: «железный», длинный, Ironman, классический.
- Полуклассическая. Все расстояния сокращены в два раза, что очень удобно для спортсменов среднего уровня, готовящихся к участию в полной дистанции и желающих испытать свои возможности. Другие наименования: «половинка», «полужелезка».
- Олимпийская. На этой дистанции выступают атлеты, участвующие в Олимпийских играх. Другие ее названия: «международная», «стандартная», «короткая».
- Спринт и суперспринт. Это самостоятельные дистанции, дающие новичкам возможность оценить свои силы и понять, стоит ли дальше заниматься данным видом спорта или попробовать себя в чем-то ином.
Сравнительная таблица дистанций
| Дистанция | Плавание | Велогонка | Бег |
|---|---|---|---|
| Полная | 3,8 км | 180 км | 42,2 км |
| Полуклассическая | 1,9 км | 90 км | 21,1 км |
| Олимпийская | 1,5 км | 40 км | 10 км |
| Спринт | 0,75 км | 20 км | 5 км |
| Суперспринт | 0,3 км | 8 км | 2 км |
Гидрокостюмы TYR для теплой воды
В основном используются триатлонистами. Гидрокостюм для открытой воды помогает скрыть недостатки стартового костюма триатлета, который имеет значительно большую сопротивляемость в воде.
Основные функции гидрокостюма для теплой воды
- Снижает гидродинамическое сопротивление;
- Способствует стабилизации тела и удержании его на плаву;
- Экономит силы во время соревнования.
В случае с триатлоном такой гидрик может быть очень кстати, так как у формы для триатлона куча разных карманов, которые загребают воду и будут тормозить вас. Гидрокостюм же в свою очередь скроет эти недостатки и улучшает обтекаемость.
Надевается гидрокостюм для теплой воды сверху стартового костюма для триатлона.
Компания TYR предлагает 3 основные категории гидрокостюмов для теплой воды:
- Light;
- Elite;
- Pro.
Остановимся немного подробнее на модели Pro.
Подробнее о TYR Torque Swim Pro
Факты о TYR Torque Swim Pro
- Главными особенностями и преимуществами этого гидрокостюма перед конкурентами является самое низкое в классе лобовое сопротивление – 0.021 единиц. В своем классе это лучший гидрокостюм среди всех производителей.
- Ткань гидрокостюма состоит на 80% из полиэстера и на 20% из спандэкса.
- Внутренний гидрофобный слой. Уровень поглощения воды – 0,5%. Это очень низкий показатель свидетельствующий о том, что гидрокостюм будет слабо пропускать воду и будет отлично поддерживать вас на плаву вместо того, чтобы тянуть вниз.
- Гидрокостюм очень эластичен благодаря тканям из композитного трикотажа.
Особенности стартового костюма для триатлона
Где применять?
Стартовые костюмы для триатлона, как правило, должны быть подобраны в зависимости от того, на каком этапе соревнований костюм понадобится.
Однако можно выбрать и универсальную модель для всех трех этапов триатлона. В случае использования одного костюма следует подбирать тот, который подойдет для плавания. Он и в воде согреет (это особенно актуально в межсезонье), и плавучесть поможет повысить.
Материал
Следует при выборе костюма особое внимание обратить на толщину материала — неопрена. Толщина может быть разной в различных частях костюма
К примеру, на груди и на ногах ткань может быть тоньше, чем на спине.
Комфорт
При выборе костюма для триатлона обратите внимание на посадку. По размеру костюм должен максимально плотный
Он должен прилегать к телу плотно, а налезать на туловище с неким натяжением.
Спортсмены-профессионалы в процессе надевания гидрокостюмов используют специальные перчатки. Таким образом, комбинезон можно защитить от возможных повреждений ногтями, а также от возможного образования на костюме затяжек.
В случае, если затяжки или повреждения все-таки появились, не расстраивайтесь. Есть специальный клей, который способен справиться с маленькими повреждениями.
Также следует обратить внимание н швы костюма – от них зависит комфорт для бегуна. Чем более плоскими являются швы, тем выше комфорт, меньше раздражения
Кроме того, существующие в настоящий момент новейшие технологии сделали возможными создавать костюмы для триатлона, которые могут обеспечить спортсмену хороший компрессионный уровень. Это помогает спортсменам тратить силы дозированно и экономить необходимую энергию.
Цвет
Цвет костюма следует выбирать, в зависимости от времени года, когда проходят соревнования. Так, если вы предпочли комбинезон светлого (или даже белого) цвета, вы сможете защитить себя от возможного перегрева во время жары.
Подкладка
Большую роль в костюме для триатлона играет подкладка, которая минимизирует поглощение воды. Также она защищает при прохождении велосипедного этапа и не является помехой во время этапов плавания и бега.
Велоэтап
Для велоэтапа понадобится значительно больше экипировки и аксессуаров, поэтому давайте для начала постараемся все их перечислить (велосипед считать не будем):
- Стартовый костюм
- Шлем
- Очки
- Вело туфли
- Портативный насос или балончик с CO2
- Бутылочка с водой
- Ремкомплект
Стартовый костюм
Мы ранее писали про разные типоы стартовых костюмов. Рекомендуем ознакомиться, чтобы подобрать именно тот, которые вам больше всего подходит.
Стоит отметить, что стартовый костюм надевается на голое тело. И вы в нем плывете если гидрокостюмы запрещены. Хоть в стартовом плывется сложнее, чем в гидрике, зато вы не тратите время в транзитке на снятие гидрокостюма.
Подобрать мужской стартовый костюм 2XU
Подобрать женский стартовый костюм 2XU
Шлем
Шлем является обязательной частью велоэкипировки на триатлонных стартах. Более того, вам грозит временной штраф на случай если вы дотронетесь до велосипеда, пока на вас не надет и не застегнут шлем. Все ради вашей безопасности, не принебрегайте и вы ей, как на стартах так и на тренировках.
Очки
Аксуссуар, который помагает комфортно ехать против солнца, защищает глаза от мусора и пыли, которой на дороге предостаточно. Стоит съездить на одну длинную тренировку без очков, когда сразу понимаешь, насколько они незаменимы.
Вело туфли
Триатлонные туфли можно закрепить на педалях заблаговременно, бежать по транзитке босиком и на велосипед запрыгивать на ходу. В шоссейных такой трюк, конечно, проделать тоже можно, но из-за количества застежек фиксация ног в туфлях может занять значительно больше времени, чем если бы вы обули туфли в транзитке и пробежали бы в них вместе с велосипедом до Mountin line.
Ремкомлект, портативный насос или балончик с CO2
Присутствие ремпомплекта, насоса или СО2 зависит от дистанции, которую вы планируете делать и от целей, которые преследуете. Например, если старт на спринте и цель показать Personal best, сомневаюсь, что вы захотите возиться с заклейкой камеры
Если же цель дойти до конца и не важно на какой дистанции, будь то спринт или Ironman, то без бортировочного набора, насоса или СО2 не обойтись. На длинных триатлонах часто берут с собой запасные камеры, а иногда везут и покрышки
Бутылочка с водой
Желательно до гонки знать, сколько вам может понадобиться жидкости на тот период времени, который вы планируете провести в седле. Без прикидок и тренировок питьевого режима тут не обойтись. Выезжая на велотренировку наберите полную бутылочку воды и выпивайте по графику. Я, например, пью по 2 больших глотка каждые 5 км. Таким образом я знаю, что бутылочки объемом 500мл мне хватает на 50-60 км. На длинном триатлоне, как правило, на велоэтапе есть пункты гидротации. На коротком (спринт, олимпийка) – запасайтесь самостоятельно.
Подобрать бутылочку для вело
Плавание
Надо понимать, что иногда вода в водоеме очень холодная. В таких случаях необходим гидрокостюм.
Вроде бы ситуативная штука, но если вы всегда плавали без костюма, а приехав на старт, поняли, что плыть предстоит в холодном водоеме – ждите проблем.
Почему? Костюм для триатлона или плавания в открытой воде – как вторая кожа, очень тонкий. Он сделан из неопрена – согревает, но не тормозит спортсмена, в отличие от костюмов для серфинга или дайвинга. Надевают его в перчатках, чтобы не порвать, но самое главное – к нему нужно привыкнуть.
Вам в любом случае придется в нем потренироваться заранее. Кроме костюма, естественно, нужны плавки и купальник. Еще понадобятся очки и защита от запотевания – антифог. В открытой воде и без того сложно ориентироваться, а если еще и туман на очках – ждите проблем. В случае с Суперлигой триатлона и короткими дистанциями можно, конечно, наплевать на стекла и протирать их во время заплыва.
Но есть варианты в виде бутылочек с мыльной жидкостью или специальных салфеток.
Итожим плавание – ценник от 3 тысяч рублей:
• гидрокостюм – 6 тысяч рублей (или аренда 500 рублей в день);
• плавки или купальник – 700 рублей;
• шапочка – 300 рублей;
• очки – от 600 рублей;
• антифог (многоразовые салфетки) – от 150 рублей.
Велоэтап
Без велосипеда никак, но и его можно арендовать. Главное знание – вам нужен шоссейный велосипед, никакой другой.
Его отличие от остальных: «шоссейник» легче и позволяет принимать обтекаемую позу.
Сейчас такие велосипеды делают из карбона. Покупка даже бэушного потребует от вас 20 тысяч рублей, зато аренда в разы дешевле. К велосипеду понадобятся специальные велотуфли, которые жестко соединяются с педалями и распределяют нагрузку на ноги (не забывайте – вам еще бежать).
Если не хотите ловить насекомых глазами, запаситесь очками. Не помешают и перчатки, чтобы не натереть ладони.
Расходы на велоэтап начинаются от 8 тысяч рублей:
• велосипед – от 20 тысяч (прокат 3500/неделя);
• велотуфли – от 2,5 тысяч;
• шлем – от 1 тысячи;
• очки – 500 рублей;
• перчатки – от 350 рублей.
Бег
Самый малозатратный этап, но не обольщайтесь – здесь можно совершить главную ошибку при подготовке.
Да, единственное, что потребуется – кроссовки, но с ними нужно быть аккуратным. Нужны беговые и подходящие именно вам, поэтому подбирайте с умом. И об одежде – в Суперлиге триатлона предпочитают стартовый костюм или трисьют.
Гонка крайне динамичная, и времени переодеваться просто нет. Лучше приобрести его и не переживать – хватит надолго.
Бег – еще порядка 8 тысяч рублей:
• кроссовки – от 3 тысяч;
• трисьют – от 5 тысяч;
В итоге у нас получилось около 19 тысяч рублей.
Сами видите, что космических сумм не требуется.
Да, сюда можно добавить удобства: лежак (облокотиться на велик во время гонки), педали для велосипеда, велофутболка и велоштаны, вторые кроссовки для бега, компрессионные носки, шорты для бега, спортивные часы, велостанок, спортивное питание, тренировки в фитнесе или с тренером.
Но для любителя важнее попробовать и получить удовольствие – это бесценно.
Как выбрать стартовый костюм для триатлона?
Стартовый костюм для триатлона должен быть эластичным, мягким, не стесняющим движения. Придавать плавучесть, снижать сопротивление. Если сказать коротко, он должен слиться с кожей спортсмена воедино.
Но ни в коем случае не давить, особенно в области грудной клетки, бедрах. Стартовые костюмы стоит выбирать исходя из условий использования, своих физических параметров.
Чтобы не ошибиться в выборе, стоит придерживаться советов по выбору:
- швы не должны натирать;
- костюм должен налезать в натяг, сидеть на теле плотно;
- памперс должен быть незаметный, удобный, гигроскопичный;
- вес не больше 200–205 г;
- при старте с активным солнцем, необходимо использовать одежду с охлаждающей тканью и длинным рукавом;
- при намокании вода не впитывается, не утяжеляется;
- сохнуть обязан не мгновенно, конечно, но быстро;
- ворот не должен «парашутить».
Материал
Материал создавался специально для универсального — гидрокостюма. Поэтому у него такая уникальнейшая структура ткани.
Материалы:
- полиэстер, эластан, полиамид — применяют чаще всего;
- лайкра — подходит для плавания в воде 25-30° С;
- специальный каучук — используют нечасто;
- триламинат — защищает от ветра, но пропускает влагу внутрь;
- неопрен — современные гидрокостюмы производят из него.
Подкладка
Подкладка должна быть тонкой, желательно флисовой или другой, подобной. Обязана поглощать воду и не быть помехой во время соревнований.
Комфорт
При примерке обращайте внимание на посадку костюма. Он должен налезать с усилием и прилегать к телу очень плотно
Лучше всего это делать в перчатках, чтобы не повредить ткань ногтями.
Обращайте внимание на швы. Плоские швы, более комфорты, потому что не раздражают кожу
Есть костюмы компрессионные, тогда скольжение по воде будет максимально быстрое.
