Разновидности приспособлений
Корсеты для избавления спины от сутулости применяются не только для лечения, но и в профилактических целях, для поддержки позвоночника в период реабилитации после падений, травм, механических смещений. Отличаются все имеющиеся на рынке изделия степенью эластичности, жесткости, конструкционными особенностями, материалом. Варианты для взрослых и детские разнятся между собой не только величиной, но и типом фиксации. Все изделия делят на следующие категории:
- Бандаж. Представляет собой эластичный пояс, который устанавливается в области груди и поясницы. Задействуется для снятия нагрузки со спины, снижения интенсивности боли, улучшения кровообращения в мягких тканях. Назначают их использование обычно после операций, а также людям, выполняющим тяжелую физическую работу или занимающиеся профессиональным видом спорта. Внутри могут быть встроенные металлические пластины или полужесткий каркас. Часто применяется в ортопедии, а с некоторых пор и в гинекологии для поддержки женщины во время вынашивания ребенка.
- Реклинатор. Это специальное приспособление для коррекции любых искривлений позвоночника. С их помощью вырабатывается стойкая привычка держать спину прямо. Благодаря ремням, можно регулировать степень натяжения, и, таким образом, задаются индивидуальные параметры. Основными показаниями к его применению является нестабильность позвоночника, сколиоз, кифоз или лордоз. Реклинаторы делятся между собой на несколько видов, в зависимости от назначения. Используется устройство только под контролем врача-ортопеда.
- Грудной корректор. Представляет собой фиксатор с ремнями, который устанавливается в районе торса. У разных производителей своя система застежек, идеальным вариантом считаются мягкие пряжки. С его помощью исправляется проблема в области от 4 до 10 позвонка. Назначают их при сколиотическом изменении осанки, если ярко выражены смещение положения лопаток.
- Грудопоясничный корсет. Представляет собой отрез, охватывающий участок от груди до поясницы. Нижняя часть фиксируется на поясе за счет специальных креплений. Характерной их особенностью является наличие металлических пластин, удерживающих спину в правильном положении. Их жесткость определяется степенью развития сколиоза.
Используются корсеты для выпрямления позвоночника, но могут и просто поддерживать хребет в период чрезмерных физических нагрузок с целью предотвратить травмирование связок или смещение позвонков. Кроме этого, положительным эффектом является устранение болевых ощущений, а также укрепление мышц.
Что собой представляет корсет?
Правильное положение спины важно не только в эстетических целях, но и для поддержки здоровья всего организма. Согнутый хребет приводит к ослаблению брюшных мышц, смещению внутренних органов и их дисфункции
Но ходить все время с ровной спиной бывает сложно, если нет привычки. Помочь исправить положение помогут специально созданные корсеты. Это профилактические и лечебные ортопедические приспособления, фиксирующие позвоночник в естественной позе.
Производители предлагают пользователям бандажи с разной степенью жесткости и формы. Каждая модель имеет свое предназначение и позволяет корректировать то или иное отклонение. Основными преимуществами корсетов является снятие нагрузки со спины, выпрямление сутулости, а также укрепление мышечного каркаса.
Самостоятельно носить изделие, без рекомендации специалиста не стоит, так как неправильный выбор или нарушение продолжительности и правил ношения может привести к обратному результату и более серьезному ухудшению общего состояния. Даже в случае покупки профилактического приспособления стоит предварительно пройти консультацию у врача.
Что такое корректор осанки
Корсаж, повязка от сутулости, корсет для коррекции осанки – все это названия одного и того же приспособления, которое изобретено, чтобы корректировать сутулость и для выравнивания позвоночника. Врач-ортопед рекомендует использовать это устройство всем людям, у которых есть проблемы с позвоночником – остеохондроз, незначительное искривление, боли в спине, шее или пояснице. При этом возраст значения не имеет.
Для чего нужен корректор осанки
Все время держать спину в правильном положении под силу далеко не всем, в результате неправильного распределения нагрузки на мышцы со временем возникают большие проблемы с позвоночником. Корректор для спины – небольшой помощник, позволяющий привыкнуть к правильному положению тела. Его используют для исправления осанки у ребенка, при обострениях остеохондроза, кифозе, гиперлордозе и других проблемах позвоночника.
Виды корректоров осанки
Какие бывают корсеты для спины? Различаются корректоры по нескольким параметрам: степени жесткости, типу и спектру решаемых проблем. Они бывают лечебными – те, которые назначаются при заболеваниях позвоночника, и профилактическими – рекомендуемые при исправлении сутулости. В целом их разделяют на четыре подвида:
- магнитные;
- ортопедические реклинаторы;
- электронные;
- грудопоясничные корректоры.
Магнитный корректор осанки
Такие устройства могут иметь несколько видов конструкции, схожих по принципу воздействия на позвоночник. Особенность работы таких корсетов заключается в небольших магнитах: дисках, продолговатых полосках или шариках, расположенных по всей длине позвоночника. Производители утверждают, что магнитный корсет для позвоночника способен оказывать лечебно-профилактический эффект, снимать напряжение в мышцах, укреплять их, стимулировать кровоток, хотя некоторые ортопеды ставят подобные утверждения под сомнение.
Реклинатор ортопедический
Это самая простая конструкция из всех существующих – широкие и жесткие лямки, охватывающие плечи спереди по типу жилета. Стоит немного искривить позвоночник, как бандаж для осанки станет давить – и вы будете вынуждены выпрямить спину. Это профилактическое устройство, помогает при искривлениях позвоночника, ослаблении мышц плечевых суставов и сколиозе. В продаже можно найти детские корректоры и модели с цельной спинкой.
Пояс для коррекции осанки
Этот бандаж выполнен в виде широкого пояса, берущего свое начало на уровне грудной клетки и заканчивающегося возле крестца. Состоит такая повязка не только из плотной ткани, но и нескольких жестких полосок – ограничителей, которые и оказывают терапевтический эффект на спину. Корректор осанки с ребрами жесткости служит не только для избавления от сутулости, но и помогает устранить целый спектр других проблем.
Электронный корректор осанки
Маленький приборчик прикрепляется с помощью липучек или зажимов для белья к коже в области ключицы. Пользоваться им крайне просто: стоит надеть прибор, выпрямится и нажать на кнопку включения. Датчик запомнит положение тела и завибрирует, как только вы начнете сводить плечи. Специалисты считают, что электронный корректор – мастер осанки. С его помощью можно быстро приучить ребенка к дисциплине – привыкнуть держать правильную осанку.
Топ-5 упражнений для любого возраста
На самом деле, практически все движения, которые направлены на укрепление спинных мышц и прогиб позвоночника будут эффективными. Вы можете составить свой собственный комплекс для устранения сутулости спины, или ежедневно выполнять предложенные нами.
Это простое упражнение для разминки, оно отлично подходит даже для пожилых. Смысл в том, чтобы упираясь руками, отойти на большой шаг и медленно прогибаться вперед. Начните делать это от стенки, потом можно делать и со стулом, опираясь на спинку. Тянитесь, раскрывая лопатки. Сделайте 8-10 подходов.
Так мы исправляем не только проблемы с осанкой, но и с межпозвоночными дисками и зажимами. Лягте на коврик на живот, вытяните руки вперед, напрягите ноги и делайте «Лодочку» (Супермен), прогибаясь в пояснице и приподнимая ладони и ступни.
Тем, кому за 50, поднимать ноги может быть сложно, в этом случае стоит попробовать делать прогиб со стулом. Поставьте перед собой стул, лягте на живот так, чтобы руки были по обе его стороны, примерно посредине сидения. Прогибаясь, поднимайте руки, кладите на стул и тянитесь. Фиксируйте тело на несколько секунд, и возвращайтесь в исходное положение.
Самые эффективные упражнения от сутулости иногда очень просты. Сядьте на пол на колени, возьмитесь руками за стопы и попытайтесь тянуться, начиная с плеч. Сводите лопатки, прогибайтесь, опускайте руки ниже. Можете возвращаться в исходное положение, или просто покачиваться, сидя так.
Стоя на четвереньках
Один из вариантов – упражнение «Кошка». Прогибайтесь, как будто пытаетесь проползти под низким препятствием. Начинаем вперед, прогибаем грудной отдел, затем переносим тело немного вперед и прогибаемся уже в пояснице, поднимая грудь. Теперь то же самое – назад.
Второй вариант гимнастики против сутулости – в той же позе поднимаем вверх прямую ногу и запрокидываем голову, тянемся. Меняем ногу. 6-8 раз для начала хватит, потом увеличиваем повторы.
Гимнастические палки есть не у всех, но это и неважно. Подойдет, к примеру, ручка от швабры, труба пылесоса, кусок водопроводной трубы или что-то подобное
Заложите ее за спину и удерживая согнутыми локтями, делайте повороты из стороны в сторону.
Кстати, одна из причин, почему человек сутулится, это простая забывчивость держать спину прямо. Не знаете, как перестать сутулиться, — сидите с этой палкой перед телевизором или даже за компьютером, и как только попытаетесь согнуться, она надавит на позвоночник. Печатать так не очень удобно, а вот смотреть сериалы или управляться с мышкой – вполне. Так сформируется привыкание к правильной позе.
Можно, конечно, купить фиксатор или корсет для осанки, но палка – намного дешевле.
Напоследок расскажем еще об одном способе научиться ходить прямо, не сутулясь: положите на голову старый блокнот (или книгу, если вам не жалко), и ходите так по дому. Уроните – значит, сами того не заметив, сутулитесь. Старайтесь удерживать правильное положение.
Попробуйте проверить, что будет, если сделать этот комплекс упражнений своей ежедневной зарядкой. Многие люди отмечают, что уже через пару недель они стали гораздо меньше горбиться, а через месяц спина стала ощутимо крепче.
Лучшие модели
Корректоры для осанки спины призваны исправлять сутулость и избавлять человека от боли в шее и пояснице. Производители, соревнуясь друг с другом, предлагают варианты, выполненные из разного материала с разной степенью жесткости. Но не все марки и модели заслуживают доверие
Выбирая, какой медицинское технике отдать предпочтение, стоит обратить внимание на следующие бренды:
- OttoBock,
- Orliman,
- Тривес,
- Тиса.
Данные компании давно функционируют на рынке и предлагают гарантированно качественные продукты для коррекции осанки. Изделия максимально адаптированы к анатомическим особенностям человека, позволяют коже дышать, поэтому подходят даже для продолжительной носки. Рассмотрим основные популярные модели приспособлений.
Классический вариант исправляющего корсета для поддержки осанки
Реклинатор OttoBock RB 1068
Корректор средней жесткости, имеющий эластичные вставки и удобно застегивающийся за счет липучек. Его можно легко носить под одеждой благодаря идеальному прилеганию к спине. В процессе изготовления использовался материал, отличающийся хорошей способностью пропускать воздух, а также отталкивать влагу. Носить его полезно для позвоночника, в случае сколиоза, выраженной сутулости, ослаблении мышц. Основными положительными моментами выделяют:
- возможность носить и зимой и летом,
- держатель качественно формирует правильную осанку,
- нормализует тонус мышечного каркаса,
- снижает нагрузку и восстанавливает нормальное положение позвонков,
- снимает болевой синдром,
- отличается практически несущественным весом.
Производитель предлагает подобрать подходящий размер из представленной линейки. Но есть у изделия и свои минусы. К примеру, он может натирать в области подмышечных впадин и относится реклинатор к дорогой ценовой категории.
Корсет для грудного отдела и поясницы с фиксацией на талии
Корректор КОР-М3 марки «Тиса»
Его рекомендуют многие ортопеды для борьбы с сутулостью, а также коррекции положения плеч. Он легко одевается и позволяет надежно фиксировать позвонки в области груди и поясничного отдела. Благодаря продуманной конструкции он нормализирует мышечный тонус, улучшает самочувствие, исправляет асимметрию на начальных стадиях. Основными показаниями к применению являются:
- мышечные спазмы,
- межреберная невралгия,
- искривление позвоночника,
- люмбаго.
Отличительной особенностью приспособления является стабильная нагрузка на зафиксированный отдел, формирование правильной осанки, выработка привычки держать спину прямо, улучшение тонуса мышц. Как отмечают многие пользователи в отзывах, устройство снижает проявление болезненности в спинном отделе и дает выраженный эффект через короткое время. Противопоказано его использовать при сколиозе, кифозе на последних стадиях.
Корсет Orliman LT-330 «LUMBITRON»
Модель призвана обеспечить жесткую фиксацию грудного и поясничного отделов позвоночника. Отличительной его особенностью является четкое повторение анатомической формы тела, а также поддержка хребта при нагрузках. Назначают его для использования при люмбаго, для реабилитации после травм, с целью укрепить мышечный корсет в пояснице и крестце.
Основными положительными моментами приспособления являются:
- простота в использовании (одевать его можно даже без посторонней помощи);
- отличное укрепление связочного аппарата;
- равномерное распределение нагрузки на спину;
- съемные металлические вставки;
- легко стирается и при этом сохраняет свою функциональность;
- комфортный в использовании;
- большая размерная линейка.
Не подходит для использования детьми. Может натирать в области подмышек и сковывать движения, так как отличается повышенной жесткостью. Задействовать в коррекции такой выпрямитель можно только при назначении врача.
Детские корсеты больше похожи на жилетку и отличаются способом фиксации
Почему вообще возникает сутулость и что с этим делать?
В этом абзаце мы не будем касаться врожденных причин: если у человека разная длина ног, нарушено строение межпозвонковых дисков, аномальное развитие мышц – упражнениями этого не исправить, или же они слишком специфичны. Поговорим о приобретенной болезни.
В детстве
У детей сутулость проявляется обычно после 6-7 лет, когда окончательно формируется грудной отдел позвоночника. Причина – долгие часы, проведенные с планшетом или телефоном в руках, когда ребенок наклоняется к экрану, или ношение тяжелого рюкзака на одном плече.
Если ничего не замечать, у ребенка может развиться кифоз или сколиоз, но в этом возрасте все легко исправляется: суставы и позвонки гибкие, а для укрепления мышц достаточно ежедневной 20-минутной зарядки.
Впрочем, иногда причины бывают психологические. Бесполезно кричать «Не сутулься!», если причина в страхе, неуверенности, эмоциональной зажатости. В таком случае чтобы убрать сутулость, лучше вместе заниматься гимнастикой, или разобраться в причинах внутренней зажатости.
В подростковом возрасте
Юный организм начинает быстро расти, и иногда кости развиваются быстрее, чем мышцы. Именно поэтому подростка стоит отдать на плавание или приобщить к какому-то спорту, это поможет сделать фигуру гармоничной.
Иногда дети стесняются своего высокого роста, и не могут перестать горбиться, как бы стараясь быть поменьше. Это решается психологически. Тело все еще растет, и, если вовремя взяться, все поправимо.
У взрослых
Здесь проблема, чаще всего, в сидячем образе жизни или работе, где нужно наклоняться над столом, станком, приборами и т.д. Как исправить сутулую спину? Зарядка, специальные упражнения от сутулости, и постоянный контроль.
- Мужчине часто бывает комфортнее заниматься в тренажерном зале, где он накачивает мышцы так, чтобы они держали позвоночник ровно.
- Девушке, скорее всего, подойдет домашняя гимнастика. Женщины по своей природе более гибкие, с удовольствием ходят на йогу, стараются держать осанку, чтобы животик не выпирал, а грудь казалась привлекательнее.
- У пожилых людей проблемы с осанкой часто возникают на фоне других заболеваний позвоночника или внутренних органов, и чаще всего, требуется общее лечение. Но щадящая разминка, потягивания и простые упражнения без надрыва могут снять боли и позволить выпрямиться.
Детские корректоры. Как правильно выбрать?
Детский корсет для исправления осанки подбирает исключительно врач-ортопед. Даже если у родителя появилось желание добавить этот элемент в профилактический комплекс, самостоятельно приобретать его нельзя. Если ребенок стал сутулый, долго сидит у компьютера, жалуется на головные боли или дискомфорт в шее, пора обратиться к специалисту. Он проведет обследование, определить причину и поможет выбрать подходящий корсет. Он бывает нескольких видов:
- Легкий. Применяется для профилактики искривления и поддержки позвонков на ранних стадиях сутулости.
- Полужесткий. Вшитые пружины, позволяют ребенку держать спину прямо и избавляют от боли. Часто назначаются при травмах, а также коррекции патологий.
- Жесткий. Применяется для лечения заболеваний спины, а не только для выравнивания. Он избавляет хребет от нагрузки, лечит межпозвоночную грыжу и остеохондроз.
Медицинское приспособление подбирается в зависимости от возраста ребенка. Как лучше одевать его и сколько нужно носить в течение дня, стоит уточнять у лечащего врача. Для каждого пациента рекомендации будут индивидуальными.
Для чего он нужен
Корсет для исправления осанки является универсальным предметом, который используют для лечения сколиоза, его профилактики, коррекции неправильного положения спины на ранних стадиях. Он не просто воздействует на мышцы хребта, но и вырабатывает привычку ходить с ровной спиной. Назначают его специалисты для получения следующего результата:
- коррекция вертикального положения тела;
- поддержания спины в период реабилитации;
- исправление врожденных патологий двигательного аппарата;
- профилактика развития остеохондроза;
- снижение проявления болевого синдрома в спине;
- исправление осанки.
Корсет для исправления осанки не является единственным способом повлиять на правильность положения хребта, обычно его ношение включают в комплексный подход борьбы с проблемой. Продолжительность фиксации спины, особенности используемой конструкции подбирает врач индивидуально исходя из имеющейся проблемы у пациента, его возраста, степени выраженности патологии. В некоторых случаях бандаж является профилактическим средством, в других замедляет процесс смещения позвонков или полностью его останавливает.
Правила использования корсета
Крайне важно знать, как выбранное приспособление для исправления осанки правильно носить. Это позволит исключить негативное его воздействие на костную ткань и повысит результативность лечения
Особенно внимательно знакомиться с инструкцией стоит в случае с гиперэкстензионным корсетом.
Основные рекомендации:
- Надевать изделие не следует на голое тело, под низ лучше выбрать легкую майку из хлопка.
- Ремни не должны быть ослаблены или пережаты.
- Носить надетым бандаж не следует больше 6 часов.
- В качестве профилактики корректор носят не дольше получаса в день.
- Категорически запрещено в корсете спать, так как ночью мягкие ткани должны быть полностью свободны.
В первое время носки есть ощущение усталости, в этом нет ничего страшного. Но вот боль или сильный дискомфорт должны насторожить, такие симптомы являются основанием для обращения к специалисту.
Правильно подобранный корсет для исправления осанки позволит избавиться от сутулости, боли и опущенных плеч. Поэтому покупку лучше запланировать после консультации со специалистом, это дает возможность исключить вероятность появления осложнений или усугубления проблемы.
Техника безопасности
Во время выполнения упражнения следует помнить о следующем: нельзя резко опускать конечности, и нельзя крутить головой по сторонам. Голова должна смотреть только прямо, иначе можно сместить шейные позвонки.
Воздействие упражнение на организм человека
Упражнение лодочка направлено на укрепление мышц спины и оздоровление организма. Его можно выполнять в любом возрасте. Оно благоприятно влияет на здоровье и способствует:
- Укреплению мышц пресса. Вследствие выполнения упражнения живот будет подтянутым и ухоженным.
- Мышцы спины укрепляются, вырабатывается правильная осанка. Это упражнение будет отличным вариантом для женщин с большим бюстом, так как из-за тяжести трудно держать спину ровной. Это упражнение укрепит мышцы, и такой проблемы больше не будет.
- Лодочка стимулирует кровообращение.
- Это упражнение часто используется для постановки пупочного кольца в правильное положение. Лодочка используется многими реабилитологами после травм, сбоев в работе сердца, нарушений в работе опорно-двигательного аппарата.
Задача упражнения сформировать красивую фигуру, улучшить осанку, нарастить и укрепить мышцы. Упражнение полезно для людей которые ведут сидячий образ жизни. Его можно выполнять как в спорт зале, так и в домашних условиях или даже на улице, если имеется подходящий коврик.
Новичкам лучше всего начинать с классического варианта упражнения и делать несколько подходов по 10-15 раз в среднем темпе. Это упражнение можно комбинировать с другими и использовать в ежедневных тренировках.
Упражнение лодочка часто выполняется гимнастами. В реабилитационных центрах опорно-двигательного аппарата, это одно из базовых упражнений, которые назначают если нет противопоказаний. Если у вас имеются проблемы с опроно-двигательным аппаратом, крестцовой зоной, то лучше всего проконсультироваться с врачом-реабилитологом или врачом-ортопедом.
Упражнение лодочка легкое и простое в выполнении. Его можно выполнять как новичкам, так и профессионалам. Техника выполнения простая, поэтому сложно сделать ошибки. Главное, смотреть только вперед, чтобы не получить травму. При выполнении упражнения если есть возможность смотрите на себя в зеркало, это поможет проконтролировать правильность выполнения и избежать ошибок. Если вы занимаетесь на улице, то можете поставить телефон на запись видео, а потом проанализировать технику выполнения, и при необходимости скорректировать ее.
