Раскрой
Выкраиваю прямоугольник шириной — 150 см.и длиной — 60 см. — полотнище юбки;
Второй прямоугольник длиной, равной мерке Обхвата бедер + припуск на шов — 92 см., шириной — 9 см. — пояс.
В данном случае, пояс я выкраиваю одной цельной деталью, не используя тот способ, о котором рассказывала в публикации про свитшот. Тогда, детали манжет я разрезала вдоль и притачивала в соответствии с рисунком.
При шитье юбки, разница рисунка в деталях для меня не принципиальна. Даже если она будет заметна можно представить это, как дополнительный декоративный элемент юбки.
Уже на этапе раскроя, лучше определиться, какая сторона юбки будет условно «лицевой» и делать раскрой в соответствии с этим.
Например, у меня лицевой будет сторона с разнонаправленным рисунком, поэтому все строчки буду выполнять на другой, условно изнаночной стороне.
Выбор строчек
В этом случае, строчки я определила при пошиве свитшота. Так как в дальнейшем, вещи будут носиться в комплекте, сохраняю целостность образа и повторяю те же виды строчек.
Сборка резинкой с помощью строчки зигзаг
Сборку резинкой на одежде можно сделать с помощью строчки зигзаг. Ширину и шаг строчки зигзаг подбирайте в зависимости от ширины резинки, ее качества и толщины ткани. Слишком частый зигзаг не нежной ткани может повредить ее и испортить само изделие. Сделайте разметку строчек и по намеченным линиям пришивайте резинку на швейной машине. Предварительно нужно установить переключатель режимов строчки «зигзаг» на ширину, достаточную для захвата резинки. Не делайте слишком широкий зигзаг
Важно лишь, чтобы резинка проходила между уколами иглы, не попадая под нее. Слишком широкий зигзаг на легкой ткани будет стягиваться
А при слишком узком зигзаге, игла будет попадать в резинку, что приведет к ее разрыву и не позволит стянуть резинку и образовать складки.
Не растягивайте сильно резинку во время пристраивания на машинке. Главное, чтобы она находилась на отмеченной линии, не образуя изгибов. Если вы будете пришивать широкую резинку с фиксацией зигзагом, то нужно заранее отрезать кусок резинки и сделать на нем метки, делящие его на одинаковые участки. Точно такие же метки нужно поставить на изделии, к которому будет пришиваться резинка. Совмещая метки резинки и метки, нанесенные на изделии, вы равномерно рассредоточите растяжение всего отрезка резинки. Этот способ можно использовать для настрачивания бельевой резинки по краю простыни на резинке. Но вернемся к платью. После того когда вы закончите настрачивать все ряды нитки-резинки, вытяните длинные концы резинки с обеих сторон, так чтобы сборка распределилась одинаково по всей ширине рукава.
Как сшить юбку на резинке прямую: выкройка
Так и хочется сказать: «элементарно, Ватсон!» Мы выше описывали подобную модель, но данный вариант будет еще проще. Ткань может быть любая, но лучше всего брать стрейч.
Нужно лишь два замера:
- обхват бедер
- длина изделия
Выкройка юбки
Прямая юбка на резинке Выкройку можно делать прямо на ткани, только учитывайте припуски на швы. Хотя, правильно чертить сначала на бумаге.
- Рисуем прямоугольник, который будет соответствовать нашим размерам
- Ткань складываем пополам, прикладываем шаблон и вырезаем
- Сшиваем шов, обрабатываем края строчкой зигзаг
- Заворачиваем низ и верх. Но не забываем, что на талии нужно будет вставить резинку
- Кстати, это очень удобно делать с помощью булавки
- Закрепили резинку, зашили отверстие и готово
Технология пошива юбки
Юбка солнце из джинса. Как сшить юбку такого фасона, смотрите здесь.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Для этого сзади подпарываем шов соединения пояса с кокеткой и просовываем 10,0 см. резинки (чуть меньше ширины пояса).
Выложите эластичное полотно на поверхность стола, сложите его вдвое, поперек. Отложите 38 см от сгиба. Юбки-солнца для девочки выкройки
в данном мастер-классе нет, просто отмеряйте необходимое количество сантиметров. От края полотна портновским мелом наметьте точки на расстоянии 25 и 40 см. Разделите напополам отмеченную зону 25-40 см и от данной отметки отложите 8 см под прямым углом. Соедините дугой точки – у вас должен получиться полукруг с 8 см в качестве радиуса.
Еще самоделки: Как сделать кокосовое масло в домашних условиях — идеи с фото
Чтобы построить выкройку вам следует начертить пару окружностей, портновским мелком. Очень просто рассчитать радиус внутренней окружности, нужно попросту полуобхват бедер умножить на 0,32. Длина от края внутренней окружности за вычетом припуска на поясной шов до края ткани и станет максимальной длиной обновки (за исключением припуска на подгибку низа).
Модели прямых юбок
Многие люди, думая о прямой юбке, представляют себе серый офисный вариант, который способен превратить привлекательный образ в скучный и невнятный. Современная мода открывает широкий простор для фантазии, а также позволяет сочетать несочетаемое. Модные, практичные и красивые варианты, достойные быть включенными в гардероб каждой женщины:
Юбка прямого кроя, сужающаяся книзу — любимый всеми женщинами фасон «карандаш», который идет всем без исключения. В ином случае стоит поэкспериментировать с длиной юбки и принтом на материале. Классическим вариантом для такого фасона являются плотные ткани, которые не тянутся. Современные производители предлагают массу расцветок, которые добавляют свежести классическому элементу гардероба. Юбка миди — актуальная в этом сезоне модель, длина которой варьируется от колен до середины лодыжек
Оригинальность идеи дополняется принтами: женщины с длинными ногами могут позволить себе горизонтальный рисунок на ткани, всем остальным стоит обратить внимание на вертикальные геометрические и цветочные узоры. Шлица спереди — настоящий тренд среди модниц в этом году, в то время как провокационные разрезы сбоку оставлены коктейльным и вечерним платьям. Драпировки — эффектный и стильный вариант, который подойдет женщине любого возраста
Они хорошо смотрятся на летних юбках с яркими узорами. Дизайнеры рекомендуют драпировать ткань от линии бедра вверх к центру талии. Юбка из кожи — шикарная вещь, которая не нуждается в дополнительных акцентах. Достаточно добавить к образу белоснежную рубашку и неброскую сумочку. Запах на длинной прямой юбке — особый шик нынешнего сезона. Для вечерних образов используют плотный материал, который хорошо держит форму. Для повседневных нарядов ограничений нет: в ход идет любая ткань, включая трикотаж. Юбка макси с разрезом по ноге — вариант, который никогда не выйдет из моды. Плиссированные мелкие складки снова в ходу. В сочетании с прямым покроем юбки они дают замечательный эффект
Драпировки — эффектный и стильный вариант, который подойдет женщине любого возраста. Они хорошо смотрятся на летних юбках с яркими узорами. Дизайнеры рекомендуют драпировать ткань от линии бедра вверх к центру талии. Юбка из кожи — шикарная вещь, которая не нуждается в дополнительных акцентах. Достаточно добавить к образу белоснежную рубашку и неброскую сумочку. Запах на длинной прямой юбке — особый шик нынешнего сезона. Для вечерних образов используют плотный материал, который хорошо держит форму. Для повседневных нарядов ограничений нет: в ход идет любая ткань, включая трикотаж. Юбка макси с разрезом по ноге — вариант, который никогда не выйдет из моды. Плиссированные мелкие складки снова в ходу. В сочетании с прямым покроем юбки они дают замечательный эффект.
Крупные сборки ткани
Для создания крупных сборок на машинке строчат поперечные ряды, установив сверху хлопковую нить, а снизу на шпульке — эластичную. В этом случае сборка получится крупной и растягивающейся.
- Намотайте эластик для сборок на шпульку вручную. Эластичная нить немного стянет ткань во время строчки, что в свою очередь сделает сборку законченного изделия более прочной.
- Для сборок обычно подходит нормальное натяжение нитей. (Проверьте строчку на лоскуте ткани.) Чем больше параллельных рядов, тем прочнее получится сборка. Если она слишком свободная, отрегулируйте натяжение шпулечной нити.
- Во время строчки растягивайте ткань. Воспользуйтесь краем лапки или направляющей для строчки, чтобы ряды были параллельными. Промежутки между рядами делают от 5 мм до 2,5 см. Чем больше расстояние между рядами, тем свободнее сборки.
- Если сборки слишком свободные, затяните эластичную нить с изнаночной стороны. Вытяните оба конца нитей на изнаночную сторону и завяжите внутри припуска на швы.
Укрепление сборок ткани бейкой
Прострочите 2 ряда обычной ниткой и сверху и на шпульке. Потяните нитки и прочно свяжите. Чтобы укрепить сборки, пришейте на них с изнаночной стороны бейку из ткани.
Крупные сборки ткани со шнуром
Чтобы получить несколько рядов сборок, например на рукавах, воспользуйтесь эластичным шнуром, а не эластичной . нитью. Прострочите «зигзагом» поверх шнура с изнаночной стороны, растягивая его по мере строчки. Затяните шнур, чтобы собрать ткань. Крепко завяжите концы.
Юбка-карандаш с запахом
Без выкройки можно сделать еще один интересный вариант юбки-карандаша – модель с запахом.
Для этого необходимо взять отрез ткани длиной равной 1,5 обхвата талии и шириной по длине будущей юбки.
Далее выполнить следующие действия:
- Нижнюю и боковые стороны прямоугольника ткани подшить.
- Обернуть себя отрезом материи так, чтобы один верхний угол прямоугольника приходился на правую сторону талии, а второй угол лег на левую сторону. Таким образом получаем нужную форму юбки. Чтобы зафиксировать края полотна, можно использовать булавки.
- Определив на задней части юбки ее середину, сделать разрез на длину молнии, которую затем и вшить.
- Отдельно вырезать из ткани прямоугольник (по косой) длиной в обхват талии и шириной 3 см. Его необходимо приметать к юбке (от молнии до молнии), сложив детали лицевой стороной вовнутрь.
- Второй край пояса подогнуть и прострочить, а сам поясок перевернуть на внутреннюю сторону юбки и там закрепить.
Любой из описанных выше фасонов станет отличным дополнением в гардеробе женщины. Сочетать юбку-карандаш можно с различными блузами (как обтягивающие, так и напускные варианты), нарядными или деловыми пиджаками и жилетками.
Также изделие можно дополнить накладными или вшитыми карманами, отделать декоративными пуговицами. Главное — даже самая простенькая модель способна сделать женщину элегантной.
Юбка «солнце» без швов на резинке своими руками для начинающих: выкройка расчет пошагово
Такая юбка, действительно, как солнце для девушки. Она может обычный образ превратить в незабываемый образ. Причем такой крой популярен, как для повседневной одежды, так и для вечерних платьев. Стоит еще добавить, что это самый простой способ шиться юбки. В принципе, выше мы рассмотрели пример юбки, которая шита по принципу солнце (с фатина).
Как же правильно рассчитать и построить выкройку? Нам нужно только два замера:
- полуобхват талии (ПОт)
- длина юбки (Ди)
Выкройка юбки солнце Дальнейшие действия можно делать сначала на бумаге. Если нет бумаги соответствующего размера (ведь выкройка должна полностью соответствовать реальным размерам), то можно склеить между собой листья газеты или журнала. Если у вас достаточно «набита» рука, тогда можно смело приступать делать выкройку на самой ткани. Для этого ее стоит сложить пополам.
Чертим горизонтальную линию. На ткани – это и будет наш сгиб.
Ставим по центру точку А.
От нее откладывает три отрезка – линию талии (АТ): влево, вправо и вниз.
АТ равняется 1/3 размера ПОт (то есть, полуобхват талии деленный на три), от которого еще отнимаем 1 см. Это делается для того, чтобы изделие свободно сидело. Хотя, этот эффект придаст еще резинка, поэтому данное действие не является строгим правилом.
Ну, остальные две точки назовем, соответственно, АТ1 и АТ2
Куда поставить какую точку, неважно.
Далее, главное, от этих же точек (Т) откладываем Ди (сколько вы там намеряли) и ставим, соответственно, точки Н, Н1 и Н2.
Соединяем точки полукругами. На всякий случай: точки Т между собой рисуем, Н между собой обводим
Вот и все! Выкройка готова.
Юбка солнце Чтобы сшить юбку «солнце» нужно:
- Обработать низ. В зависимости от ткани, можно обойтись лишь оверлоком, а в некоторых случаях нужно подгибать ткань.
- Пришить сверху резинку.
- Если планируете делать пояс, тогда не забудьте оставить место. Но, в таком случае, удобнее делать такую юбку со швом (в него как раз и вставиться молния).
Как из прямой юбки скроить модель с запахом
Для пошива любого фасона нужна выкройка. Для этого случая можно усовершенствовать выкройку прямого кроя.
К переднему полотнищу следует прибавить 10-15 сантиметров запаха. На рисунке это расстояние будет доставать до вытачки или А=Б.
Юбка-карандаш с запахом должна быть заужена книзу. То есть надо заузить к низу боковой шов, примерно на 2 сантиметра. Больше не надо, иначе полы изделия будут распахиваться при ходьбе.
Изделие можно смастерить без швов. Для этого просто по бокам надо сделать вытачки, не разрезая шов.
Получится оригинальное изделие, если низ будет выглядеть, как на этом фото.
Для этой модели рисуем на той же выкройке линию зелёного цвета.
Используя ту же выкройку, можно сделать закруглённый запах.
Закруглите край юбки, как на рисунке.
Если хотите сделать юбочку трапециевидного кроя, то боковые швы расширьте книзу на 2-3 сантиметра.
Выкройка мини юбки карандаш со шлицей на ткани
— ткань, сантиметровая лента, линейка, мел, ножницы, булавки
Мерки:
Я привожу пример своих мерок, вы берете свои
— Полуобхват талии (ПоТ) = 64/2 = 32 см;
— Полуобхват бедер (ПоБ) = 96/2 = 48 см;
— Высота бедер (Вб) = 22 см (обычно принимается от 17 до 22 см, в зависимости от роста, но я предпочитаю замерить на фигуре);
— Длина юбки (Дю) = 44 см.
Построение выкройки:
Шаг 1. Складываем ткань вдоль долевой нити лицевой стороной внутрь, таким образом, чтобы ширина ткани от кромки до сгиба была равна ПоБ + 10 см. Скрепите слои ткани булавками, чтобы предотвратить их смещение во время работы.
Близко к краю ткани перпендикулярно кромке проводим линию (1), отступив от нее 3 см (ширина подгиба низа) проводим линию (2) – это линия низа юбки.
Отступив от линии (2) на расстояние равному Дю (44 см), строим линию (3) – это линия талии, на ее пересечении со сгибом ткани отмечаем точку В.
Отступаем от линии (3) на расстояние Вб (22 см), строим линию (4) – это линия бедер, ее пересечение со сгибом ткани отмечаем точкой D.
Шаг 2. Отсекаем кромку – проводим линию (5), отступаем от нее на 5,5 см (для шлицы), строим линию (6) – это линия середины задней половины юбки. Отмечаем пересечение линий (6) и (3) точкой А, а пересечение линий (6) и (4) точкой С.
Шаг 3. На линии бедер от точек С и D откладываем расстояние равное 1/4Об =24 см + прибавка (в случае эластичных тканей и прилегающего силуэта прибавка = 0 см; в случае полуприлегающего, делаем прибавку +1см и юбка будет чуть свободнее) отмечаем точки С1 и D1 соответственно (для выступающего животика: СС1 = 1/4Об+ прибавка-0,5 см; DD1 = 1/4Об+прибавка+0,5 см). Через точки С1 и D1 проводим линии (7), (8) параллельно линии (6). (7), (8) – это линии бокового шва. На пересечениях линии талии и линий (7) и (8) отмечаем точки G и H.
Выполняем сужение: по линии низа, от пересечения с боковыми швами, отступаем по 1 см (если длина юбки 40 см. Если длина юбки 50 см, отступите 1_2 см; при длине 60 см – 2_2,5 см) вниз, отмечаем точку Е1 и такое же расстояние откладываем вверх, отмечаем точку F1. По линиям бокового шва вправо откладываем 4_5 см, отмечаем точки С2, D2. Соединяем прямыми линиями С2 и Е1, D2 и F1. От точек E1 и F1 опускаем перпендикуляры к линии (1).
Шаг 4. Сейчас на чертеже размер линии талии AG + HD = ПоБ + прибавка на свободу облегания = 48 см, а нам нужно, чтобы AG + HD = ПоТ + прибавка на свободу облегания = 32 см, будем корректировать с помощью вытачек. Сумма растворов всех вытачек = боковая + вытачка спинки + вытачка полочки = ПоБ – ПоТ = 16 см.
По правилам, если ПоБ-ПоТ > 13 см, то на половине заднего полотнища юбки необходимы 2 талевые вытачки. Однако, в моем случае индивидуального пошива при небольшом размере, для минимализации количества швов, вытачка будет одна.
Рассчитываем раствор боковой вытачки: (ПоБ-ПоТ)/2 = 8 см. Отмечаем точки G1 и H1, таким образом, чтобы GG1 = НН1 = (ПоБ-ПоТ)/4 = 4 см. От точек G1 и H1 строим перпендикуляры к линии талии: G1G2 = Н1Н2 = 1,5 см. Соединяем G2 и С1, H2 и D1 выгнутыми линиями по лекалу или от руки.
Шаг 5. Раствор вытачки спинки + раствор вытачки полочки = 16 см – 8 см = 8 см. На раствор передней вытачки, т.к. ягодицы более выпуклые, чем живот, берем 8/3 = 3 см. На раствор задней вытачки остается 16 см – 8 см – 3 см = 5 см.
Строим вытачку спинки. На линии талии отмечаем точку А1 так, чтобы АА1 = А1G1, проводим перпендикуляр к линии талии. От А1 вверх и вниз откладываем по 5/2 = 2,5 см. На перпендикуляре отмечаем длину вытачки = 13_15 см.
Длина вытачки зависит от раствора, чем больше раствор, тем больше длина.
Оформляем вытачку, чуть выходя за линию талии.
Строим вытачку полочки. На линии талии отмечаем точку B1, таким образом, что ВВ1 = Н1В/2 + 2 см. От точки В1 вверх и вниз откладываем по 3/2 = 1,5 см. Из точки В1 проводим перпендикуляр, по нему от линии талии откладываем длину вытачки = 7_9 см. Оформляем вытачку, чуть выходя за линию талии.
Шаг 6. Оформляем линию талии плавными линиями.
Шаг 7. Оформляем шлицу. В правом нижнем углу влево от линии низа откладываем расстояние = длине шлицы (длина классической шлицы = Дю/3), я возьму чуть меньше — 12 см. Строим контур прямоугольника.
Шаг 8. Отступив от контуров полочки и спинки по 1,5 см, оформляем припуски на швы. Место вытачек оформляем «домиком».
Шаг 9. Вырезаем по контуру. Линию сгиба ткани не разрезаем. Переводим линии вытачек, низа и талии на вторые половинки.
Выкройка юбки карандаш готова, можно приступать к пошиву.
Как сшить юбку карандаш:
В средний шов спинки сверху вшиваем потайную застежку молнию. Стачиваем средний шов. Обрабатываем шлицу.
Обрабатываем вытачки. Стачиваем боковые швы.
Притачиваем пояс. Обрабатываем низ юбки.
Юбка карандаш готова.
Как видите, сшить юбку карандаш своими руками совсем несложно, теперь вы знаете, как построить выкройку юбки карандаш на ткани и сможете сшить ее самостоятельно.
Выкройка основа юбки
Выкройка основа юбки – это такая универсальная заготовка, которая позволит вам получать при желании самые разные модели юбок.
В неизменном виде – это выкройка прямой классической юбки.
Выкройка классической юбки – двухшовная или трёхшовная (с задним средним швом) прямая юбка, вытачек – четыре, а иногда шесть.
Задний средний шов можно не делать, если разрез или шлица на юбке не планируются.
Для расчета выкройки прямой юбки измерьте талию, бедра и длину юбки сбоку.
Еще одно измерение – длина спины от шейной точки по позвоночнику до линии талии (нужна для расчета величины ТБ).
Для построения выкройки прямой юбки нужно определиться с прибавками на свободу облегания по талии и бедрам. Прибавку по талии возьмем 1,5 – 2 см. Пристрачивая пояс, распределите ее равномерно по всей линии талии – так юбка лучше садится на фигуру. По бедрам стандартная прибавка – 2 см.
Прибавки на свободу облегания можно не делать, если ткань стрейч и требуется плотное прилегание к фигуре. Также это зависит от вашего желания и особенностей модели юбки.
Начертите выкройку основу юбки на плотной бумаге и каждый раз, если будем что-то моделировать, делайте копию, чтобы потом не строить выкройку заново.
1. Построение основной сетки
Строим прямоугольник высотой, равной длине юбки и шириной, равной полуобхвату бедер с учетом прибавки на свободу облегания.
Чертим линию бока – она делит прямоугольник вертикально пополам.
Линию бедер проходит горизонтально ниже линии талии на расстоянии, равном половине длины спины. Эта величина зависит от роста и пропорций фигуры. В среднем 18 – 20 см.
Основная сетка выкройки основы юбки готова.
2. Местоположение вытачек
Хорошая выкройка классической юбки – это прежде всего правильное расположение вытачек. Индивидуальная фигура отличается от типовой, поэтому уточняйте всё на примерке.
На линии бедер находим середину заднего полотнища, рисуем вверх вертикаль. Здесь будем строить заднюю вытачку.
От середины переднего полотнища юбки сдвигаемся на 2 см влево, тоже строим вертикаль. Здесь будет передняя вытачка.
Боковую вытачку будем строить на линии бока.
3. Растворы вытачек
Фактически линия талии не горизонтальна, к середине переда и спинки она опускается на 2 см. От линии бока на выкройке прямой юбки строим наклонные вспомогательные линии.
Суммарный раствор вытачек ΣВ – это 1/2 разницы между обхватами бедер и талии с учетом прибавок на свободу облегания.
Распределим эту величину на три вытачки – боковую, переднюю и заднюю:
- на боковую -1/2 часть,
- на заднюю – 1/3,
- на переднюю – 1/6 часть.
Каждую вытачку строим, откладывая от вертикальной линии влево и вправо по половине ее раствора. Вершины вытачек находим в соответствии с рисунком.
Распределение суммарного раствора вытачек, их расположение на выкройке для индивидуальной фигуры может отличаться от предложенных. Уточняйте на примерке!
4. Окончательное оформление выкройки
Линии вытачек, боковые линии оформляем плавными, слегка выпуклыми линиями.
Линию верхнего среза оформляем слегка вогнутой линией. Окончательно это лучше сделать при закрытых вытачках.
Проверьте, чтобы средняя линия (сгиб) каждого полотнища пересекалась с линией верхнего среза под прямым углом (90°).
Построение выкройки классической юбки закончено, следующий этап – работа с тканью.
Особенности обработки прямой юбки
Для удобства при движении в прямой юбке в заднем среднем шве можно сделать шлицу или разрез.
В боковом или заднем среднем шве – застежка-молния.
Для пояса шириной 3 см выкраиваем полоску ткани шириной 8 см (уже с припусками на швы) и длиной: обхват талии + 4 см (на застёжку) + 2 см на припуски + 3 см (добавьте на погрешность измерений).
Боковая вытачка юбки
Модные практики – боковая вытачка юбки, высчитанная по общепринятой формуле, располагается одна вторая влево от бокового шва, одна вторая вправо от бокового шва, но в жизни так не бывает!
Потому что на переднем и заднем полотнище юбки разный объем заложен, и нельзя так распределить боковую вытачку.
У меня совсем другое построение юбки, ни на кого не похожее.
Как противостоять манипулятору
Вот несколько фраз, которые помогут вам поставить манипулятора на место:
pecaphoto77/Getty Images Pro
1. Нет
“Нет” – это мощное слово, если вы используете его без продолжения. Проблема в том, что мы часто сопровождаем отказ причиной или извинением, по которым мы поступаем тем или иным образом.
Некоторые люди часто ведут себя так, будто у них есть какое-то право просить и требовать что-то от других, особенно если они привыкли к тому, что вы все время соглашаетесь.
На самом деле, вам необязательно делать все, что вас просят, и вам не нужно оправдываться за свой отказ перед манипулятором.
2. Мне нужно, чтобы …
Мне нужно, чтобы ты перестал меня оскорблять и говорил со мной уважительно/спокойно.
Мне нужно, чтобы ты сам об этом позаботился
Когда вы говорите манипулятору “Мне нужно”, вы твердо и уверенно отвергаете его тактику.
Такой ответ позволяет вам отказать ему в его желаниях и заменяет его фразой, которая говорит ему о ваших потребностях.
3. Для меня будет лучше, если …
Это еще один способ заявить о своих потребностях и отказать манипулятору. Когда вы имеете дело с такого рода людьми, лучше всего попытаться сосредоточиться на собственных потребностях.
4. Отойди
Манипуляторы часто используют эмоциональное и физическое устрашение, чтобы получить то, что им нужно.
Если они начинают прибегать к этому, то ожидают, что вы будете прислушиваться к их командам и требованиям. Вы можете вывести человека на чистую воду и сбить с толку этой фразой.
Если манипулятор начинает к вам приближаться или слишком много просить, попросите его отойти в буквальном или переносном смысле, чтобы установить границы.
5. Мы поговорим, когда ты успокоишься.
Milkos/Getty Images Pro
Эта фраза работает, если манипулятор начинает создавать слишком много напряжения и эмоционального накала, чтобы помешать вам думать рационально.
Постарайтесь не попадаться на эту ловушку. Попросите человека взять какое-то время (день или два), чтобы он успокоился перед тем, как снова вас о чем-то попросить.
Если вами манипулирует ребенок или подросток, это пойдет им даже на пользу, так как научит их правильным навыкам общения.
6. Мои чувства тоже имеют значение
Некоторые манипуляторы превозносят свои чувства. Их цель заключается в том, чтобы вы забыли о своих чувствах, пока вы направляете все усилия на исполнение их просьб и желаний.
Положите конец этим действиям, четко обозначив свои эмоции и нужды. Жизнь не крутится вокруг одного человека, также как дружба или отношения.
7. Это недопустимо
Манипулятор ищет легкую мишень. Им нужен человек с плавающими границами, который не затеет скандал, когда они перейдут черту дозволенного.
Сказав оппоненту о том, что он делает что-то неприемлемое, вы даете ему знать, что вами не так легко пренебрегать.
Скорее всего, манипулятор сразу переключится на кого-то другого.
8. Уйди
Оставьте эту фразу на случай, когда ничего уже не действует.
Это относится к людям, которые делают разного рода пакости, а затем как ни в чем ни бывало звонят вам, обращаясь за помощью. Или к тем, кого вы не видите годами, но кто неожиданно появляется и просит у вас денег.
Некоторым людям просто нет места в вашей жизни. Если человек неоднократно вас обманывал, подводил и манипулировал вами, укажите ему на дверь и не оглядывайтесь.
9. Тебе наверное очень плохо, раз ты нападаешь на меня. Хочешь об этом поговорить?
Это утверждение демонстрирует, что вы признаете гнев, грусть и страх манипулятора, а ваш вопрос говорит об открытости решить его.
Низкая самооценка является одной из причин, почему манипулятор пытается управлять вашими эмоциями.
Признав его чувства, вы сможете расставить все точки над “i” и помочь человеку постепенно избавляться от деструктивного поведения.
10. Ничего не говорите
Манипуляторы питаются сильными эмоциями. Если они могут провоцировать вас на гнев, страх и беспокойство, то у них возникает ощущение, что они взяли над вами вверх.
Сохраняйте спокойствие, отрегулируйте дыхание и сосредоточьтесь на своем внутренем состоянии. Почувствуйте напряжение в груди, плечах, шее или животе. Мысленно расслабьте эти мышцы, глядя в глаза манипулятору.
Конечно, для некоторых людей это окажется непростой задачей. Спокойная реакция в ответ на озлобленность может еще больше раззадорить манипулятора.
Воздержитесь от желания вступить в полемику. Манипулятор быстро поймет, что не может изменить ваших эмоций и переключится на более легкую добычу.
